Ce poate fi mai frumos decât stilouri frumoase pentru femei? Numai mânere frumoase de sex feminin. Dar ce ar trebui să facă proprietarii de mâini masive? Cum să eliminați grăsimea de la ei? Propun să vorbim astăzi pe această temă.
Întreaga complexitate a procedurii de eliminare a grăsimii de pe mâini este o linie fină între eliminarea depunerilor de grăsime în exces și întărite, ca un biceps puternic. Bărbații în această situație sunt mult mai ușor. Într-o singură lovitură pot ucide două păsări cu o singură piatră: și să scape de grăsime pe mâini și să le pompeze. Pentru femei, această opțiune nu este potrivită. Deci, ce ar trebui să fac? Vă oferim un set de activități care vă vor ajuta să vă rezolvați problema.
Cât de repede pot scoate grăsimea din mâini?
Pasul 1. Dieta. La început, revizuiți-vă dieta. Dacă conține un număr mare de alimente grase și nocive, atunci ar trebui să le renunțați. De asemenea, trebuie să vă amintiți că hrana rapidă, ca niciuna, nu contribuie la depunerea de grăsimi în organism. Limitați utilizarea alimentelor sărate, de acum înainte, toate alimentele dvs. ar trebui să fie sub-sărate. Sarea întârzie scurgerea apei în organism, iar apa la excesul de grăsime adaugă și umflarea mâinilor, picioarelor și feței. Apoi, ar trebui să vă reconsiderați dieta. Aceasta înseamnă că dacă ați mâncat de trei ori pe zi, dar bine, acum ar trebui să mâncați de cinci până la șase ori pe zi, și să reduceți porțiunile în dimensiune.
Pasul 2. Înotul. Conectați-vă la piscină. Dacă doriți să scăpați de grăsime pe mâini, atunci piscina va fi cea mai bună asistență. Datorită diferitelor stiluri de înot, veți avea ocazia să conduceți grăsime din partea exactă a mâinii care vă provoacă neplăceri. În plus, înotul, chiar și în număr mare, nu duce la o creștere a masei musculare. Ați văzut vreodată un înotător cu biceps? Nu, nu au făcut-o. Este cu umerii mari, dar nu este vorba despre asta acum. În plus față de eliminarea excesului de grăsime, nu numai pe mâini, dar și pe picioare, spate și multe alte părți ale corpului, înotul are proprietăți fortificatoare și întărire.
Pasul 3. Aerobic. Rețineți, nu o sală de gimnastică cu aparate de antrenament energetic, și anume aerobic. Dans mai bun. Complexul de exerciții este conceput pentru toate grupele musculare, iar arderea grăsimilor se va produce în mod uniform pe tot corpul. În plus față de forma fizică bună, aerobica de dans vă ajută să ridicați starea de spirit și stima de sine.
Pasul 4. Faceți exerciții simple pentru a elimina grăsimea de pe mâini.
Luați în fiecare mână pe gantere, deveniți uniforme. La inhalare, ridicați-vă mâinile prin laturile în sus, în timp ce creșteți până la degetele de la picioare, întindeți-vă. La expirație, și încetiniți încet brațele în jos și deveniți complet pe picior. Repetați de 8-10 ori.
Fiți înapoi la perete, mâinile sunt coborâte în jos, palmele în perete. Împingeți-vă mâinile de perete și relaxați-vă mușchii. Repetați de 8-10 ori.
Etapa 5. Proceduri cosmetice. Le puteți face atât acasă, cât și în salon. Astfel de proceduri pot include masaj, învelitoare, măști de ardere a grăsimilor. Puteți petrece aceste evenimente într-o singură zi, puteți să alterați unul cu celălalt.
Sperăm că sfatul nostru despre cum să eliminați grăsimea de pe mâini vă va ajuta să scăpați de problema dvs. În cele din urmă, vom face o mică perfecționare. Toate activitățile de mai sus ar trebui să fie efectuate într-un complex, mai degrabă decât selectiv. Și, de asemenea, nu uitați că în această afacere sistemul principal și continuitatea. Sperăm că un rezultat bun nu va dura mult timp.
Articole similare
-
Cum să scapi de acumularea (loviturile) degetelor de la impact
-
Cum de a fixa o gaură în tavan cu propriile tale decorațiuni mâini și design de apartamente
Trimiteți-le prietenilor: