Adesea nu reușim să ne atingem obiectivele, deoarece ne supraevaluăm puterea noastră. "Am decis să mă duc la sport de șase ori pe săptămână, de două ori pe zi", deși au uitat mult timp la sala de sport. "Vreau să colectez 50.000 de ruble în doar 90 de zile", deși, de obicei, în această perioadă nu poți nici să acumulezi 1000 de ruble. "Voi începe să mă ridic la șase dimineața", deși dormeau înainte de cină. O imagine familiară, nu-i așa?
Nu vreau să spun că trebuie să aruncăm orice goluri care ne-ar elimina din rutina obișnuită. Dar este mai bine ca ei să fie de partea noastră. A face mai puțin decât capabilitățile unuia este o modalitate de a realiza acest lucru. Să vorbim mai mult despre sport.
Obiceiul de a supraestima abilitățile cuiva
Acest lucru este familiar pentru mulți. De exemplu, în prima săptămână vizitați sala de sport de șase ori de două ori pe zi. Săptămâna viitoare, de două ori pe zi, mergi acolo doar două sau trei ori. Până la începutul celei de-a treia săptămâni, două vizite pe zi sunt deja o sarcină imposibilă pentru tine. Se apropie a patra săptămână, iar plecarea la sala de sport de șase ori pe săptămână începe să pară o pedeapsă cerească. În cele din urmă, când vine a cincea săptămână, doar trei vizite sunt suficiente pentru tine. Se vor trece câteva săptămâni, iar sala de gimnastică va deveni o memorie vagă. Familiar?
Am folosit sala de sport ca un exemplu. Dar, de fapt, acest lucru se întâmplă cu multe dintre obiectivele pe care le-ați stabilit pentru dvs. La început, exhusează entuziasmul și rupeți în luptă, dar treptat, ardorul tău se estompează, țelul și nu rămâne decât un vis și continuă să trăiești vechea cale.
Dar cum să rezolve această problemă? Ce ar trebui să se facă, pentru a-ți face obiectivele să devină realitate și să-ți facă viața mai bună? Răspunsul la această întrebare poate părea neașteptat. Deci, pentru a obține mai mult, uneori trebuie doar să faceți mai puțin decât puteți.
Teoria devine o practică
Încearcă să faci un pic mai puțin decât poți. De exemplu, permiteți-vă obiectivului să vă instruiți 45 de minute pe zi, de trei ori pe săptămână, pentru un an întreg. Este clar că atunci când sunteți "în șoc", puteți face mai mult - de exemplu, 60 de minute pe zi. Dacă pentru o săptămână întreagă aveți o dispoziție de luptă, puteți exercita cu ușurință de cinci ori pe săptămână în loc de trei. Dar toată lumea știe că nu în fiecare zi ești plin de entuziasm. "Poate" nu înseamnă "doriți".
Astfel, în prima, a doua și a treia săptămână, nu numai că veți realiza planul planificat, dar veți realiza mai mult decât de obicei. Un an mai târziu, într-un fel imperceptibil pentru tine, trupul tău sa schimbat miraculos. Dar, de fapt, nu era necesar să încerci - era doar necesar să dai sportul de 45 de minute pe zi, de trei ori pe săptămână. Nici măcar nu ați făcut un efort special pentru a face acest lucru și de multe ori ați simțit că 45 de minute nu au fost suficiente. Dar aici există o întrebare rezonabilă: de ce vă restrângeți în mod deliberat, când simțiți că puteți face mai mult?
Mai puțin acum - mai mult în viitor
Răspunsul la această întrebare este simplu: este mai bine să faceți mai puțin decât uneori, dar mai mult. Desigur, în acest caz nu vă folosiți întregul potențial, dar creșteți treptat capacitatea de a face ceva regulat. De trei ori pe săptămână să faci exerciții pentru un an întreg este mai bine decât să o faci de șase ori pe săptămână, dar numai pentru o lună. Același lucru este valabil și pentru economie - pentru a economisi 5% din venitul dvs. într-un an este mult mai bine decât să amânați 25%, dar numai o singură dată.
Când faceți ceva mai puțin decât puteți, creșteți șansele de a face acest lucru în mod regulat. Datorită acestei strategii, nu vă mai îndepărtați de obiectivele dvs. Ele vor deveni realizabile pentru tine.
pentru a trimite
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: