Ce este L-carnitina?
L-carnitina - este carnitina din stanga - un compus natural care apartine numarului de aminoacizi. Această substanță asemănătoare cu vitamina este responsabilă pentru metabolismul lipidic, precum și pentru procesele energetice care au loc în organismul nostru. Timp de câteva decenii, L-carnitina lichidă în fiole și L-carnitina în tablete sunt utilizate în medicină pentru a corecta procesele metabolice și a preveni ateroscleroza. Prin urmare, putem spune cu încredere că L-carnitina este sigură și, cel mai important, un arzător de grăsime EFECTIV.
L-carnitina: aplicația și caracteristicile sale
Schema de administrare a levocarnitinei depinde în mare măsură de forma eliberării sale, de caracteristicile individuale ale organismului. Și, desigur, din dozare. Astfel, lichidul de L-carnitină cu crom, precum și siropul de L-carnitină sunt luate pe un sistem ușor diferit de L-carnitină în capsule.
În ceea ce privește recomandările generale, experții recomandă luarea acetil L-carnitinei la 1000-3000 mg pe zi. Aceasta dozare, conform medicilor, este optimă și compensează complet pierderea zilnică de levocarnitină în țesuturile musculare. Luați un supliment alimentar de 1-2 ori pe zi, beți / diluați medicamentul cu apă sau suc. Fiecare porție trebuie să conțină cel puțin 1000 mg de el-carnitină.
L-carnitina: cum să luați un supliment alimentar?
Timpul optim pentru consumarea unui cocktail de vitamine este intervalul dintre mese. Experții nu recomandă administrarea levocarnitinei pe stomacul gol. Deoarece vitamina BT este un aminoacid. Și orice aminoacizi afectează microflora intestinală.
În zilele de antrenament, levocarnitinul trebuie să fie băut 15-30 minute înainte de începerea orelor. O astfel de schemă favorizează asimilarea unui supliment alimentar. Și cel mai important - mobilizează rezervele interne ale organismului.
Ca orice arzător de grăsime, L-carnitina "funcționează" numai în condiții de încărcare aerobă. Rularea, gimnastica, pilates, ore în sala de gimnastică - toate acestea sporesc eficiența. Prin urmare, dacă doriți să obțineți rezultate notabile, acordați atenție programului de instruire și nutriție. Astfel, activați proprietățile de reglementare ale L-carnitinei cu 100%.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: