Cum să depășească timiditatea și incertitudinea congenitală
Unii oameni de știință consideră că timiditatea este un factor înnăscut și chiar ereditar. Care este folosirea acestui lucru pentru noi? Faptul este ca aceiasi oameni de stiinta au observat ca persoanele cu un tip de sistem nervos astenic tind sa fie timid. Luăm în considerație acest lucru.
Dacă vă tratați cu astenici, lucrați la întărirea corpului și a spiritului:
- exerciții de terapie, yoga, înot;
- proceduri de întărire, masaj;
- rutina zilnica, mese regulate;
- plimbări și excursii de sănătate (stațiune, sanatoriu);
- vitamine din grupa B, preparate de calciu, magneziu.
Complexul dvs. de inferioritate este neîntemeiat
Actualul complex de inferioritate înseamnă că aveți unele dezavantaje grave - corpul dvs. diferă semnificativ de ceilalți, există defecte de vorbire, gândire și așa mai departe. Complexul inferior al unui ratat, șomer, necăsătorit ... continuați singur - nu este cazul.
Nu mai fi victimă a trecutului
Să spunem că unul din episoadele vieții ți-a cauzat durere în trecut. Acum, intrând în o situație similară, mintea înțelegi că e diferit, dar prins emoțional - prin urmare, comportamentul care te face inconfortabil, și altele considerate ca fiind timiditate. Ce să faci și cum să depășești timiditatea?
Suntem ființe rezonabile - folosiți acest lucru. La fel cum ți dovedești că situația ar putea fi repetat cu aceleași consecințe (durere, umilire, stupoare), punctul toate forțele afară să mă conving că nimic nu se repetă exact. Trecutul este trecutul, învățați de la el și nu degradant. Utilizați tehnicile care vă sunt mai aproape: auto-pregătire, scris liber, vizualizare.
Mascați dezavantajele pentru beneficii
femei timide, spre deosebire de bărbați, au un cap de start: societatea nu le acceptă ca sotsiopatok, dimpotrivă, vă puteți obține în gloria naturii rafinate, cu farmecul unei femei, o femeie-Riddle. Împliniți-vă timiditatea cu maniere elegante - și asta va fi plusul tău.
Negativism timiditate în ochii altora, datorită faptului că este dificil de realizat prin reacția timidă, ei aproape orice nu sunt de acord și să depună eforturi pentru a obține departe de contactul. Cum să scapi de timiditate în acest caz?
Doar acum sunteți în orice situație inconfortabil nu alerga, dar oferă propria opțiune:
- în compania pe care ți se oferă să cânți în karaoke? - Refuzați, dar oferiți-vă să rostiți un pâine prăjită;
- prietena îl cheamă pe martor-toastmaster pentru nuntă? - refuzați, dar promiteți-i orice ajutor și sprijin posibil la eveniment;
- Șeful cheamă să facă un număr de mascaradă pe corporație? - Refuzați, dar declarați că luați echipamentul de sunet, livrarea de pizza etc.
- totul! - nu sunteți timizi, sunteți responsabili și rezonabili.
Învață să te lupți pentru pozițiile tale în lucruri mici
Sociologii nu sunt psihologi, sunt mai cruzi decât oamenii timizi și le văd ca chilotei fără conflicte, care nu se pot ridica pentru ei înșiși și preferă să se îmbine cu masele. Dar există o mare diferență între lașitate și jena.
Nu o să stați în tăcere, când niște băieți vă urcă cu pretenții ridicole? Emoțiile puternice și sentimentele de nedreptate vor ridica în tine o furtună de indignare - vei răspunde.
Un alt lucru este că, în situațiile non-acute, de zi cu zi, atunci când vă place să rănesc, dar nu de mult, pentru a aduce emoțiile la suprafață nu funcționează - și tu smolchite.
Răspunde-mi. Spune ceva. Cu o voce increzatoare si tare. Primul lucru care ți-a venit în minte. Ați vrut "Destul!". Doar nu Retrageți, nu încercați să zâmbească cu demnitate și de a distruge ochii inamicului - este o modalitate pentru carismatici (natreniruetes - și așa poți).
Rasplachtes, încurajeze pe alții să intervină ( „Ce stai. Ia departe de mine idiot.“), Arunca stilouri, carnete de notițe, de reacție mai scurt simula.
Crede-mă, este mai bine să se uite dur, prost, pe margine, făcând munții din molehills - ceea ce iti place, dar nu murmura, care înghit orice insultă.
Dacă conflictul este atât de blând încât sfatul anterior este inadecvat, practică comportamentul pasiv-agresiv. Îți înnebunești soțul prietenilor tăi? Angajații glumesc, nervoși, încercând să se strângă în cel mai jos pas al ierarhiei? Au venit rudele tale îndepărtate la cap și te-au umilit într-o voce mistuită?
-le pe toate Trim: „Da, eu nu fac interesat de ceea ce vorbești acum, du-te și bea bere“, „Ești un ciudat, am nevoie pentru a lucra fără distragere,“ „Stop bârfele și fanfaronadă, hai deja pe coperta de masă.“ Ai părăsit conflictul - și te-ai apărat, elementar.
Despre ciudățenii
Adesea timid simt ca outsideri, spre deosebire de oricine, separate și greșit înțelese. Dacă aceasta este problema dvs., nu disperați. "Femeie ciudată, ciudată ..." - cântă într-o melodie, și un cântec, apropo, despre iubire. Îi plac oamenii ciudați, sunt interesați, admirați și fascinați, și același lucru este valabil pentru dvs., dacă nu sunteți prea leneși pentru a vă prezenta caracteristicile ca originalitate.
Este mai bine, bineînțeles, să lucrezi la caracter, să înveți pe scurt, dar să fii plin de viață și interesant să comunici, să fii conștient de noi produse și să ai o opinie non-standard. Dacă acest lucru este încă dificil pentru dvs., mergeți la truc - obțineți un hobby exotic. Dacă acest lucru nu este fezabil, subliniați individualitatea, cel puțin detaliile îmbrăcămintei. Nu veți crede, chiar și o eșarfă neobișnuită poate deveni marca dvs. comercială.
Pentru ce este? Deci, dați un semnal clar persoanelor care sunt în contact cu dvs.: Sunt neobișnuit. Și le plac neobișnuite. Acum, nu mai trebuie să vă pregătiți mental pentru întâlnire - în schimb, alții își vor rafina creierul pentru a găsi o abordare pentru voi. Principalul lucru este să acționezi ca un artist: originalitatea ta trebuie să fie într-adevăr frumoasă.
Vrei să-i mulțumești pe oameni
dorinta inerenta de a mulțumi pe toată lumea, dar dacă provoacă timiditate, nu sunteți doar în căutarea unui răspuns sănătos, și doresc să se simtă în mod constant aprobarea oamenilor.
Experiența pe care nu le va accepta, face chinuit de îndoieli - și dintr-o dată ce spui sau faci ceva ridicol, și din jur va aminti mereu și să o asociați pentru tine personal? Se pare că e mai bine să rămâi tăcut, să te abții, să te ascunzi.
Dar aceasta este o cale de comunicare. Repetați ca o mantra: "Nu sunt o rublă, ca să-i mulțumesc pe toată lumea". Poate că aveți o evaluare inadecvată a dvs. în ochii celor dragi, faceți un test al sistemului Cattell pentru a afla. În orice caz, vă plac mai mult decât credeți.
Cum putem depăși timiditatea noastră în comunicare? Nu te mai simți ca și cum cel mai important lucru este să-i mulțumești interlocutorului. Nu puteți ști ce se așteaptă cu adevărat persoana necunoscută de la dumneavoastră și ce va fi plăcut pentru el și ceea ce va provoca iritarea.
Ei spun că timid, ca niște boxe obsesive, au prea multă ambiție, dar nu există nici o modalitate de a le realiza. Da, puteți cuceri întreaga lume și puteți seduce fiecare însoțitor, dar puteți obține încrederea în sine. În cazul tău, ridicarea barei înseamnă să devii neutru în comunicare și în timp acest lucru se va transforma în ușurință.
În orice societate, acest lucru este foarte apreciat. Și oricine dorește să te cunoască mai bine, va găsi cu siguranță o dorință pentru tine, chiar și în spatele unei măști de timiditate.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: