Yoga în periile de artrită și un complex de opriri de exerciții

Artrita este un nume comun pentru o serie de boli care provoacă leziuni articulare sau inflamații.

Astăzi, medicii și cercetătorii din această boală remarcă cu regret că artrita din secolul XXI "întinerită". Spre deosebire de artrită (deformarea legată de vârstă a articulațiilor), înainte de diagnosticarea artritei la pacienții în vârstă de 40 de ani, acum limita de vârstă a scăzut la 30 de ani. Din ce în ce mai mult, medicii au observat cazuri de implicare comună în mâinile copiilor.

În general, artrita afectează degetele extremităților superioare și inferioare. Aching, desenarea durerilor periodice cauzate de schimbările de umiditate și de presiunea atmosferică - primul semnal.

Conform datelor științifice, mai mult de 2% din populația lumii este expusă unor forme diferite de artrită. În Statele Unite, există 42 de milioane de cazuri, în care unul din șase pacienți cu artrită are un handicap. Statisticile sunt îngrozitoare: artrita din Statele Unite este cauza principală a dizabilității. Au fost organizate un număr mare de centre și programe pentru prevenirea artritei, dar, în ciuda tuturor lucrurilor, americanii cheltuiesc anual un total de 64 milioane dolari pentru a lupta împotriva bolii!

În țările în curs de dezvoltare, cum ar fi India, China, Malaezia, Brazilia și Chile, situația nu este mai bună, căci nimeni nu va lua în considerare daunele aduse sănătății umane, cu precizie americană. Medicii canadieni notează o tendință spre o creștere a bolii: în 10 ani se așteaptă ca numărul pacienților să fie majorat cu un milion de pacienți.

În Asia și Africa, boala este mai puțin frecventă, dar există și o tendință proastă de a crește incidența artritei.

Informații generale despre artrita

Pentru o mai buna intelegere, ar trebui sa luati in considerare artrita ca un proces inflamator in intreg corpul si leziuni ale articulatiilor individuale si ale grupurilor de articulatii doar ca o consecinta a acestei inflamatii. Artrita poate acționa ca o boală independentă și ca o complicație concomitentă, de exemplu, cu reumatism.

Cauzele unei astfel de afecțiuni sunt diferite: întreruperea funcționării normale a sistemului imunitar, când începe să se "revolte" asupra propriului organism; infecție (tuberculoză, bruceloză); perturbarea proceselor metabolice la nivel molecular; vătămări mecanice normale. Artrita este o problemă nu numai a unelor articulații, ci, fără exagerare, a întregului organism, deoarece în primul rând organele interne suferă: rinichi, inimă, ficat. Complicațiile bolii pot constitui o amenințare gravă la adresa sănătății și chiar a vieții umane.

Etiologia și patogeneza bolii

Etiologia artritei nu este pe deplin înțeleasă. Sa dezvoltat o teorie conform căreia există un defect original, condiționat genetic, care, sub influența factorilor patologici din exterior, forțează sistemul imunitar să atace propriile celule.

Patogeneza Artrita: anticorpi afectata de fuziune cu imunoglobulină (factor reumatoid) procesele Imunocomplexul care cauzează dezvoltarea vasculitei, sinovită.

Proliferarea țesutului de granulare în membrana sinovială, cu distrugerea ulterioară a secțiunilor osoase cartilagiene și subcondrale, provoacă leziuni articulare. Dezvoltarea ulterioară a bolii este însoțită de evoluția modificărilor sclerotice, creșterea locurilor cu eroziune (usur), fibroză și alchiloză. Schimbările în tendoane, pungi și capsule articulare pot fi observate vizual sub formă de subluxații caracteristice.

Clasificarea artritei

Poliartrita reumatoidă. Inflamația cronică a articulațiilor cu încălcarea periarticulară și a altor țesuturi și organe. Boala sistemică, autoimună. Cursul artritei reumatoide este progresiv, existând perioade de remisie. Se articulează, se umflă, se observă roșeață, mișcarea este dificilă.

Artrita reactivă. Se dezvoltă ca o consecință a transferului unei infecții acute a tractului urinar sau a intestinelor. În principiu, afectează articulațiile extremităților inferioare: există inflamația tendoanelor și ligamentelor picioarelor, articulațiilor glezne și sacroiliace.

Artrita psoriazică. Boala progresivă, care apare în 14% dintre cazuri la pacienții cu psoriazis, este o boală cronică progresivă asociată cu psoriazisul.

Artrita alergică. Aceasta apare ca o reacție a organismului la o lipsă de vitamine (scorbut) sau la o sensibilitate ridicată la anumite medicamente sau produse alimentare.

Artrita mâinilor și a picioarelor

Simptomele artritei mâinilor încep să apară pe fundalul umidității ridicate și, de regulă, în timpul sezonului rece.

Degetele mâinilor se umflă, există roșeață continuă sau separată, natura durerii: durere, rupere, arsură, răsucire. Simptomele sunt mai rau pe timp de noapte.

Dintre varietățile de artrită a picioarelor, osteoartrita este cea mai frecventă. Aceasta provoacă distrugerea cartilajului și este însoțită de dureri severe cu mobilitate redusă a articulației. La mișcare, durerea se amplifică.

Guta este o altă formă de artrită, însoțită de creșteri și creșteri osoase.

Și cea mai gravă formă a bolii, care cauzează distrugerea picioarelor și a handicapului, este artrita reumatoidă a extremităților inferioare.

Tratamentul pentru artrita

Terapia medicamentoasă în tratamentul artritei este împărțită în simptomatologie și etiotropă, în exerciții complexe de fizioterapie și fizioterapie.

În artrita cu cursuri subacute și cronice, sunt prescrise medicamente antiinflamatorii, nesteroidiene și corticosteroizi. Corticosteroizii sunt utilizați ca injecții intraarticulare.

Terapia etiotropică nu este întotdeauna posibilă. Este prescris pentru forme alergice, infecțioase și gute ale bolii.

Când procesele inflamatorii acute sunt oprite, procedurile fizioterapeutice sunt utilizate pentru a reduce durerea și reacțiile reziduale, precum și pentru a restabili activitatea motorie a articulațiilor.

Nu este nevoie să spunem că o astfel de boală complexă, care nu este tratabilă întotdeauna, cum ar fi artrita, necesită o atenție specială și măsuri preventive. Pentru a preveni artrita, se utilizează un complex medico-fiziologic (exerciții special concepute), un masaj pentru a menține mobilitatea articulației. Tratament recomandat pentru sanatorii, care include terapia cu nămol, balneoterapie.

Yoga pentru artrita mâinilor și a picioarelor

Principala sarcină în lupta împotriva artritei este de a preveni apariția acesteia.

Un medicament chinuitor, scump, aduce în multe cazuri o ușurare pentru o scurtă perioadă de remisiune.

În căutarea instrumentelor de prevenire, merită să se oprească la seturile de exerciții care au devenit recent răspândite, cum ar fi hatha yoga. Yoga nu este doar un complex de exerciții fizice, ci și o modalitate de a armoniza întregul corp.

• pentru a opri dezvoltarea artritei;
• pentru a restabili activitatea generală a motorului și mobilitatea articulațiilor.

Aceleași studii de grup au fost efectuate cu un alt grup din Pennsylvania. După o instruire zilnică după o lună de antrenament, pacienții au observat o reducere a durerii articulațiilor în timpul mișcării și ridicării tonului corpului.

Dacă doriți, puteți găsi pe Internet un număr mare de dovezi documentare despre beneficiile practicilor de yoga. Este important să aveți determinare și răbdare pentru exercițiile zilnice.

Trebuie să menționez toate avantajele pe care yoga le are în acest articol? Îmbunătățirea tonusului muscular, a rezistenței, a posturii. Problemele psihologice ale anxietății, depresiei, stresului, apatiei - acestea sunt doar probleme individuale acute, la care putem obține răspunsuri complete.

Astăzi, prin intermediul internetului, puteți alege un complex de complexitate, dar pentru prima dată, dacă este posibil, contactați centrul unde se țin cursuri de yoga de grup.

Perii de yoga (exerciții complexe)

Perii pentru a colecta în pumni, pentru a efectua atingerea cu un pumn pe un pumn, apoi atingând pentru a executa pumnii alternativ de la una și pe cealaltă parte. Fiecare dintre opțiuni ar trebui să fie făcută de cel puțin 30 de ori.

Depuneți larg degetele și le îndoiți conform principiului unui șarpe. În această poziție, trebuie să vă mutați mâinile pentru a vă întâlni cu puțin efort.

Patru degete ale fiecărei mâini pentru a aduce împreună, degetele pentru a lăsa deoparte, periile, ca în exercițiul anterior, cu bumbac merge unul spre altul.

O mână este pliată într-un pumn, cea de-a doua este deschisă, cu partea din spate în jos. Cu puțin efort, efectuați lovituri pe peria deschisă. La sfârșit, schimba-ți mâna și repetă exercițiul.

Faceți o "panglică" și răsuciți degetele afară. În această poziție, plasați-vă mâinile la nivelul plexului solar la o distanță de 10-15 cm față de corp. Aceasta este o postură meditativă.

Yoga picioarelor (set de exerciții)

Deveniți drept, legați tocurile și picioarele. Genunchii și șoldurile sunt tensionate, stomacul este tras în sus, coloana vertebrală este întinsă, gâtul rămâne drept. Îndoiți piciorul în genunchi și apucați mâna cu degetul. Mâna opusă ridică mâna și pun palma înainte. În această poziție, respirați și rămâneți. Încercați să vă ridicați piciorul cât mai mare posibil. Vederea trebuie îndreptată direct înainte, genunchiul fiind situat strict în centru.

• Yoga Malasana

Exercițiul se face ghemuit. Opririle se ating reciproc cu toate punctele. Șoldurile cad pe glezne. Mâinile se întind înainte, cu fața în sus. În această poziție, luați-vă mâinile înapoi, întindeți-vă picioarele și, ținându-vă călcâiele, întindeți-vă înainte. Salvați poziția fără a vă reține respirația.

• Padahastasana

Pentru a deveni exact: picioarele împreună. Genunchii ar trebui să fie tensionați, muschii de șold strânși. Stomacul este tras, pieptul se uita in sus, gatul este drept. Greutatea corporală este distribuită uniform între picioare.

Puneți picioarele la o distanță, puțin mai mică decât lățimea umerilor. Verificați soldul.

Pe măsură ce expiri, îndoiți în jos la picioare, și apucați ferm degetele de la picioare mari, cu palmele spre interior. Ridicați-vă capul, îndoiți-vă cât mai mult posibil. Genunchii trebuie fixați. Pe expiratie, chiuveta chiar mai mici și să încerce să frunte în genunchi. Luați poziția inițială.

Iată doar o parte din cantitatea imensă de asanas destinată prevenirii și tratării inflamației articulare. După ce a experimentat experiența amară de artrita traumatică, ne dorim toți la început și doar a decis să înceapă răbdarea yoga și o determinare mai mare pe calea dificilă a lupta cu artrita. Yoga cu artrita pentru maini si picioare va vindeca toata lumea.

Cum sa uiti de durere in articulatii?

• Durerea articulară vă limitează mișcările și viata plină ...
• Sunteți îngrijorați de disconfort, de chin și de dureri sistematice ...
• Poate că ați încercat o grămadă de medicamente, creme și unguente ...
• Dar judecând prin faptul că ați citit aceste linii - nu v-au ajutat prea mult ...

Dar ortopedul Valentin Dikul spune că există un remediu cu adevărat eficient pentru durerea articulară! Citiți mai mult >>>

Citiți recenziile pacienților care au fost tratați în străinătate. Pentru a obține informații despre posibilitatea de a vă aborda cazul, lăsați-ne o cerere de tratament la acest link.

Asigurați-vă că consultați un medic înainte de tratamentul bolilor. Acest lucru vă va ajuta să țineți cont de tolerabilitatea individuală, să confirmați diagnosticul, să vă asigurați că tratamentul este corect și să excludeți interacțiunile negative cu medicamentele. Dacă utilizați prescripții fără a consulta un medic, este în întregime pe propriul risc. Toate informațiile de pe site sunt furnizate în scop informativ și nu reprezintă un beneficiu medical. Toate responsabilitățile pentru aplicație revin dvs.

(Nu votați, fii primul)

Articole similare

• Exerciții complexe cu bar, fitness, o revistă pentru femei «sănătatea femeilor»

• Exerciții pentru copiii cu dtsp, un set de exerciții pentru copiii cu dtsp, competenți în domeniul sănătății pe ilive

• Exerciții complexe de qigong pentru începători, sistem, tehnică, lecție video

Trimiteți-le prietenilor: