Zona de confort și cum să ieșiți din zona de confort

Ce este o zonă de confort?

O zonă de confort este o parte a spațiului de locuit care creează un sentiment de confort și siguranță.

O zonă de confort constă în obiceiuri, modele de gândire și stereotipuri de comportament. Este plăcut să fiți în pace și confort, dar cu cât mai rămâneți în el, cu atât mai îngrozitor este să ieșiți. Și apoi orice acțiune care depășește limitele obișnuite, devine înfricoșătoare, neplăcută. Dar poate fi interesant și interesant.

Tot ceea ce face o persoană într-o rulare-up, "pe autopilot" - aceasta este zona de confort. Performanța acestor acțiuni este automată, familiară, mâinile lucrează, iar persoana este dornică. Pentru suflet, cercul vicios din munca obișnuită și odihna obișnuită este foarte periculos, plin de degradarea persoanei. Cu asta poți și trebuie să lupți.

Ca întotdeauna, totul este decis de practică. Cu cât o persoană face un pas mai des, cu atât mai ușor îi este dată. Unele lucruri, prima dată cauzând respingerea, încep să fie percepute mai târziu în mod diferit, pozitiv.

Pentru ca o persoană să se dezvolte ca persoană, este necesar să se asigure că o posibilă ieșire din zona de confort este în interiorul acestei zone. Asta înseamnă că necesitatea unei noi acțiuni nu este cauzată de frică, ci de dorința de a acționa. Cu cât este mai mică o persoană, cu atât este mai ușor să meargă dincolo de confort. Este mai ușor pentru copii, ei își extind granițele foarte repede, învață lucruri noi și nu se tem de asta.

Mărimea zonei de confort este stadiul actual al dezvoltării personalității. În cazul în care o persoană rămâne în poziție pentru o lungă perioadă de timp, chiar și posibilitatea de a face un pas în partea cauzează teamă. Și de aici nu este departe de degradarea personalității, de îngustarea limitelor zonei de confort. Exemple clasice sunt alcoolismul, dependența de droguri și sectarismul. Persoana sa gândit la cârje în loc să susțină, iar acum lumea din afară arăta înțepată și inospitalieră.

Cum să ieșiți din zona de confort

Pentru a ieși din zona de confort, este important să re-calificați problema curentă drept o "sarcină". Apoi abordarea sa va fi diferită. Sarcinile nu sunt înfricoșătoare, ele pot și trebuie abordate cu succes.

1. În primul rând, trebuie să stabiliți că există o problemă (de exemplu, la locul de muncă, în relația cu oamenii), să o realizați. Acesta este cazul când inamicul trebuie să știe în persoană.
2. Învățați să tratați acest lucru nu ca o problemă, ci ca o sarcină care trebuie îndeplinită. Aflați cât de departe este obiectivul. Cu cât este mai mult obiectivul, cu atât este mai puternică motivația pentru atingerea acestuia. Trebuie să puteți stabili obiective care pot schimba viața.
3. Determinați cantitatea de muncă, termenele limită specifice. Imensul se înspăimântă mai mult. De exemplu, "să înveți să dansezi" pentru o persoană care ezită să facă acest lucru - nu este doar incomod, este înfricoșător. Și pentru a stăpâni 2-3 mișcări pe zi, astfel încât până la sfârșitul lunii să puteți învăța să dansați câteva dansuri - acest lucru este destul de real.
4. Împărțiți sarcina în etape. Acordați-vă timpul liber tuturor și urmați-le ori de câte ori este posibil. Lăudați-vă și încurajați-vă pentru fiecare pas luat cu succes.
5. De fapt, locul de muncă, locul de muncă și munca din nou, stăpânirea de noi abilități, pregătire. Va dura cel puțin 21 de zile pentru a stăpâni noul obicei. Și de obicei - aceasta este zona de confort.
6. Mastering abilitatea - "obzhivanie" în noul cadru extins al zonei de confort.

Pentru personalitatea în curs de dezvoltare, însăși conceptul de "ieșire din zona de confort" nu este suficient de corect, cum ar fi, de exemplu, "ieșirea în mare". Este necesar să se specifice - pe a ieși (barca, barca sau să înoate), cât de mult (aproximativ o jumătate de oră, până seara, lăsați-o croazieră), în ce scop (o baie răcoritoare, o vizită).

Zona de confort poate fi asociată cu casa, puteți ieși din ea - cum să ieșiți din casă. Dacă este necesar, atunci trebuie să ieșiți. Și să vă întoarceți după ceva timp.

Ieșirea din zona de confort într-o anumită direcție, așa cum a fost descrisă mai sus, este concepută pentru a rezolva o problemă specifică. Există, ca să spunem așa, extinderea formării fatetelor confortului. Sensul său este de a face procesul de ieșire obișnuit, nu înspăimântător. Cu cât mai multă pregătire, cu atât este mai bine rezultatul, cu atât este mai ușor să ieși. Puteți recomanda următoarele:

• Modificați modul zilei.
• Schimbați ruta obișnuită.
• Excursii în locuri neobișnuite (restaurante, expoziții), neobișnuite pentru petrecerea timpului liber.
• Noul rol, imaginea, stilul în haine.
• Mutarea mobilierului în apartament.
• Învățați ceva nou (de exemplu, limba).
• Gestionarea unui nou tip de activitate sau a unui nou hobby. Realizând sarcini dificile, efectuându-le cât mai mult posibil.
• Comunicare, comunicare, o mulțime de comunicare. Dating cu oameni noi, cursuri de abilități de vorbire, studio de teatru.
• Sport.
• Călătorii (mai ales spontane, neplanificate).
• Combaterea obiceiurilor proaste.

Aceste metode se referă la sfera fizică. Și mai există tehnici care vizează în mod specific lucrul cu conștiința:

• Acțiuni neobișnuite, ca exercițiu (de exemplu, cântând, citind poezia într-un loc aglomerat).
• Lucrați cu propriile dvs. temeri. Frica trebuie înțeleasă, înțeleasă, periculoasă, indiferent dacă este necesar să se lupte cu ea sau pur și simplu să o ignori.
• Dezvoltarea gândirii pozitive (de exemplu, exercițiul "totul este bun", stăpânirea abilităților de trecere rapidă la un mod pozitiv). Acest lucru este comparabil cu faptul că pentru un adult să meargă drept - este natural, obișnuit. Și poticnire, repede restabileste echilibrul. Deci, aici - trebuie să înveți să-ți recapeți repede pacea minții.
• Abilitatea de a găsi avantaje în orice situație.
• Obișnuința de la începutul zilei este de a face lucrurile cele mai neplăcute, dar necesare ("mâncați o broască"). Întreaga zi este gratuită pentru alte întreprinderi, o ridicare emoțională a ceea ce sa făcut.

O persoană care se dezvoltă ca persoană trebuie să poată părăsi zona de confort ca de obicei, deoarece este atât de necesară, fără a suferi nici un stres deosebit. Dacă stresul și teama există, trebuie să vă puteți motiva, depășind astfel disconfortul. Trebuie, de asemenea, să evaluăm necesitatea acestei acțiuni.

Articole similare

• În vârstă de 62 de ani, irina Allegrova a venit pe scenă într-un costum erotic

• În curând, primul va fi lansat - societatea de-a lungul vieții de știri - comentarii, discuții și

• Zona orbică a mașinii

Trimiteți-le prietenilor: