Prieteni, în vara stradă este un moment în care petrecem mult timp pe stradă. La dacha, în sat sau, chiar în curte, încercați să utilizați fiecare minut - la urma urmei, vă puteți dezvolta singur copilul, transformându-l într-un joc distractiv.
Mai multe recomandări antrenor pentru formarea de fotbal acasă:
Exercițiile trebuie să fie interesante pentru copil. Și exercițiile plictisitoare pot și ar trebui să fie ușor variate. La o vârstă mai mică (3-4 ani), copiii gândesc în imagini, așa că încercați să fantezizați un pic și să discutați în timp ce efectuați trucuri de fotbal în limba copilului. Lăsați copilul să privească în jurul mingii nu conuri, ci tufișuri. Trebuie să iasă din poartă și să tragă un tun la castelul dragonului ....
Alegeți exerciții pentru primul antrenament astfel încât majoritatea exercițiilor din copil să se fi dovedit bine. În caz contrar, poate fi dificil, iar copilul își va pierde interesul pentru formare. Și acesta este cel mai important lucru. Din păcate, nu veți reuși fără interes.
Lăudați constant copilul și încurajați-l. Copilul trebuie să înțeleagă că aprobați acțiunile sale și că el face ceva bine. Chiar dacă nu reușește deloc.
Exercițiul 1. Opriți mingea cu piciorul.
Partea A) Toată lumea care este angajată în secțiunea noastră de fotbal. știți despre o versiune simplă a acestui exercițiu - rotim mingea la copil, îl oprește cu piciorul. Apoi copilul trebuie să vă dea un pas înapoi. Procedând astfel, încercați să lucrați cu copilul cu precizia permisului pe care îl trece
Partea B) Să complicăm puțin exercițiul. Dați permisul nu este exact copilul - lăsați-l să facă pași înainte de a opri piciorul mingii. Deci el va dezvolta ochiul, va învăța să prezică poziția mingii în momente diferite, în funcție de viteza de rulare a mingii. În mod similar, întrebați copilul după o oprire pentru a vă oferi o trecere înapoi
Partea B) Versiunea cea mai complicată a exercițiului va necesita o anumită abilitate față de dvs. Dați trecerea copilului nu în partea de jos, ci pe călare. Este necesar ca în momentul primirii mingii, mingea să fie în partea de sus. Începeți cu o minge simplă aruncată spre copil, apoi puteți complica și da permisul astfel încât mingea să se învârtă pe gazon. Acesta este un exercițiu destul de dificil, așa că introduceți-l pentru a instrui treptat copilul.
Exercițiul 2. Exercitarea acurateței și rezistenței la impact
Este exercițiu foarte simplu și foarte important - vom antrena precizia de a lovi player-ul de fotbal mic. Faceți o poartă mică și cereți copilului să le lovească cu o minge. Creșteți treptat distanța de lovire și reduceți poarta. Creșterea distanța până la poarta, vă va instrui copilul forța de impact.
Când copilul este suficient de experimentat, nu puteți cădea în poarta, ci într-un stâlp sau o piatră - adică. într-un punct foarte mic.
Exercițiul 3. Lucrul cu o minge în mișcare
Ca parte a acestui exercițiu, copilul trebuie să lovească mingea fără a se opri. Combinați diferite opțiuni:
- Lăsați copilul să prinde mingea și să lovească poarta
- Poți să treci peste el, ca să lovească mingea pe tangentă
Exercițiul 4. Sifa, kitsch, mieii, capturile ...
- Este distractiv și distractiv pentru copil. Amintiți-vă, am scris că antrenamentul ar trebui să fie interesant?
- Redarea catch-up face ca copilul să ia decizii rapid și la fel de repede pentru a controla corpul său. La o vârstă fragedă, aceasta este o abilitate foarte importantă.
- În timpul jocului, copilul schimbă adesea viteza și direcția de mișcare. Astfel, formarea muschilor picioarelor, picioarelor, gleznei - cei mai importanți mușchi ai unui jucător de fotbal.
Exercițiul 5. Joacă fotbal
Oricât de ciudat ar suna, dar comunicând cu părinții, am auzit de multe ori că vor să-și antreneze singur copilul acasă, dar în fotbalul în sine rar joacă cu el. Joaca-l! Începeți un obicei și interesați copilul. Redați 1 la 1. Redați oriunde și întotdeauna. Joacă mingea, joacă cu un borcan gol sau cu pietricele în parc.
Au un antrenament de succes, prieteni!
Dacă tot nu faci la școala noastră de fotbal, atunci este timpul să te înscrii pentru o lecție gratuită de încercare:
Înscrieți-vă pentru o lecție de încercare
Abonați-vă la chat-ul nostru public în viber - conține informații utile despre dezvoltarea fizică a copiilor, despre psihologie, știri de fotbal. Numai cele mai utile și nici spam-ul.
5 exerciții simple pentru antrenamentul de fotbal de acasă
Articole similare
-
Aerobic pentru pierderea in greutate la exercitii fizice eficiente pentru pierderea in greutate fara
Trimiteți-le prietenilor: