Bruce Lee e cool, da!
Aș dori să-mi amintesc puțin despre faptele cunoscute ale realizărilor sale fizice. Inutil să spun, toate acestea au fost însoțite de un caracter solid și de fier.
Unele realizări fizice
- Timpul unei lovituri de mână dintr-o poziție liberă este de cinci sute de secundă.
- Bruce Lee ar putea să dețină o greutate de 32 de kilograme pe brațul său întins timp de câteva secunde.
- Brutele lui Bruce Lee au fost atât de rapide încât uneori nu puteau fi capturate de tehnologia obișnuită de 24 de cadre pe secundă, astfel că unele scene trebuiau să fie împușcate în modul cu 32 de cadre.
- Bruce Lee putea să-și țină picioarele într-un colț pe braț pentru 30 de minute sau mai mult.
- Bruce Lee ar putea arunca semințe de orez în aer și să le prindă cu bețișoare.
- Bruce Lee ar fi putut să-i străpungă degetele cu o cutie de cola nedeschisă (la acel moment stratul de aluminiu din care sa făcut capacitatea era mult mai gros)
- Bruce Lee ar putea apăsa pe două degete de o mână și, de asemenea, trage în sus folosind doar degetul mare și arătător pentru a apuca bara transversală.
Antrenamentul fizic
Lee a fost cunoscut pentru pregătirea și energia sa fizică, petrecând mult timp de formare, pe cât posibil. După bătălia cu Wong Chek Man în 1965, Lee și-a schimbat abordarea în domeniul artelor marțiale. Lee a crezut că mulți luptători nu-și petrec suficient timp pe pregătirea fizică. Bruce a inclus toate elementele de fitness în antrenamentele sale: forța musculară, rezistența musculară, rezistența cardiovasculară și flexibilitatea. A încercat tehnicile de culturism tradițional pentru a crea mușchi sau mase mari. Cu toate acestea, Bruce a fost suficient de prudent pentru a susține că pregătirea mentală și spirituală este fundamentală pentru succesul culturii fizice în calificarea artelor marțiale.
Forța de formare Bruce în Hong Kong în 1965, la varsta de 24, a fost accentuată în principal pe dezvoltarea mâinii. În timp ce făcea de ridicare biceps mreana, cu o greutate de 70-80 de lire sterline (32-36 kg), trei seturi de opt repetari, împreună cu alte exerciții, cum ar fi genuflexiuni, flotări, poftă de mâncare, poftă de mâncare concentrată, presa franceză inversă. El a folosit întotdeauna de la 6 la 12 repetari. Mai târziu, Bruce cântărea aproximativ 68 kg. Lee are mai mult de 2500 de cărți în bibliotecă, mențiunea „mușchi puternici - mușchii mari“ în procesul de formare, acestea au fost contestate.
Bruce a experimentat întotdeauna cu formarea sa pentru a-și maximiza abilitățile fizice și a lucrat la limita capacităților corpului său. El a folosit numeroase proceduri și exerciții diferite, inclusiv o frânghie, care este foarte potrivită pentru culturism. Lee a crezut că mușchii presei abdominale sunt cei mai importanți pentru artele marțiale, deoarece fiecare mișcare necesită un anumit grad de muncă abdominală.
Myotome Yuehara reamintește că „Bruce a spus întotdeauna, dacă abdomenul nu sunt dezvoltate, atunci ai avut nici un sparring de greu.“ Potrivit lui Linda Lee Cadwell, chiar și atunci când nu este de formare, Lee efectua de multe ori o varietate de exerciții în viața de zi cu zi în timpul zilei, chiar si atunci cand ma uit la televizor. „Bruce a fost un antrenament fanatic mușchii abdominali le-a făcut întotdeauna răsucire exerciții în scaun roman, Lee practicat 7 - 9 dimineața“ colț „: .. de presă, flexibilitate, care rulează, și 11 - 12 a fost de ridicare a greutăților și folosind o bicicletă De obicei, Bruce. a fugit de la 2 la 6 mile într-un timp de 15 până la 45 de minute, accelerând la fiecare 3-5 minute. Lee a trecut la aproximativ 10 mile (16 km) timp de 45 de minute pe bicicleta exercițiu. Li sari de multe ori coarda după bicicleta, ceea ce face aproximativ 800 de salturi.
Lee, de asemenea, a făcut exerciții pentru a strânge pielea pe pumnii, împingându-și mâinile în găleți cu pietre și pietriș. El a făcut mai mult de 500 de repetări în fiecare zi.
Versiune completă
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: