Modul de viață al profetului nostru (ﷺ) este bun atât pentru suflet cât și pentru trup - an-nisa - femeie musulmană

Știm cu toții situația: în fiecare an, ne spunem „cu noul an, voi menține un stil de viață sănătos, am renuntat la greutate, pentru a primi activ“, dar după două sau trei săptămâni, intențiile noastre bune sunt îngropate sub munți de fast-food. Cum de a sparge cercul vicios? Răspunsul este să luăm un exemplu din profetul nostru (ﷺ), în relația sa cu mâncarea și stilul de viață.







Allah Atotputernic, vorbind în Coran al mâncării, atinge două puncte foarte importante, cantitatea și calitatea:

"Mâncați și beți, dar nu exagerați" (7, 31).

Oameni! Gustați pe acest pământ ceea ce este permis și curat "(2, 168).

Aceste versete vorbesc despre regula de aur a mâncării. Atât cantitatea cât și calitatea alimentelor pe care le consumăm au ​​un impact direct asupra bunăstării noastre fizice, emoționale și spirituale. Consumul excesiv de alimente monotone poate duce la boală și obezitate. Obezitatea poate duce la nenumărate probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet, anumite tipuri de cancer, anxietate și depresie.

Deci, care este soluția la această problemă tot mai mare? Începe cu schimbarea abordării noastre față de mâncare.

Profetul lui Allah (ﷺ) a vorbit despre cantitatea de alimente consumate:

"Niciodată nu era un om umplut cu un vas de o calitate mai rea decât burta lui! Este suficient fiul lui Adam câteva înghițituri de alimente din cauza cărora el va fi capabil să mențină puterea lor, iar dacă este inevitabil există mai mult la ea, deși o treime din stomac este pentru alimente, o treime - pentru băut, iar o alta treime - pentru a ușura respirația „(At-Tirmidhi, 2380).

Această declarație conține un avertisment strict și sfaturi înțelepte. Nu vorbește despre foamete, ci atrage atenția asupra pericolului de supraalimentare.

De fapt, o persoană are nevoie de mult mai puțină hrană pentru a susține activitatea vitală decât consumă. Adesea mâncăm pentru plăcere, plictiseală, anxietate și depresie când ne uităm la televizor sau lucrăm la un computer. Foarte rar, suntem cu adevărat foame în aceste cazuri.

Postul a fost parte integrantă din viața Trimisului lui Allah (ﷺ). A deținut postul în fiecare zi de luni și joi. El a postit în 13, 14, 15 zile din fiecare lună. Punând totul laolaltă, se pare că aproximativ o treime din fiecare lună Profetul (ﷺ) a ținut repede.







Chiar și atunci când nu a ținut repede, a mâncat de două ori pe zi. Într-o zi a spus: "Credinciosul mănâncă într-un stomac și cel necredincios la șapte" (Al-Bukhari, 5393; Muslim, 2060).

Este interesant de observat că adepții altor religii, de exemplu, călugării budiști, mănâncă o dată pe zi. Acest consiliu profetic este predicat astăzi de mulți susținători ai unui stil de viață sănătos.

Deși cunoaștem cu toții beneficiile spirituale ale postului, vreau să fiu atenți la beneficiile sale fizice. Postul are următoarele avantaje:

• Reduce tensiunea arterială,
• Reduce riscul de cancer,
• Reduce stresul,
• Protejează împotriva bolilor degenerative ale creierului
• Accelerează arderea grăsimilor
• Îmbunătățește controlul glicemiei și controlul apetitului,
• Crește sentimentul de bunăstare.

Profetul lui Allah (ﷺ) a mâncat întotdeauna o hrană simplă și sănătoasă, care conținea multe substanțe utile. Printre produsele pe care le manca in mod regulat au fost:

• Date,
• Pepene verzi, pepeni și dovleci
• Pâine de orz
• Lapte și produse lactate,
• Ulei de măsline
• Castraveți
- Dragă
• Carne (în unele cazuri)

Este important de reținut că rația Mesagerului lui Allah (ﷺ) nu a fost concentrată pe carne (așa cum se întâmplă adesea cu noi). Este bine cunoscut din datele medicale moderne, precum și din cele mai multe tradiții ale popoarelor din lume, că consumul excesiv de carne poate duce la consecințe fizice și spirituale grave.

De exemplu, în America există acum o tendință de a face în fiecare zi o zi "slabă" (fără carne). Aceasta este o tradiție rezonabilă care ar trebui susținută. Suporterii acestei inițiative spun că consumul excesiv de carne roșie poate duce la apariția bolilor cardiovasculare, diabetului, obezității.

Așa cum a fost relatat în numeroase rapoarte, profetul nostru (ﷺ) a mers, de asemenea, foarte mult și a mers repede. Abu Hurayrah (poate Allah să fie mulțumit de el) a spus odată:

"Nu am văzut pe nimeni care a mers mai repede decât Profetul (ﷺ), ca și cum pământul sa format sub picioarele lui - doar că el era aici și era deja într-un loc complet diferit. A fost dificil pentru noi toți să ținem pasul cu el când mergeam în mod obișnuit și mergea în mod obișnuit.

Atunci când o altă companie sa plâns o dată la Profet (ﷺ) la greutatea in plus, Profetul (ﷺ) ia spus să meargă mai repede și mai repede, cu alte cuvinte, se angajeze în plimbări frecvente.

Mulți dintre noi se plâng de durere în genunchi și articulații. Plimbarea poate ajuta la rezolvarea acestor probleme. Ca mersul pe jos ajută să piardă în greutate, îmbogățește organismul cu oxigen, te elibereaza de stres și vă permite să fie singur cu gândurile tale și să se gândească puterea lui Dumnezeu în lume și în viețile noastre.

Nu este necesar să se înceapă o nouă dietă în noul an. În schimb, să încercăm să ne apropiem stilul de viață de ceea ce se poate numi "mod profetic de viață". Dacă păstrăm mai mult postul, mâncăm alimente moderate și simple și ne mișcăm mai mult, apoi cu ajutorul Celui Atotputernic ne putem îmbunătăți sănătatea spirituală și fizică.







Articole similare

Trimiteți-le prietenilor: