Cosmarurile - nu un fenomen mai puțin frecvente, care afectează din ce în ce copiii, dar, de asemenea, adulți (circa 10% din populație) au adesea un vis înfricoșător pronunțat. făcându-mă să mă trezesc și apoi să plec de la el pentru o lungă perioadă de timp, încercând să adorm din nou. Coșmarurile regulate au un impact negativ asupra calității somnului de noapte și contribuie la dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular și nervos, afectează sănătatea mintală. În cazul în care o noapte de nesomn din cauza cosmaruri au devenit norma, este necesar să se identifice factorii care cauzează aceste viziuni înfricoșătoare, fără a înțelege că pentru a scăpa puțin probabil dintr-un coșmar!
Cauzele unui coșmar
Motive coșmar destul de mult, dar de cele mai multe cosmaruri afectate cei care au suferit o boală gravă sau pentru a obține un prejudiciu mentale sau fizice profunde, forțând la un nivel subconștient pentru a merge prin ea din nou, dar numai într-un vis. coșmar Subiect fiecare persoană are propriul său (cădere de la înălțime sau înec în râu, ca fiind cele mai frecvente), dar, în orice caz, este realist, vopsite în culori strălucitoare vis. provocând ruperea fazei somnului profund. Cosmarurile sunt însoțite de o bătaie a inimii a crescut și vine într-un moment de mișcare rapidă a ochilor sub pleoapa închis, torturat, de obicei, în fața trezire dimineata, ca somnul REM este crescut.
De ce să ai coșmaruri
Motivul pentru Cosmarurile pot fi, de asemenea, primirea unor grupe de medicamente, care includ antidepresive chimice și medicamente psihotrope, medicamente antihipertensive și, de asemenea, etapele (scăderea tensiunii arteriale). Cosmarurile chin oameni suferă de apnee în somn și sindromul picioarelor neliniștite, precum și diverse procese inflamatorii în diferite părți ale corpului, și poate precede debutul procesului inflamator cauzate de diverse infecții respiratorii.
Dieta necorespunzătoare, obiceiurile proaste, abuzul de alcool, ceaiul sau cafeaua puternică pot, de asemenea, transforma somnul într-un coșmar. Nu vă duceți departe de alimentele grele și picante în mai puțin de 2-3 ore înainte de culcare, de asemenea, băuturile de mai sus și obiceiurile proaste ar trebui eliminate pentru totdeauna!
Uita de somn sanatos si ajuta la stimuli externi: o lumină strălucitoare pâlpâirea strălucește prin ferestre, robinet scurgeri, muzica tare de la vecini - toți acești factori ar putea vă oferi o noapte de cosmaruri.
A scăpa de coșmaruri nu este atât de dificilă dacă știți etiologia lor.
Cum să scapi de coșmaruri?
Pentru a reduce anxietatea și pentru a stabiliza activitatea sistemului nervos vegetativ și central, suplimentele și ceaiurile naturale
În cazul în care cauza coșmarurilor este asociată cu administrarea de medicamente, este necesară o consultație medicală, unde puteți rezolva problema coșmarurilor prin înlocuirea medicamentelor.
Pentru a reduce anxietatea și de a îmbunătăți calitatea somnului se pierde atunci când coșmaruri, puteți utiliza medicamente pe bază de plante produse în pastile Fore pe tehnologia tradițională: fasole jeleu fasole jeleu gastei Valerian P. P. Bean „Part-time“ serie, din care o parte sunt incluse taxele de plante cu efect sedativ Seara Coated plus. Evenimentul Dragee Evening Forte și Dragul de seară VCM.
Un somn calitativ și puternic, după care dimineața voastră va fi întotdeauna veselă!
Trimiteți-le prietenilor: