Și Katya Mirimanova a scris, de asemenea, dacă nu ați avut cina înainte de ora 18, atunci va trebui să uitați de cină. da, da, da! asta îmi amintesc)
Cum rămâne cu micul dejun?
Nu voi cita acum cuvânt cu cuvânt, dar îmi amintesc că a fost scris că nu ar trebui să fie de până la 12 mai multe mese, de exemplu 2 mic dejun.
iar micul dejun și gustările sunt destul de acceptabile.
așa că aici am mai întâi o gustare și apoi am luat micul dejun
dimpotrivă, potrivit lui Mirimanova. un al doilea mic dejun este permis în cazul în care primul a fost mai devreme de 9 ore. dar gustări pe ea (Mirimanova) nu sunt permise. dar eu personal nu pot gusta, voi manca un elefant si nu va sufoca. Am adaptat sistemul puțin pentru mine. din nou o gustare - o bătaie de gustări. Am o gustare cu un măr. iar unii spun că merele aprinde apetitul. Pentru mine declarația este mai aproape: dacă vrei să mănânci - mănânci un măr, nu vrei un măr - atunci nu vrei să mănânci! toate pur individuale.
sistemul presupune un mic dejun consistent am o problemă cu acest mic dejun consistent! Dimineața mă trezesc la 7:30 fac exerciții, așa cum am trăi în casa sobtvennom are o mică fermă în dimineața și 30 de minute fac im.Potom bea cafea cu biscuiti sau doar ocazional, silindu-se să mănânce 100 de grame de fulgi de ovăz (lipsa poftei de mâncare în acest moment) Ce se întâmplă dacă bine prânzul la ora 12:00? Am fost deja de data asta vreau să mănânc și apoi încă mai doresc să mănânce undeva în chasov16.00.Potom mă duc la diferite clase și acasă eu sunt în atunci am 21.00-22.00.I decât o gustare de-a lungul drum: nuci, caise, fructe care ceva de genul acasă decât o cină ușoară și 23.30-24.00 de rebound
apoi mănânc ore la 14 - prânz, în funcție de sistem.
și până la ora 18 nu mi-e foame deloc.
Ei bine, nu vreau să mănânc și asta e. și nu mănânc. până la somn. și nu suferă de foame.
Și m-am gândit că mi se întâmpla doar! M-am forțat să mănânc, așa că Zhora mai târziu nu sa uitat la lumină
Și eu nu văd.)) La ceea ce nu mă cunosc cum sa întâmplat și de ce nu am vrut mereu să mănânc înainte de dimineață, dar am vrut-o noaptea. dar acum este invers. Nu, desigur, când am pus ceva delicios sub nasul meu - o vreau și așa. nu ai nevoie de nimic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: