Cartea - psihologia oamenilor energici - fox elenika - citit online, pagina 8

Danseaza! Sing! Radeti!

Numele acestui exercițiu vorbește de la sine. Aceasta implică o acțiune activă, exprimată în dans, râs sau cântat. Folosesc toate cele trei componente în fiecare dimineață, indiferent dacă am dormit bine sau nu, dacă soarele strălucește în afara ferestrei sau cerurile se încruntă și plouă. Vremea reală nu este cea care este în afara ferestrei, ci cea pe care o creați în interiorul vostru.







Dimineața puteți începe cu un dans improvizat, fabricarea berii ceai, ceea ce face sandwich-uri, punând păr, dressing, - toate acestea se poate face, „dans“. Nu contează, te va trece de la un picior la altul, fredonând un fel de pepinieră rima, sau vals, dans Charleston, lin „se furișa“ ca un element de dans șarpe sau utilizarea de stradă - dans la fel de capabil ca poti.

Același lucru cu cântatul: cântați tot ce vă ridicați în cap, cu voce plină, dacă sunt permise vecine și corzi vocale sau foarte liniștit, numai tu poți fi auzit.

Uitați de proverb "Râsul fără motiv este un semn al unui nebun". Este util și plăcut să râzi. Și să râdeți sincer și frumos este util și plăcut dublu, și nu numai pentru voi, ci și pentru oamenii din jurul vostru. Când râzi, fața ta se schimbă, vine la viață. Este foarte dificil să rămâi întunecat, uitându-te la o astfel de persoană. Și râsul prelungește viața, amintiți-vă!

Mod de viață activ pentru non-lent

În timpul sportului și sexului, se produc endorfine, numite hormoni ai fericirii. Persoanele care se angajează în mod regulat în sport sunt mai fericite decât cei care o neglijează. E același lucru cu sexul. Dacă aveți gratuit 15 minute dimineața - petreceți-o plăcut și profitabil.

Glitter în ochi, un zâmbet pe buze, o dispoziție bună, o încărcătură de energie, un corp strâns, o piele mai rezistentă - aici sunt câteva avantaje pe care le obțineți, dedicându-vă numai 15-30 de minute pe zi activităților. De-a lungul timpului, corpul dvs. se va obișnui cu sportul de dimineață sau de sex și va cere să crească constant încărcătura. Și acest lucru este excelent!

Dacă începeți cu joguri mici dimineața sau încărcați, atunci treptat veți fi gata să vă deplasați la o formare mai lungă și mai serioasă. Dacă dimineața nu aveți suficient timp pentru un antrenament complet, atunci îl puteți petrece seara după muncă. Am ales cea mai bună opțiune pentru mine: trezirea o oră și jumătate înainte de a pleca de acasă, reușesc să fac sport, ceea ce mă dă 20 de minute sau cu dragoste, dacă rămân cu tânărul meu. Apoi am lua un duș de contrast, ștergeți fata cu gheata, cu pătrunjel și urzici, face make-up si stil, mic dejun bine, mă îmbrac și perfect treaz, plin de energie și un sentiment de fericire, mă duc despre afacerea lor. Și, crede-mă, ziua trece sub semnul pozitivității și al ușurinței.

Fericirea este în mâinile noastre. Plin de energie, vitalitate - aceasta este fericirea, pentru că atunci când avem dorința și puterea de a trăi o strălucitoare și așa, după cum ne-am dori, există ceva să depună eforturi pentru, aceasta este o garanție că, în cele din urmă oamenii vor găsi propriul drum și trăiesc viața în beneficiul și în armonie cu sine și lumea.

Viața reală în loc de virtuală

Nu este atât de ușor să renunțe la realitatea virtuală de droguri, care este ferm înrădăcinată în viața omului modern. Dar, știind cât de mult daune le poate aduce organismului, cât de multă energie merge în gol atunci când ne petrecem ore în fața televizorului sau monitor de calculator, ar trebui să ia în considerare modul de a reduce daunele la un nivel minim, care este de a găsi un înlocuitor.

Pentru a face vizibile în mod clar, care dispare timpul, care este irosit energia, începe să țină un jurnal, care va fi stabilită de lucrurile pe care le-ați făcut pentru a doua zi, precum și perioadele de timp pe care le petrec în fața televizorului, calculatorului, precum și folosind alte mijloace tehnice. Începeți dimineața, de când ați ieșit din pat. Descrie cât de mult timp ai petrecut la micul dejun, de spălat, de călătorie la locul de muncă, la locul de muncă în sine (exclusiv vizite la diverse site-uri nu pe probleme de afaceri) și așa mai departe.







Prima dată când va fi dificil să înregistrați tot ce faceți. Dar după o săptămână puteți calcula câte ore au fost cheltuite pe ceva specific, inclusiv un vis și câte ore ai dispărut în nicăieri. Stabiliți priorități pentru dvs.: ceea ce este mai important - pierderea timpului, vătămarea coloanei vertebrale și a corpului în ansamblul său, văzând sau o puteți dedica unei valori valoroase, aducând rezultate?

Deci, ce să faci într-o zi post? Studiu Afiș teatru avans, orarul de muzee, galerii, cafenele, cluburi, în cazul în care acesta este că ar fi interesant să meargă. Petreceți o zi de mers pe jos în parc sau de a merge la cinema, plimbare prin muzeu, care și-a dorit mult timp să intre în, face o programare cu prietenii și să joace un joc de „Twister“ sau „Mafia“, Solitaire, au un picnic în mediul rural, în seara du-te la teatru, citiți o carte, pregătiți un nou fel de mâncare, mergeți la un salon de înfrumusețare sau într-o baie cu spumă și sare.

Ziua de descărcare este perfectă pentru procedurile de sănătate: intrați în sport, dansați, mergeți la piscină sau masaj, jucați tenis sau badminton, faceți o mască hrănitoare pentru păr sau față.

Poți să dedici această zi să doarmă! Petreceți în pat atâta timp cât doriți: uneori este util să vă răsfățați și să fiți leneși, dar rar, astfel încât să nu devină un obicei.

Cunoaștere cu un străin

Viața pe Internet, comunicarea, dragostea, ura sunt, desigur, amuzante și, parțial, plăcute. Este interesant să te simți ca pe cineva care nu ești, să te simți ca un erou al unui roman, unde acțiunea are loc în rețea. Furnizarea de ușor să se familiarizeze cu fotografiile de profil ale plăcut omul să vorbească cu el despre subiectele vitale, a recunoscut sentimentele sau să criticăm, să se gândească pentru ei înșiși imaginea și a pus-o pe o mască pe care credeți că cea mai potrivită, comod și atractiv.

O astfel de comunicare poate dura o oră și poate trece prin ani, transformând un bărbat pe care nu l-ați văzut, nu l-ați auzit sau nu l-ați întâlnit, apropiat și drag. Un mare "dar" - nu știți cine este această persoană în realitate, în viață. Și uneori e mai bine să nu știi, ca să nu fii dezamăgit și să nu distrugi iluzia creată tremurător.

Nu este un secret că oamenii au uitat cum să se cunoască în viața reală. Dacă tratați astfel de oameni, încercați să remediați acest lucru. După cum sa menționat deja, comunicarea în direct cu oamenii plăcuți vă oferă energie, vă taxează.

Și nu uitați să zâmbiți. Uită-te la tovarășul tău, nu te uita departe. Nu vă apropiați, dar nu stați la doi metri distanță. Dacă o persoană a zâmbit înapoi la tine, a extins o mână pentru o strângere de mână, numit numele său - există un contact! Nu-l pierdeți, comunicați. Bucurați-vă de emoțiile vii, de vocea interlocutorului, de aspectul său, de gesturi - toate acestea trăiesc, sunt prezente, cu propriile caracteristici. Și această persoană are propria sa energie, care poate rezona cu a ta, ceea ce va face comunicarea mai plăcută și mai prietenoasă.

Suntem toți străini unul altuia până la un anumit moment. Și acesta este ceea ce ne face atât de asemănători și atât de apropiați unul de celălalt. Merită să fie frică sau jenată de cineva care este la fel ca dumneavoastră?

Adăugați frecvent concerte, spectacole, operă sau balet?

Nu a mai trecut de o oră de când am alergat acasă, inspirat, inspirat, plin de energie și sentimentul că lumea este frumoasă. Motivul pentru acest lucru nu era un roman nou, nu o pereche nouă de pantofi, nici o întâlnire sau o cunoștință interesantă. Motivul este simplu - trei ore într-un teatru în care nu mai trebuia să-l vizitez înainte (teatrul Buff) într-o piesă despre care nu mai auzisem nimic înainte (Zhenya, Zhenechka și Katyusha). Biletele au fost cumpărate de mătușa mea la cererea mea "să iau câteva locuri pentru orice în teatru sau într-o sală de concerte pentru weekend-ul următor".

Prietenul meu și cu mine eram siguri că nu vom fi dezamăgiți, indiferent dacă mergem la Teatrul Mariinsky, la Alexandria, la Mikhailovsky, la Marea Baltică sau la orice alt faimos teatru din Petersburg. Atmosfera creată de actori în teatru, regizor, iluminat, decoratori și mulți alți oameni este deosebită.

Dacă vă place teatru, și știu cum să-l trateze cu respect și venerație, atunci acesta va fi pentru tine, astfel, o sursă de energie care poate fi accesat ori de câte ori simțiți nevoia de ea. Nici un film, nici o înregistrare a baletului, operei, jocul nu va da energia taxa, pe care le va primi prin participarea la eveniment „viu“. Și începe cu momentul în care, atunci când sunteți gata să mărșăluiască în teatru, iau o rochie de seară sau un costum, sau deja în sala pentru a vedea programul de așteptare pentru al treilea apel, stabilindu-se în locul ei și se uită în jur, studiind publicul.

Și cum vă așteptați cortina, primele acorduri de muzica, cat de mult inima începe să bată, și pe măsură ce deschide în lumea frumuseții, depinde de ce fel de încărcare vei primi și cât de mult, te va lăsa afară din camera umplută cu energie sau cascatul cu acru pe fata si un sentiment de oboseala. Pentru a se obișnui cu teatru, să facă o vizită la templul artei nici un eveniment pentru spectacol, dar nevoia de suflet, mintea și corpul, deoarece energia proaspete, care dau actorii și chiar pereții teatrului, atât de versatil, care afectează toate aspectele sufletului uman gândește și simte.

De mult timp se știe că muzica clasică nu numai că are un efect benefic asupra sănătății umane, activității creierului, somnului, sferei sexuale, dar, de asemenea, pare să conecteze o persoană la un flux de energie, puternic, curat și voluminos. Deci, încercați să nu pierdeți ocazia de a participa la un concert de muzică live.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: