Mulți oameni au situații în care, după ce au început să fumeze, aceștia, dintr-un motiv sau altul, încearcă să renunțe la această dependență. Acest lucru se poate aplica atât țigărilor convenționale de fumat, cât și fumatului - esența nu se schimbă, deoarece în ambele cazuri există dependență de nicotină și psihologică.
În subiectul acestui articol, ar trebui să acordați o atenție deosebită cuvântului "pentru totdeauna", care joacă un rol-cheie. Mulți fumători nu-și dau seama că în procesul de fumat, cel mai dificil lucru nu este numai să arunci, dar și să nu spargi și să nu începi din nou. În comparație cu o țigară, procesul de aruncare a fumătorilor nu pare atât de îngrozitor pentru noi, deoarece narghilea este mai puțin puternic și, în opinia majorității, nu face o persoană prea dependentă. Dacă vorbim despre dependența de nicotină, atunci este adevărat, dar nu trebuie să uităm că dependența psihologică joacă un rol semnificativ. Oamenii de știință - psihologi au demonstrat că oamenii de la subconștient doresc să elibereze fumul. Având în vedere cât de mult fumul separă narghilea și cât de delicios poate fi, putem presupune că este și mai dificil să scăpăm de dependența de narghilea decât de dependența de țigări. În acest articol, vom vorbi despre principiile generalizate pentru persoanele care renunță la fumat, deoarece procesul de turnare este similar pentru diferite tipuri de dispozitive de fumat.
De ce ne putem întoarce la fumat după ce au renunțat?
De regulă, totul se întâmplă la un nivel subconștient: creierul își amintește că în situațiile stresante din narghilea a apărut o eliberare de tensiune și de relaxare. De fapt, este adevărat: atunci când fumăm o narghilea, tutunul are efectul său "kumar". Organismul se relaxează, problemele sunt uitate, impresia este o atmosferă prietenoasă. Este clar că creierul tău nu vrea să renunțe la o scurtă pauză.
Prin urmare, atunci când există situații stresante, probleme sau doar întâlniri prietenoase, se întâmplă ca mâna să ajungă la piesa purtată. Este important să înțelegeți că nu este nimic rușinos în legătură cu acest lucru, deoarece puțini oameni se pot lăuda cu o astfel de voință să renunțe la fumat odată pentru totdeauna. Dar cu o cunoaștere adecvată, nu va fi atât de dificilă.
Principiul de bază este mereu lângă dvs.
Mulți oameni nici măcar nu bănuiesc cât de evidentă este problema cu fumatul. De ce nu pot renunța unii la fumat cu câteva încercări, în timp ce alții cad imediat și pentru totdeauna? Un psiholog și-a exprimat atitudinea față de această problemă și a sugerat oamenilor, în opinia sa, o metodă foarte eficientă: Nu lupta cu obiceiul, și cu cauzele sale. E genial, nu-i așa? Pentru a elimina problema, este necesar să găsim și să eradicăm focarele. Și acest lucru se aplică nu numai fumatului, ci și oricărui alt obicei prost. La urma urmei, nici un medicament nu va ajuta o persoană renunțe la fumat narghilea, dacă el va continua să primească stresul la locul de muncă, sau aceiași prieteni de peste si peste din nou, îl va convinge să împartă cu ei următoarea porțiune de fum.
Dependența fizică și psihologică
Așa cum am menționat mai devreme, dependența de fumat este împărțită în două tipuri: fizică (dependența de nicotină) și psihologică. În cazul fumatului cu narghilea, rolul principal este jucat de dependența psihologică. Principala greseala a fumatorilor este ca adesea isi arunca toata energia si finantele pentru a lupta impotriva dependentei fizice, uitand complet de psihologie.
Faptul este că orice proces de renunțare ar trebui să fie însoțit de propria motivație și eforturi. Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci nimeni nu te poate forța să renunți la obiceiul rău. Ar trebui să înțelegi clar de ce vrei să renunți la fumat și cum poți să faci dacă nu poți. Numai atunci veți reuși să obțineți succesul în căutarea unei vieți sănătoase.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: