Există multe soiuri de dietă de castravete. Dacă urmați o dietă mono, veți pierde doar greutatea pe castraveți. Această metodă este dăunătoare, deoarece este cel mai greu test pentru organism. Este potrivit numai pentru persoanele absolut sănătoase.
O altă opțiune nu este o dietă de castravete strictă timp de 3 zile și o săptămână. Astăzi vom descrie principiile generale ale dietei de castravete, vă vom arăta cum să respectați regimul de kefir-castravete, vom menționa cele mai reușite variante ale dietei pe castraveți.
Principiile generale ale dietei pe castraveți
În castraveți o mulțime de fibre vegetale și apă. Dacă mâncați aproximativ două kilograme de castraveți pe zi, va fi echivalent dacă beți aproximativ două litri de apă. În același timp, veți obține suficient, dar nu obțineți calorii suplimentare.
Când este ingerat, sucul de castravete îndepărtează excesul de apă, ușurând umflarea. Prin urmare, greutatea va începe să scadă din prima zi a dietei.
În meniul de dieta de castravete, pe lângă castraveți, puteți include fructe, ulei de măsline, legume, proteine animale. Uleiul de măsline ajută la normalizarea activității intestinului și a vezicii biliare. Ca sursă de proteine, este mai bine să alegeți o pasăre (fără piele și grăsime), carne de vită, carne de vită, pește (fiert sau aburit), carne de iepure.
În ceea ce privește cerealele, pastele și cartofii, într-o zi puteți mânca o porție (nu mai mult de 250 g) de orice produs. Aceste feluri de mâncare pot fi incluse în dieta înainte de prânz, în afară de carne și alte produse.
Castraveții pot fi consumați cu pielea toată ziua. Este mai bine să cumpere nu seră, dar foarte tineri castraveți de teren. Acestea pot avea un efect puternic diuretic, deci este, de asemenea, de dorit să beți multivitamine, în care există multă cantitate de potasiu și magneziu.
Dieta cu castravete poate fi variata cu salata verde, busuioc, patrunjel, cilantru proaspat, usturoi, ceapa verde. Pentru coacerea salatei, puteți prepara un sos fără sare din suc de lămâie, mustar preparat și ulei de măsline.
Ar trebui să vă amintiți că puteți mânca alimentele permise de o dietă de castravete până la ora 17, iar mai târziu doar castraveții. Pentru a face corpul să se simtă mai bine, la ora 17 trebuie să luați cina cu alimente cu proteine.
Este necesar să excludem complet sarea. Dacă nu puteți face fără sare, puteți adăuga la feluri de mâncare un pic de sos de soia sau de alge uscate. Sub interzicerea zahărului. Carbohidrații simpli ar trebui să fie minimizați, deoarece un gram de carbohidrați reține aproximativ patru grame de apă în țesuturile organismului.
Castravete dieta timp de 3 zile
Există diferite variante interesante ale unei diete de castravete timp de 3 zile. Să descriem un meniu foarte simplu și accesibil al dietelor pe termen scurt pentru fiecare zi:
- mic dejun: salată de legume (castraveți și ierburi proaspete), îmbrăcată cu ulei de măsline sau iaurt fără zahăr, cu o felie de pâine de secară;
- cina: file de pui fiert (100-150 g), salata de castraveti si varza;
- gustare după-amiaza: salată de castraveți proaspeți și ouă fierte, condimentată cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi, cu o felie de pâine de secară;
- cină: salată de legume, castraveți și ardei grași, condimentată cu suc de lămâie și ulei de măsline.
Menționați dieta cu castravete timp de 3 zile pentru a repeta în fiecare zi. Puiul poate fi înlocuit cu carne slabă sau pește. Este necesar să beți ceai verde sau apă în cantități nelimitate. Pierderea in greutate cu o dieta destul de stricta - 2-3 kilograme in trei zile.
Kefir și dieta de castraveți
Printre produsele populare care sunt asociate cu scăderea în greutate, primele linii împarte castraveții și iaurtul. Chiar și copiii știu că nu este de dorit să mănânceți castraveți și să spălați cu kefir, deoarece în această combinație produsele au efect laxativ. Creatorii de diete de kefir-castravete au folosit această proprietate a produselor pentru curățarea intestinelor.
O dieta pentru castraveti si iaurt este numita o dieta de cocktailuri de kefir-castravete: un castravete mare si un litru de iaurt fara grasime vor fi necesare. Castraveții defilați printr-un măcinător de carne și adăugați la kefir. Volumul băuturii finite este împărțit în șapte sau opt mese. Observați că dieta cu kefir-castravete poate fi de numai trei zile, deoarece castraveții și chefirul nu pot oferi organismului toate substanțele necesare. În acest timp, puteți pierde aproximativ două kilograme.
Castravete pentru o săptămână
Zilele 1 și 2
- micul dejun: doi castraveți cu o felie mică de pâine de secară;
- cina: supă de legume de morcov, castravete și ridiche, nu legați legumele în timpul gătitului;
- gustare după-amiază: o portocală;
- cina: salata de castraveti si verdeata, imbracata cu ulei de masline.
Ziua a treia, a patra și a cincea
- mic dejun: un castravete cu o felie mică de pâine de secară;
- masa de prânz: salată (castraveți + ridiche), carne de vită / file de pui fiartă (50 g);
- ceai de după-amiază: un măr;
- cină: salată de legume (castraveți, verdeață), îmbrăcată cu ulei de măsline.
Zilele șase și șapte
- mic dejun: castraveți cu o felie de pâine neagră;
- salată de legume, ou, pește fiert (50 g);
- după-amiaza: o mandarină;
- cina: aceeași salată de legume.
Rezultatul unei diete de castravete timp de 7 zile este o pierdere de două până la cinci kilograme. Nu uitați că puteți urma orice dietă numai după o consultare preliminară cu un medic, deoarece restricțiile alimentare pot contribui la exacerbarea bolilor cronice vechi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: