Aproape toată lumea care trece prin programul de scădere în greutate se confruntă cu această greutate. mai devreme sau mai târziu, se ridică, asta vreau să vă spun despre ...
Procesul de a pierde in greutate nu este niciodata niciodata, spune consultantul de nutritie Ekaterina Zharaya. - cele mai grave rezultate și plumbs sunt realizate în primele 2-3 săptămâni de nutriție adecvată sau de sport activ. În primul rând, veți pierde excesul de lichid prin reducerea consumului de zahăr și de sare. În al doilea rând, acesta lasă grăsime "proaspătă", pe care ați reușit să o recrutați recent. El nu a reușit încă să obțină un punct de sprijin și, prin urmare, corpul îi spune la revedere.
Apoi, rezultatele încep să scadă treptat, iar mai devreme sau mai târziu vine o perioadă în care crește greutatea, iar volumele nu scad nici mai mult. Acest lucru se datorează dependenței corpului față de noul stil de viață. Se adaptează la condițiile predominante și încetează să-și petreacă grăsimea, care poate fi încă utilă într-o "zi ploioasă". Continuați să jucați sport și să mâncați cu un deficit de calorii, dar să nu pierdeți în greutate. Corpul tău a adaptat metabolismul la noile condiții și doar în modul de așteptare nu este probabil să îl forțezi să schimbe tactica.
Veți fi surprinși, dar efectul platoului este chiar bun. Pentru că corpul tău este un punct în care greutatea ta este fixată și stabilizată. Mai târziu, vă va ajuta să nu obțineți din nou kilograme în plus, deoarece în timpul platoului corpul dumneavoastră este obișnuit cu greutatea sa nouă. Există mai multe astfel de platouri în timpul pierderii în greutate. Acest lucru nu este doar un proces normal, dar și eficient de a scăpa de excesul de greutate!
Așa-numitul efect platou, poate dura până la 3 săptămâni, pentru a depăși această perioadă, greutatea va începe din nou să scadă cu aceeași intensitate ca la începutul pierderii în greutate! Cel mai important, în perioada de stagnare, nu vă pierdeți motivația, nu vă lăsați mâinile și continuați să luptați cu kilogramele urați și corpul vă va mulțumi cu generozitate!
Și totuși, dacă nu doriți să așteptați, dar doriți să ieșiți din platou cât mai repede posibil, ce trebuie făcut? Există două opțiuni - fie aranjați o zi de încărcare sau de încărcare. Corpul va primi stres, un shake și după ce începe deja după această zi la programul său de scădere în greutate, greutatea va începe din nou treptat să dispară.
Cu salutări din China!
Nu prea familiar, porumbul roșu este un fel de cereale tradiționale (porumb)
Termeni de utilizare
materiale de pe site
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: