Este imposibil să refuzi
Înainte de sărbătoarea festivă rămân doar câteva zile. Mulți urgente stau pe dieta expresă. Sunt periculoase pentru sănătate?
Veronica Kurova: Este imposibil sa slabesti rapid fara risc pentru sanatate. Și nu te-aș sfătui să faci experimente pe tine însuți. Mulți cred că pentru a pierde în greutate, doar suficient pentru a mânca mai puțin. Alții se chinuiesc și, timp de câteva săptămâni, sunt sufocați de un "corect" monoton, în opinia lor, de mâncare, și apoi sunt surprinși de faptul că kilogramele nu dispăreau. Alimentele ar trebui să fie echilibrate și cu conținut scăzut de calorii, fără excepția unor produse de bază. În dieta noastră ar trebui să fie și carbohidrați, și proteine, și grăsimi. De exemplu, dieta cu proteine Dukan este foarte popular acum. Și, de fapt, se știe acest lucru: chinezii prizonierilor au fost hrăniți doar cu carne, în curând au murit de insuficiență renală. Cu privire la nutriția proteinelor, nu puteți trăi mai mult de o lună. Veți sta pe această dietă în această perioadă - corpul vostru va începe să vă răzbune pe voi cu diverse complicații.
Masa de Anul Nou nu se poate imagina fara salata traditionala "Olivier", hering sub blana, holodtsa, feluri de mancare. Dar aceste delicatese se disting prin conținutul ridicat de calorii. Cum sa fii?
Dans, organizarea de concursuri, excursii la pomul de Crăciun și dansuri ... Apropo, sub Petru cel Mare, care a introdus această sărbătoare, accentul nu a fost pe cină și o minge cu băuturi răcoritoare. Și facem doar ceea ce mâncăm și bem. Nu este surprinzator, a doua zi vine socoteala: umflatura sub ochi, intestine umflate, „svezhenabranny“ excesul de greutate.
Regulile sărbătorii
De obicei, înainte de Anul Nou este ziua suntem neliniștiți în anticiparea înfometarea promis o oră, iar apoi a atacat cu nerăbdare toată această abundență ...
Și chiar și pe stomacul gol, începem cu un toast pentru "anul în curs". Nu te chinui. Corpul tau nu apreciaza sacrificiul. Luați o gustare în timpul zilei, de exemplu fructe. Cu un stomac foame, ele sunt digerate în 15 minute și stimulează perfect activitatea intestinului. La masă, în orice caz, nu mâncați totul într-o singură ședință. În timpul nopții, puteți face trei abordări la masă. Și după fiecare pâine prăjită, luați o gustare. Apropo, un fel de fel de mâncare ca frig este titularul de înregistrare pentru lizină, și reduce în mod activ efectul alcoolului.
Există vreo pastile pe care să vă puteți proteja de consecințele sub formă de kilograme în plus?
Există așa-numitele "tablete de banchet", care blochează absorbția grăsimilor. Aproximativ o oră și jumătate înainte de sărbătoare, puteți lua un anumit adsorbant, de exemplu cărbune activat. O substanță care va prelua, absorbi și retrage excesul de grăsime. Dar este mai bine, dacă este branza obișnuită, divorțați două linguri într-un pahar de lapte sau de kefir. Această băutură va prelua excesul de alimente grase grase, la fel ca alcoolul. Apropo, despre alcool. Va fi mai bine dacă băuturi puternice preferați vinul uscat. Dar alcoolul trebuie diluat. Există o regulă: pentru un pahar de alcool - două pahare de băuturi răcoritoare. În același timp, excludeți băuturile efervescente. Bubble de dioxid de carbon nu va umple numai stomacul, dar, de asemenea, provoca o absorbție sporită a grăsimilor. În plus, un singur pahar de băuturi nealcoolice carbogazoase, chiar fără un pahar de alcool, duce adesea la o agravare a stării tractului gastro-intestinal care suferă de boli. Lăsați-l să fie doar o apă limpede, fără cristalizare.
Și ce ar trebui să caut dacă există probleme de sănătate?
Hipertonica nu trebuie să se aplece pe murături, ci pentru cei care suferă de ulcere de stomac - pe salatele coreene. Surprinzător, oamenii sunt conștienți de boli și diete care le sunt afișate lor, dar o dată pe an, răsfățați-vă astfel că după Anul Nou sărbători cozile de la policlinici ale pacienților cu ulcer, gastrita, agravata pancreatită, colecistită, colelitiază.
Mulți încearcă să se pedepsească a doua zi pentru incontinența lor. Rulați la săli de fitness pentru a elimina excesul de calorii.
De la vârf de Anul Nou este necesar să plecați cu exactitate. Trebuie să te miști, dar fără fanatism. Corpul nu poate rezista unei mari eforturi fizice. Pentru tratamentul lungă suferință de stomac nevoie de ouă fierte, patrunjel si marar, iaurt si alte produse lactate si doi-trei de grapefruit. În dimineața începem să alterăm albusul de ou cu grapefruit, iar în seara, kefirul cu patrunjel și verdeață. Dar, după cum arată practica, cetățenii noștri încep să se "pedepsească" numai după ce au terminat eroic toate salatele rămase. Mesele stagnante se transformă dintr-un tratament într-un factor de risc. Nu gătești prea mult, scutește-te.
Articole similare
-
Cum să supraviețuiești sărbătorii de Anul Nou, tot ceea ce excită omul modern
-
Cum să supraviețuiești sărbătorii de Anul Nou, revista cosmopolită
Trimiteți-le prietenilor: