Unul dintre principalele avantaje ale unui atacator în hochei este abilitatea de a face fecioare. În combinație cu stăpânirea stick-ului, patinajul bun și împușcarea loviturilor de puc din diferite părți ale site-ului, realizarea de fețe va face posibilă ocolirea adversarilor și înscrierea pucului în țelul adversarului.
instrucție
Amintiți-vă că falsurile constituie două faze ale mișcărilor: false și adevărate. Prima fază forțează inamicul să creadă în adevărul mișcării și să reacționeze la ea, iar al doilea - să implementeze rapid o mișcare adevărată pentru a fi eliberată de tutela unui adversar.
Începeți exercițiile menite să stăpânească trucurile, fără puc. Acordați o atenție deosebită menținerii echilibrului și modificării vitezei în timpul efectuării acestora. După dezvoltarea acestor abilități, concentrați-vă pe dezvoltarea utilizării eficiente a răspunsului adversarului. De fiecare dată, combinați-le cu o contra-abordare.
În stadiul inițial de antrenament, efectuați exerciții pentru a dezvolta fetisuri cu un adversar pasiv. Apoi, îmbunătățiți tehnicile cu rezistența activă a adversarului în jocuri.
Deplasați-vă într-o coloană fără o mașină de spălat. La semnalul antrenorului înclinați brusc trunchiul și reveniți la poziția de plecare. Apoi faceți același exercițiu cu bastonul. În primul rând, faceți pante într-un fel, apoi celălalt.
Faceți același lucru cu depășirea obstacolelor. Pentru a face acest lucru, aranjați rafturi sau invitați apărători, care trebuie să avanseze pentru a vă întâlni în coloana unul câte unul.
Rulați rularea cu accelerație și opriți semnalul. Rulați din nou, și imediat ce semnalul intră, efectuați o mișcare circulară în jurul pucului și efectuați un jaf cu el.
Oponentul ar trebui să te atace și tu, făcând o mișcare de băț, presupus că trebuia să treci pucul spre partenerul din dreapta, ar trebui să cercetezi rapid adversarul din stânga.
Exercitați și următoarea metodă: adversarul care a depășit ar trebui să încerce să scoateți pucul și să înceapă să încetinească, arătând că doriți să vă opriți și să mergeți în direcția opusă. După ce adversarul a reacționat, porniți și plecați în direcția mișcării inițiale. Aceste exerciții vă permit să efectuați cu succes spectacole cu o schimbare de direcție.
Hocheiul modern este pur și simplu de neconceput fără jucătorii tehnic savvy care pot efectua dribling cu pucul. Cu toate acestea, pentru a stăpâni această abilitate, trebuie să studiați cu atenție teoria și practica cât mai des posibil în formare și în jocurile oficiale.
instrucție
Aflați tehnica strohelor simple. Acesta este un simbol universal de hochei, care poate fi efectuat de fiecare dată, în ciuda situației de pe gheață. Odată ce ați luat puc, formați viteza în fața adversarului și răsuciți brusc invers. Fă-o atât de repede încât nici nu poate reacționa. Utilizați o lovitură falsă a bățului. Învață să anticipezi direcția mișcării adversarului și să folosești acest moment.
Utilizați și cursa de alimentare. Ia pucul de la partener. Îndoiți-vă picioarele în gleznă, puneți-le pe lățimea umerilor și înclinați ușor corpul înainte. De îndată ce ai lăsat un rival pe el, forțează-i o luptă de putere, acoperind pucul cu skate-ul, trunchiul și bastonul. Încercați să-l împingeți și să aruncați un puc pe curs sau să dați o trecere coechipierului. Dacă utilizați avantajul în forță și viteză, atunci veți obține acest lucru.
Efectuați dribling pe transfer și aruncare. Când primiți mașina de spălat, faceți un leagăn fals cu bastonul, ca și cum doriți să transferați sau să faceți clic pe (aruncați). Urmăriți cu atenție reacția jucătorului adversarului. De îndată ce ați văzut că a schimbat direcția mișcării sale, mergeți imediat în direcția opusă, conducând pucul de lângă el.
Lucrați și pe un cap și pe un trunchi. Acesta este și un element foarte eficient, care confundă adversarul. Deplasați-vă spre dușman cu pucul. Când începeți să vă apropiați de el, arătați capul și corpul mișcării pregătitoare, dacă vreți să mergeți la stânga. Veți vedea că rivalul va începe să meargă în aceeași direcție. Apoi, cât mai curând posibil, schimbați direcția mișcării și mergeți la dreapta.
De asemenea, faceți dribling cu o schimbare a vitezei și direcției. Acest lucru funcționează eficient, dacă trebuie să scăpați de presiunea adversarului. Imaginați-vă că vă deplasați cu viteză maximă la poartă și, brusc, apărătorul clubului de adversari iese la dispoziție. Frângeți cât mai mult posibil, apoi faceți doar un jig în direcția originală.
Atenție, numai DAY!
Știri asociate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: