Cum să eliminați apa din organism pentru a pierde în greutate moduri mai bune

Bună ziua tuturor. Sunt de acord, este neplăcut când vii la oglindă și vezi o față umflată. Sau când pantofii dvs. preferați devin brusc mici, iar inelele par să crească în degete.

Cauza acestor probleme minore poate fi excesul de lichid în organism. Edemul poate, de asemenea, să semnaleze că corpul tău nu-i place ceva și trebuie să te gândești la schimbarea stilului tău de viață. Dragi cititori, astăzi vă voi spune cum să eliminați apa din corp pentru a pierde în greutate.

Cauzele acumulării de lichide

Fetele, bine, recunosc, este un obicei pentru noi să vorbim cu scări în fiecare dimineață. Și nu știu cum vă aflați, dar câteodată am dezacorduri cu acest dispozitiv electronic: nu mi-a arătat acele cifre pe care aș vrea să le văd.

În special, mă rănesc când mănânc în mod accidental câteva felii de tort seara și umple-l cu mai mult ceai. Sincer, este doar un accident. Și dimineața - și o creștere în greutate de două kilograme. Ei bine, nu grasimea este atat de rapid adaugata. Este mai mult o chestiune de acumulare a excesului de lichid în țesuturi. Exact, sigur! Și ce altceva ar putea fi cauza unei astfel de tragedii acum și să înțeleagă.

Fiecare dintre sexul corect simte uneori că există exces de apă în organism. Acest lucru se întâmplă lunar înainte de menstruație. Dacă motivul este numai acest lucru, atunci nu vă puteți teama: o săptămână - și totul este normal
Bea prea mult inainte de culcare. Este destul de logic că nu este recomandabil să bei apă noaptea. Aceasta duce la o sarcină suplimentară asupra rinichilor, din cauza faptului că acestea funcționează mai puțin activ. Deci, nu fi surprins dacă vă aflați umflat în dimineața. Personal, încerc să nu beau apă timp de 3-4 ore înainte de somn, astfel încât rinichii să aibă timp să o proceseze
Metabolism slab din cauza malnutriției și a stilului de viață sedentar. După cum știți, carbohidrații pot menține apă, ceea ce duce și la edeme
Paradoxul, dar deshidratarea organismului cauzează și acumularea de apă. Toată lumea știe că o zi ar trebui să utilizeze cel puțin două litri de lichid. Aici nu luăm în considerare ceaiuri, cafea și alte băuturi. Se înregistrează numai apă pură. Deci, dacă această nevoie de lichid nu este completat, atunci organismul începe să-și pregătească rezervele pe cont propriu. În general, ceaiurile și cafeaua sunt considerate diuretice care elimină umezeala din organism
În dieta există o mulțime de sare. Trupul nostru întârzie în mod deliberat apa, astfel încât sarea să nu-l facă rău atât de mult. Acesta este un fel de mecanism de protecție
Și, desigur, cauza acestui fenomen poate fi diferite boli. De exemplu, insuficiență cardiacă sau boală hepatică. Edemul are loc cu modificări hormonale în fundal

Este plină de ce?

Consecințele acumulării de lichid în exces în organism de multe ori poate fi văzut chiar și cu ochiul liber: creșterea volumului corpului, feței, apar „pungi“ umflate în ochi, umflarea mâinilor și picioarelor. În același timp, apariția unei persoane este adesea foarte dureroasă, iar starea sa de sănătate lasă mult de dorit.

Răspunsul organismului în acest caz poate fi o exacerbare a diferitelor tipuri de boli cronice.

Mănâncă bine - nu vă fie teamă de excesul de lichid în organism

Dieta corect selectată vă va ajuta nu numai să evitați problemele legate de reținerea lichidului în organism, ci și să îmbunătățiți starea generală a corpului. Pentru a elimina excesul de apă din grăsimile subcutanate, trebuie să vă normalizați mai întâi dieta. Și, în general, merită să ne gândim la schimbarea modului de viață.

Astăzi sunt nutritionistul dvs. personal și vă voi spune ce să mănânc și despre ce produse să uitați.

Ce produse sunt scoase din plăci?

Mâncăruri picante și picante, fast-food, cafea și alcool. Aceste produse pot provoca o sete delicată. Ca urmare, corpul acumulează excesul de lichid. Prin urmare, limitați cantitatea de cafea la o ceașcă pe zi sau, în orice caz, întoarceți-vă la ceaiul verde. Apropo, cofeina nu este mai mică

Îndepărtăm alimentele și care pot fi ascunse de sodiu. Sunt tot felul de brânzeturi, cârnați, produse afumate și produse conservate
Pentru a minimiza cantitatea de ulei și grăsimi
Spuneți nu zahărului și altor dulciuri

Ce fel de hrană ne va ajuta să scoatem apa?

Se pare că există o mulțime de produse care ajută perfect să facă față umflăturilor. Aceasta este sfeclă, varză, în special bun în această situație, mere și dovlecei
Sparanghelul și alte alimente bogate în fibre. Ele sunt, de asemenea, chemate pentru a purifica corpul de tot felul de toxine și toxine
De neuitat pentru fructele uscate: prune, stafide, caise uscate

Diuretice naturale. Un efect slab diuretic este posedat de merișor și merișor
Produse în care o mulțime de potasiu: pepene galben, banane, portocale, caise + terci de ovăz: ovaz și orez. Desigur, pe apa fara sare si zahar
Totul în care există o mulțime de cumarină. Această substanță controlează nivelul lichidului din țesuturi. Prin urmare, suplimentăm dieta cu patrunjel, țelină și scorțișoară
Suc de mesteacăn. Îmbunătățește perfect funcționarea rinichilor. Iar dacă aceste organe funcționează mai activ, atunci, și excesul de lichid din organism se produce mai repede
Pepene verde și castraveți - este mai bine să nu găsiți produse pentru a scăpa de apă

Să bei sau să nu bei?

Adesea, mulți care au întâmpinat problema retenției de lichide în organism fac o mare greșeală. Opresc doar să bea apă sau să le limiteze cât mai mult posibil.

Pot spune imediat că acest lucru se poate face mai rău, iar consecințele pot fi foarte grave.

Limitarea apei poate duce la defecțiuni în organism

Așa că, amintiți-vă, continuăm să bem apă curată. Norma zilnică de lichid este de 1,5-2 litri. Se recomandă să nu beți după ora 19:00, pentru a nu mai încărca din nou rinichii. Repet din nou: numai apă pură, nu ceaiuri, cafea, sucuri și alte lichide.

Ce alte mijloace ne pot ajuta?

Nu vă refuzați plăcerea de a merge la baie sau saună. Mai mult decât atât, este foarte util dacă trebuie să îndepărtați lichidul din corp. În baie se îmbunătățește metabolismul. Îndepărtarea intensă ajută la curățarea corpului: apar tot felul de substanțe toxice. În plus, rinichii sunt mai puțin stresați, deoarece eliminarea apei este prin piele.

Nu doar fanatic în fiecare zi pentru a alerga la baie. O dată pe săptămână, era suficient abur și nu exista lichid excesiv, așa cum nu sa întâmplat.

Un instrument eficient în lupta împotriva unei astfel de probleme va fi aptitudinea. Ca și în cazul unei băi, atunci când se exercită cu un sport, atunci excesul de umiditate dispare. Nu trebuie să mergi în fiecare zi la simulator. Poți și 20-25 minute să lucrezi acasă sau pur și simplu să faci un simplu exercițiu dimineața. Dacă nu este timp pentru asta, atunci cel puțin mergeți cât mai mult posibil.

În lupta împotriva fluidului "întârziat", toate mijloacele sunt bune, chiar și populare. Aici, de exemplu, bujori și infuzii. Citiți despre acestea recenzii bune: mulți vorbesc despre eficacitatea unor astfel de metode. Iată câteva rețete:

Infuzii de frunze de mesteacan. 2 linguri (1 sticlă) și se presează timp de aproximativ 30 de minute. Se filtrează și se adaugă o picătură de sifon. Beți câte o linguriță fiecare. De 3 ori pe zi
Ceai pe bază de trandafir de câini sau de câine. Fructe uscate din aceste plante sunt preparate ca doar ceai și bea jumătate de pahar de cel mult trei ori pe zi
Semințele de mărar au un efect diuretic non-slab: 1 lingura. trebuie să turnați apă fiartă (1 stank) și să insistați o jumătate de oră. Tulpina si bea 1 lingura. de trei ori pe zi

Câteva modalități de a utiliza ierburile atunci când pierdeți în greutate, veți găsi în articolul despre scăderea în greutate pe plante medicinale. Și mai multe informații despre lupta împotriva excesului de lichid în organism sunt căutate în articolul despre umflături.

Medicamente care elimină apa din corp

Du-te spune că drogurile nu ar trebui să fie abuzate. Acordați sfaturi cu privire la primirea de astfel de medicamente poate doar un medic. Acțiunea diuretică este posedată de medicamente precum "Dursan", "Furosemid", "Diver" și "Toramideid". Cu toate acestea, ei pot spăla potasiul, magneziul și calciul din țesuturi. Acest lucru este plin de dezechilibru și o încălcare a metabolismului.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare