Șarpe și bufnițe

Oh! E vorba de mine.
Sunt o bufnita cronica. De la naștere!
Este bine ca institutul să studieze în cea de-a doua schimbare. Mi-a salvat 5 ani.
Dar cum am primit un loc de muncă, dar cum trebuia să mă ridic în fiecare zi la ora 5 dimineața, a fost ceva!






M-am târât din pat și m-am târât pe toate patru în baie, păstrând grinzile de pe drum
Și dureri de cap și grețuri, a fost totul.

Când a renunțat la slujbă, a început să doarmă mai mult decât trebuia. și lucrurile au început să se miște încet.

În general, cum am devenit un lark:
1. Mă duc la culcare la ora 11. Eu doar mă culc și asta este. Prima dată când au fost gândite gândurile până la ora trei dimineața, dar mi-am dat o ordine: "dimineața este mai înțeleaptă, toate gândurile importante pentru ziua de mâine". Pe scurt, trebuie să mergeți la culcare cu capul gol și mai calm.






Am băut un pic de culcare pustyrnichku (chiar acum face fără ea) .Before merge la culcare întotdeauna loc ventilat.

2. Dacă este posibil, înainte de a merge să dormi în jurul casei, treceți încet câteva cercuri. Activitatea fizică activă este contraindicată - nu adormiți.

3. Am pus ceasul deșteptător la celălalt capăt al încăperii. Aproape (!) Cu un ceas cu alarmă am pus un pahar de apă curată. Oh, cum acest pahar de apă ajută să te trezești.

4. După oprirea alarmei și a apei potabile, mă duc la bucătărie, nu mă uit la pat, ca să nu mă las să beau. În bucătărie, pornesc televizorul (deși nu-l văd) și începe să facă cafea.

Cel mai important este că aveți nevoie de o motivație clară: "De ce să te ridici atât de devreme". De exemplu, am două sarcini: să pregătesc mâncare pentru zi (soțul meu chiar a început să se bucure cu pizza) și să facă gimnastică. Tot ce am avut dimineața este un bonus.

Și trebuie să-ți iubești stilul de viață. De exemplu, eu în mod constant mi aduc aminte că, devenind o dimineață, înainte de masa de prânz pentru a face ceea ce a fost anterior a avut timp să facă toată ziua!







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: