7 modalități ușoare de a face ca ficatul să funcționeze cu ușurință
Ecologia, obiceiurile proaste, stresul și graba constantă au departe de efectul cel mai favorabil asupra corpului nostru. Aproape toate organele suferă, dar astăzi vă vom spune cum să facilitați activitatea ficatului și să-i dați un impuls sănătos.
Bea multă apă cu lămâie
Încercați să beți 8 - 10 pahare de apă filtrată, curată în fiecare zi. Aceasta este singura modalitate de a vă ajuta ficatul să facă față cu toxinele din corpul dumneavoastră. Mai bine, începeți să beți o dată pe zi un pahar mare de apă cu suc proaspăt stors de o jumătate din lămâie. Lemonul ajută la întărirea capacității ficatului de a detoxifia organismul. Acidul citric stimulează ficatul să producă bilă, iar acesta este un alt vehicul care elimină toxinele dăunătoare din corpul dumneavoastră.
Mănâncă mai multe legume din familia cruciferă
Pentru a restabili ficatul, experții recomandă să mâncați mai multe astfel de produse, cum ar fi, de exemplu, verdele, sfecla, morcovul, varza, varza, arugula, varza si alte legume. Ei recomanda alimente pentru imbunatatirea procesului de detoxifiere a ficatului. Asigurați-vă că în dieta dvs. există cel puțin câteva titluri din lista listată în fiecare zi. Mananca cat mai mult ceapa, usturoiul si broccoli, aceste legume contin sulf, care este necesar pentru a creste abilitatea ficatului de a detoxifia. Procesul de detoxifiere necesită o cantitate semnificativă de nutrienți pentru a ne ajuta să normalizăm ficatul, așa că nu uitați de suplimentele minerale și de multivitaminele.
Faceți un masaj ușor
În timp ce vă aflați pe spate, puteți să vă masați cu ușurință vezica biliară și zona în care este localizat ficatul, aceasta este în jos de coastele din partea dreaptă a corpului. Masajul cu lumină ajută la îmbunătățirea circulației sângelui în această zonă.
Nu vă supraîncărcați ficatul
Ficatul tău lucrează destul de mult și nu trebuie să arunci munca fără ore suplimentare, este vorba de a lua alcool și medicamente dureroase, sunt prea dure pentru acest organ vital. In general, consumul regulat chiar si doze mici de durere este cauza insuficientei hepatice induse și diferite boli ale ficatului.
Creierul de lapte, turmericul și păpădia - toate aceste plante sunt considerate utile și asigură curățarea și protecția ficatului. Rețetă: perfuzie de 45 de miligrame de turmeric, 400 de miligrame de extract de păpădie, sau 400 miligrame de ciulin de lapte, să ia-în fiecare zi. Puteți să preparați în sezon, cu apă abură abruptă, rădăcinile de păpădie proaspătă, să faceți ceai și să beți-l pentru sănătate! Acordați atenție, exact unde colectați păpădia, firește nu este necesar să o faceți în locuri care nu sunt protejate de pesticide chimice.
Primește suficiente minerale
Mineralele sunt esentiale in procesul de detoxifiere a ficatului, astfel încât asigurați-vă că dieta cantitate adecvată de minerale prezente. Minerale importante pentru îmbunătățirea procesului de detoxifiere a ficatului: magneziu, calciu, potasiu, cupru, sodiu, fier, zinc, seleniu, mangan și altele.
Trimiteți-le prietenilor: