ATP în culturism
Rolul ATP în culturism. Reproducerea ATP în mușchii umane. Structura ATP.
ATP - baza energetică a mișcărilor umane. ATP este scindat în timpul mișcării, sintetizat în timpul odihnei. În culturism se utilizează 3 moduri de reproducere a ATP: mecanismul aerobic, glicogenul și acidul lactic, un mecanism fosgenic. Pe lângă reproducerea ATP de către un om, există modalități de a obține ATP din exterior, de exemplu, o metodă de producere a ATP intramuscular.
ATP în mușchi
Adenozin trifosfat (ATP, adenină) este o moleculă care servește drept bază energetică pentru toate procesele biologice din corpul uman. ATP în mușchi este folosit pentru a efectua mișcări. Fibrele musculare sunt contractate prin scindarea adeninei, după care se eliberează o anumită cantitate de energie, ceea ce duce la contracția musculară. În corpul uman, adenozin trifosfatul se obține din inozină (denumire comercială: riboxin., Inosină, ribonozină, etc.).
Dacă ATP se descompune atunci când se contractă mușchii, atunci în momentele de odihnă, dimpotrivă - se sintetizează. În ansamblu, ATP în mușchi nu este altceva decât o baterie biologică care stochează energie atunci când nu este necesară. Pe de altă parte, eliberează-o, dacă este nevoie de energie.
Rolul ATF în schimbul de energie este foarte mare. Fără ATF, corpul uman nu putea să efectueze procesul vieții.
Rolul ATF în schimbul de energie este foarte mare. Fără ATF, corpul uman nu a putut desfășura procesul activității vitale. O persoană are nevoie de aprovizionarea cu energie a metabolismului, transportul diferitelor molecule etc. Contracția musculaturii nu este posibilă fără energia produsă de ATP.
Structura ATP
Trei componente fac parte din structura ATP:
Dacă luăm în considerare o moleculă ATP, atunci la centru este o moleculă de riboză, capătul ei este începutul adeninei, ceea ce este bine prezentat în figura de mai sus. Trifosfatul este situat pe partea opusă a ribozei. ATP umple fibra care conține proteine, care se numește miozină. Este o proteină fibrila, care este una dintre principalele componente ale fibrelor musculare contractile. Myosinul este responsabil pentru formarea tuturor celulelor musculare. Una dintre principalele proprietăți ale miozinei este capacitatea de a scinda ATP.
Reproducerea ATP
Cantitatea de ATP nu este nelimitată. În medie, după câteva secunde de mișcare, suma sa este epuizată. Deci, trebuie să completați numărul său. Există mecanisme speciale în om care sunt implicate în reproducerea structurilor ATP:
- Respirația aerobă
- Glicogen și acid lactic
- Sistemul fosfagonic
Aceste mecanisme de schimb energetic sunt incluse în lucrare într-un timp strict definit. În culturism, în care se utilizează cel mai adesea "multipli", se folosesc toate cele 3 sisteme. În sporturile cu viteză mare, predomină a doua și a treia.
- Sistemul aerobic este inclus în muncă, când exercițiul durează mai mult de o jumătate până la trei minute. Fibrele musculare reproduc mai întâi ATP din carbohidrați, apoi din grăsimi, ultimul pas fiind obținerea ATP din aminoacizi. Este în această ordine, deoarece este oarecum mai ușor să obțineți energie din carbohidrați decât din grăsimi și aminoacizi. Iar acesta din urmă folosește corpul drept combustibil numai în condiții de foame.
Sinteza ATP este extrem de lentă, dar cantitatea de energie obținută este suficientă pentru a menține activitatea motorului câteva ore.
În culturism este un volum de muncă foarte intens. Deoarece cea mai puternică sursă de resinteză atph în culturismul este fosfatul de creatină (al treilea mecanism al sintezei ATP), creșterea numărului său va determina persoana să poată exercita intensiv pentru o perioadă mai lungă de timp.
Obținerea ATP din exterior
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: