Scoala de Box >> Practica >> Pot roti presa in fiecare zi?
Mituri despre presă
- Trebuie să rotiți presa în fiecare zi. Trebuie să aderați la o pregătire regulată, dar nu să epuizați activitățile de zi cu zi. Amintiți-vă că mușchii cresc în mod activ în timpul fazei de relaxare. Prin urmare, distribuția cea mai optimă de formare va fi de 3-4 ori pe săptămână.
- Pentru dezvoltarea cuburilor trebuie să pompezi presa în fiecare zi. În acest caz, chiar și la rândul său. Dacă rotiți presa în fiecare zi - veți obține rezistență, dar nu ca o masă musculară.
- Cu cât sunt mai multe repetări, cu atât este mai bine presa.Acest punct se referă, de asemenea, la rezistență, dar nu la mușchii în relief și pompați.
- Dacă presați presa în fiecare zi, puteți scăpa de excesul de grăsime din stomac. Acesta este un alt mit inventat. Nu veți scăpa de grăsimi prin exerciții de putere. Dacă aveți centimetri în plus la talie, încărcăturile cardio și dieta vă vor ajuta să rezolvați această problemă.
După cum puteți vedea, puteți descărca presa în fiecare zi, doar rezultatul dorit pe care nu îl veți vedea. Soluția cea mai optimă este combinarea corectă a exercițiilor de forță, a încărcăturii cardio și a dietei. Numai în această combinație este posibil să se realizeze cea mai rapidă posibilă pompare a presei cât mai repede posibil.
Desigur, există o mulțime de informații diferite pe Internet, cineva spune că presa trebuie să fie zguduită în fiecare zi și chiar formează un tabel unic de abordări și repetiții. Decideți-vă singur, ce rezultat doriți să obțineți? Dacă lucrați la stamina dvs., atunci, în cazul dumneavoastră, puteți roti presa în fiecare zi, dar dacă obțineți mușchii de relief, astfel de încărcături pot face mai rău.
Citiți și:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: