Împărtășiți în raportul dvs. constatările dvs. - cei mai străluciți participanți din fiecare listă și cunoașterea modului în care aceste liste au fost scrise de dvs.
Prima listă poate fi distrusă solemn - arsă, înecată. Sau lasati-o la o parte, dupa cateva zile ar putea fi folositoare pentru dumneavoastra.
Și pregătește-te să lucrezi mâine cu mâinile tale
Continuăm formarea. Și astăzi vom începe să ne curățăm de toate inutile și inutile. Va trebui să muncim din greu. Ești gata?
Începeți astăzi analizând resturile din casa dvs.:
- Greblarea depozite de lucruri inutile - cu siguranță există locuri care au nevoie de ea în fiecare colț al casei tale, nu? lucruri sparte ușor feluri de mâncare, lucruri pe care le amintesc de ceva trist rupt (- și nu a putut căsători - o fată de 5 ani de la divorț păstrat rochia de mireasa ciudat este asta?).
- Scoateți hainele din dulapuri, pe care nu le purtați, ceea ce nu vă convine sau nu le place. De exemplu, puteți arunca toate pantalonii sau hanoracurile gri.
- Înțelege-ți machiajul - aruncă ceea ce nu folosești, ceea ce nu îți convine, ce nu ți se potrivește. Faceți același lucru și cu accesoriile.
- Pietre care colectează praful și care nu poartă nici o energie pozitivă, lucruri mici pe care nu le poți decide în nici un fel unde să le spui - toate astea aici.
- ceea ce poate fi aruncat în siguranță
- ce altceva poate servi cineva
- ceva care vă amintește de unele evenimente grave ale anului sau experiențe
În raportul dvs. de astăzi, aș dori să văd rezultatul lucrărilor - saci de gunoi, dulapuri curate și alte realizări! Vino la Anul Nou curat și ușor, face loc pentru un nou și necesar!
Continuăm să scăpăm de inutil și inutil. Ieri am format o grămadă de lucruri care nu sunt foarte bune pentru tine simbolizează. Sper că ai pregătit lut. Poți să vii cu lipici și poate că poți să faci fără ajutor suplimentar. Noțiuni de bază?
Unele cărți poștale vă amintesc de o pauză grea și o imagine a unei relații neterminate. Poate că aveți daruri de la acei oameni cu care ați fost divorțați și sunteți inconfortabil privit la aceste lucruri minunate. Poate că îmbrăcămintea ta de dimensiuni mari e în buzunar, amintindu-ți de greutate în exces. Sau poate există simboluri ale eșecului tău profesional, emoții neliniștite. Poate, pe tot parcursul anului aveai o relație complicată cu cineva - găsești un simbol pentru asta în casa ta (dacă nu este potrivită nimic în mână). Permiteți fiecărui eveniment grele din acest an în sculptura sau în imagine să simbolizeze ceva. Plastilina sau adezivul vă poate ajuta să remediați totul.
Acest lucru, de asemenea, se poate adăuga o listă a tuturor acelor evenimente negative ale anului trecut pe care le-au adus durere, frustrare, furie, rușine, vinovăție ... Dacă nu găsiți un simbol pentru ei - trebuie doar să scrie fiecare eveniment sau senzație de pe o bucată de hârtie separată.
După ce obiectul "Object" este gata, trebuie fotografiat (pentru raport) și apoi - pentru a distruge. Cel mai bine este să arzi (e mai bine pe stradă, dar este periculos acasă). Sau doar scoate-o din casă în coșul de gunoi. Uitați-vă la modul în care toate acestea se îndepărtează în viața voastră, respirați și deschideți spre nou și frumos!
După ce vă despărțiți de gunoi - faceți o baie cu uleiuri aromatice, beți ceai din plante, puneți pe cea mai frumoasă rochie .... Și scrieți raportul dvs. cu o fotografie a operei tale de artă, care simbolizează rămas bun de la toate inutile și de prisos! Sper că nu ești prea leneș să faci asta
Mâine sarcina va fi mai simplă!
Având o mică înțelegere a planului fizic al vieții noastre, atingând ușor emoționalul, să săpăm puțin în obiceiurile și atitudinile noastre. Aveți ceea ce visați de la începutul noului an? Pierde in greutate, renunta la fumat, incepe sa alergi, sa invete engleza? Ce promisiuni îți dai în Anul Nou?
De obicei, este dificil să treci de la teorie la practică - vrei imediat să te ridici mai devreme, să mănânci mai puțin și să înveți totul. cum să nu izbucnească? Să încercăm să ne raționalizăm aspirațiile și dorințele.
1. Asigurați-o notă de ceea ce vrei să scapi de obiceiurile - poate renunțe la fumat (dacă dintr-o dată încă de fum), sau nu mai mananca timp de noapte, mai înjura în diferite cuvinte, mai țipa la copii, nu să se certe cu orice ocazie, soțul meu și cu mine - și așa pe. Faceți cea mai completă listă, din ceea ce ați dori în mod ideal să scăpați.
3. Din toate obiceiurile înregistrate (din ambele liste) trebuie să selectați cel mult 12. Cele mai importante și relevante Și scrie-le într-un mod pozitiv, în ordinea importanței. De exemplu:
- Ultima masă până la 18-00
- Ridică-te înainte de 6 octombrie
- Înțelegeți totul cu soțul ei
- Mănâncă numai alimente sănătoase
- Faceți exerciții
- Discursul pur
- Înapoi înapoi
- Fa un masaj zilnic pentru tine
și așa mai departe
Există un fapt dovedit că, dacă 30 de zile lucrează din greu pentru a dobândi un obicei nou, atunci la sfârșitul perioadei abilitățile vor intra în modul automat. Asta este, este dificil de a rezista doar pentru primele 30 de zile, atunci cel mai adesea se obține automat.
Și, în plus, este important să nu încercați să remediați totul imediat. De aceea, pentru fiecare 30 de zile aveți doar un singur element. Deci, există mai multe șanse să puteți dobândi toate cele 12 obiceiuri. Dar chiar dacă doar 6 "obișnuiți" este deja un rezultat excelent.
Vedeți "obiectivul numărul unu"? Ai mai puțin timp să te pregătești pentru asta. Și deși ... puteți începe astăzi (de ce să amânați, este cel mai important!)
Împărțiți în raportul dvs. ce obiceiuri în care lună veți implementa, de ce le-ați ales și cum intenționați să faceți acest lucru.
Și fi pregătit moral pentru ziua de mâine. Vom scrie o mulțime - și cel mai probabil, o mulțime de plâns - și ce să facă, inima trebuie, de asemenea, să fie curățate!
Ne purificăm inima. Ești gata? De obicei, acest lucru nu este ușor. Cea mai eficientă metodă, după părerea mea, este scrisoarea.
- fostul tău iubit?
- soțul tău?
- este mama ta?
- este soacra ta?
- copiii vostri?
- prietena ta?
- tatăl tău?
- altă persoană?
Orice persoană aflată într-o relație cu care aveți nemulțumiri. Cu cât mai mult, cu atât mai bine. Luați o foaie de hârtie curată (de preferință nu una), un stilou (scrieți neapărat manual), găsiți un loc în care puteți fi singur timp de o jumătate de oră. Și începeți.
Scrieți o scrisoare acestei persoane. Nu simplu-obișnuit, ci conform unui anumit scenariu. Treci prin scrisoarea pentru toate sentimentele din ordinea asta. Scrieți fiecare articol, fiecare emoție până când simțiți o goliciune ușoară, când nu este nimic de scris. Acesta este un semnal pe care trebuie să-l treceți la următorul.
1. Dragă Vasya (mama, tată, Mary Ivanna și așa mai departe)! (exact așa!)
2. Mă supăr pe tine, pentru că ...
3. Mă rănesc pentru ce ...
4. Am fost foarte rănită când ...
5. Sunt foarte speriat că ...
6. Sunt dezamăgit că ...
7. Sunt trist că ...
9. Îți sunt recunoscător pentru ....
10. Te rog sa fii iertat pentru ....
11. Te iubesc (daca relatia sa terminat, adauga "Te las sa pleci)
Este sentimentul de dragoste la sfârșitul semnalului că totul se face bine. Deși nu există o astfel de căldură în interior, înseamnă că nu totul sa făcut în primele paragrafe.
Ce să faci cu scrisoarea? Ați făcut principalul lucru, nu trebuie să-l trimiteți. Este extrem de nedorită, deși uneori este foarte de dorit. Ardeți, spălați-vă în toaletă, îngropați-o în pământ. Spuneți la revedere!
Și după aceea - asigurați-vă că aveți grijă de voi înșivă. Baie sau duș - este necesar. Spălați restul emoțiilor. Și apoi - ceai cald, muzică preferată, film sufletesc, rugăciune. Umple-te cu ceva strălucitor. Este obligatorie! Fără aceasta, sarcina nu este considerată finalizată!
O hartă a vieții mele.
- deveni
- avea
- face o excursie
- să înveți
- face
- da altora
- modifica
Adică, poate fi un verb, de la care, de asemenea va raze - de exemplu, în „nu“, pot să apară beadwork, perdele noi, un raport trimestrial și în „au“ de nicăieri poate accesăm lenjerie dantelă roșie, nouă geantă de mână, inel și chiar o mașină de scris (de ce nu!).
Toate acestea se fac în culori diferite, cu desene și fără formă strictă. Da, deși cu inimi și flori, puneți totul înăuntru, dacă vă place doar dumneavoastră. Activează creativitatea. Principalul lucru este să vă aruncați ideile, planurile și gândurile, să le puneți într-o formă atât de neobișnuită, care deja o organizează.
Astăzi vom efectua un alt audit. Internă. Nu doar să scuturați dulapurile, dar și noi vom săpa în viețile noastre. Aveți nevoie de cel puțin o foaie curată, stiloul.
Trebuie să vă scrieți toate "cozi", "cozi", "whisky", "neterminate" - indiferent de cum o numiți. Toate cazurile de care trebuie să faceți acum, astăzi, ieri, în viitorul apropiat. Dar există câteva reguli:
1. Fiecare element ar trebui să constea dintr-o etapă. Adică, fiecare coadă ar trebui să fie astfel încât să poată fi completată cu o singură acțiune. De exemplu, sunați-l pe Masha, aruncați pantofi vechi, vopsiți ușa în toaletă.
2. Fiecare coadă complexă trebuie împărțită în pași simpli. De exemplu, în loc de „a face o viză“ - vom scrie pentru a completa chestionare, face poze, înscrieți-vă pentru serviciul, face copii, face acordul notarial privind exportul se aplică copiilor. Aceasta este, în loc de un element, avem șase la un moment dat, dar toate sunt simple și cu un pas. În loc de „a face reparații“ poate fi, de asemenea, un lanț întreg: să se rupă de pe tapet, vopsea usa, lapte de var tavan, pasta de tapet, face un soclu, și așa mai departe. Aceeași curățare - împărțiți-o în dulapuri și veți deveni mult mai ușor. Scoateți un dulap, curățați cutia de rufe și așa mai departe.
3. Nu punem în listă datele și termenele. Scriem ceea ce trebuie făcut, fără a specifica o limită de timp, nu ne împinge cu semne de exclamare.
4. Colectăm cozi de pretutindeni. să fie o carte neterminată, o broderie, un test de conducere, un copac de Crăciun și să vorbești cu mama ta.
Ce încercăm să realizăm?
Împărțim întrebările dificile în pași simpli care nu sunt atât de dificil și de mult de făcut. Și cu pași atât de mici, vă puteți atinge obiectivele mult mai repede. acestea sunt cele mai mari, cum ar fi elefanții, cozi, devenim mai ușor de înțeles, mai puțin teribili și, prin urmare, mult mai ușor de completat cu ei.
În consecință, este foarte interesant să terminați un articol din listă în fiecare zi (adăugând altele noi dacă este necesar). Lista este de dorit să fie întotdeauna la îndemână - s-au dovedit cinci minute - alegeți exact ce vom termina acum - și terminați. Concentrându-ne pe starea noastră de spirit, starea, poziția lunii și orice altceva.
Deci nu veți observa cât de repede veți înțelege că este atât de leneș și că a fost dificil de făcut! Și nu există cozile, iar energia nu se întoarce, iar disciplina crește și lucrurile se fac. E minunat, nu-i așa?
În raportul de astăzi, aș vrea să văd o fotografie a listei tale de cozi, precum și sentimentele tale despre asta. Apropo, lucrarea cu un asterisc pentru cel mai indraznet - Se va completa un lucru din listă și să treacă în afara triumfător.
Cea mai dificilă sarcină. Scurt în formula sa, dar foarte însuflețit în esența sa. Nu fii prea leneș să faci asta, te rog!
Luăm o foaie curată și un stilou. Puteți avea creioane colorate și marcatori. Sarcina ta astăzi este să scrii o listă cu 100 de dorințe. Puteți face mai multe, dar nu mai puțin.
- o listă scrisă de mult timp (ultimul maraton, anul trecut și așa mai departe)
- o listă scrisă în cap. numai pe hârtie!
- scuze că există atâtea dorințe
- obiecții că nu este necesar și greșit
Luați și scrieți o listă în care vor exista cel puțin 100 de fete de diferite forme, dimensiuni și sfere. Noile haine, ornamente și o casă mare pentru copii, pacea mondială, calitățile personale, de călătorie, evenimente și experiențe, întâlniri cu oameni interesanți și progresul spiritual.
Dacă este greu pentru dvs., puteți împărți lista de 100 în sub-liste:
- Vreau să devin (de cine?)
- Vreau să am (ce?)
- Vreau să învăț (ce?)
- Vreau să dau lumii (ce?)
Puteți planifica utilizarea unei diviziuni în patru niveluri:
- fizic
- emoțional
- intelectual
- spiritual
Lăsați dorințele să pară prea mari sau mici, ciudate sau stupide. Nu contează. Reach la toate - visul din copilarie (de exemplu, păpuși și ursuleți de pluș), așteptări nerealiste (sunt sigur că nu va deveni realitate), totul.
Principalul lucru este că lista trebuie să fie cât mai specifică posibil. Adică trebuie să aveți anumite criterii pentru a obține dorința. Dacă acest lucru este de înțeles, când scriem un nou inel, cum putem evalua, de exemplu, armonia interioară? Cum este? Ce anume vrei sa simti in corp in timp ce faci asta?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: