Puțini au șansa de a rămâne însărcinați pentru prima dată. Unele cupluri trebuie să lucreze la acest proces timp de mai multe luni, dacă nu ani. Și nu este întotdeauna cazul în infertilitate sau orice boli cronice. Uneori, unele schimbări în stilul de viață, dieta și rutina zilnică contribuie la creșterea șanselor de a rămâne însărcinate, mai degrabă decât la medicamente scumpe, suplimente nutriționale și tot felul de lucruri.
Deci, am adunat cateva momente importante de un stil de viata sanatos, care va creste cu siguranta sansele de a ramane insarcinate.
1. Aruncați sifonul pentru a crește șansele de a rămâne gravidă
Dacă vreți cu adevărat copii, iar concepția încă nu se întâmplă, încercați complet să excludeți din dietă băuturi dulci gazoase cu conținut de sodă. Acest lucru va crește șansele de a rămâne gravidă. Un studiu recent realizat de oamenii de stiinta occidentali a aratat ca femeile care au baut cel putin doua pahare de sodiu pe zi, au redus rata fertilitatii cu aproape 16%.
Acest lucru este interesant:
Ce ar trebui să fie o concepție sănătoasă a unui copil: 8 reguli simple
2. Ia suficient somn
Desigur, puteți combina plăcut cu lucruri utile, făcând dragoste înainte de culcare, dar este mai bine să faceți acest lucru fără a reduce durata de odihnă de noapte. Încercați să dormiți cel puțin 7-8 ore pe zi, iar o sarcină sănătoasă nu va dura mult timp.
3. Periați profund dinții
Cercetătorii australieni spun că boala gingiilor și alte probleme de sănătate orală reduc șansele de a rămâne gravide. Deci, faceți o regulă să vă spălați dinții cel puțin trei minute dimineața și seara.
4. Nu exagerați cu antrenamentele.
Sportul este întotdeauna bun. Cu toate acestea, medicii cred că suprasolicitarea și oboseala, care pot apărea după un antrenament lung, pot avea un efect negativ asupra sănătății reproductive, iar șansele de a rămâne gravide vor fi mai mici în consecință. Așa că trenul este moderat.
Acest lucru este interesant:
Cum să cunoști data de concepție a unui copil - o tehnică dovedită
5. Aruncați televizorul din casă - vor exista mai multe șanse de a concepe un copil
6. Nu fiți nervoși peste lucruri mici
Sarcina nu are aproape nici o șansă, dacă sunteți în permanență nervos, trăind stres emoțional și supraîncărcați. Încercați să lucrați mai puțin, să vă odihniți mai mult și să faceți față senzațiilor neplăcute, folosind diferite tehnici de relaxare.
7. Uita de paste
Și, în același timp, și despre pâine, chifle și alte produse, care includ gluten. Cu cât consumați mai puțin, cu atât mai multe șanse că în viitorul apropiat va avea loc o concepție mult așteptată și veți rămâne gravidă.
Acest lucru este interesant:
Simptomele sarcinii după concepție în detaliu
8. Plantați dieta partenerului dumneavoastră
În primul rând, un bărbat cu greutate în exces - nu este sexy. În al doilea rând, studiile au arătat că reprezentanții sexului mai puternic nu au practic nici o șansă de a obține o concepție sănătoasă dacă sunt obezi. Deci, dieta este ajutorul tău.
9. Și cumpărați-i un plasture de nicotină
Ei bine, sau doar să-și arunce țigările și să dea o carte despre cum să renunți la fumat. Faptul că fumatul reduce funcția de reproducere a unui bărbat de mai multe ori, făcându-i sămânța săracă și libidoul slăbit. Vrei o concepție sănătoasă? Țigările sunt oprite.
Acest lucru este interesant:
Cel mai interesant lucru despre ceea ce se întâmplă după concepție
Atingerea unui lucru sănătos și important, o concepție rapidă în epoca noastră poate că nu toate. Dar nu disperați, este suficient să începeți tratarea mai atentă a sănătății proprii și sarcina mult așteptată va veni în viitorul foarte apropiat.
Trimiteți-le prietenilor: