Obișnuiam să spunem că totul este cunoscut în comparație. Cu toate acestea, cine nu este familiarizat cu sentimentul neplăcut că suntem vizitați când ne comparăm cu ceilalți? Sau poate e suficient să încerci să fii "nu mai rău decât oamenii"? Vă îndemn să învățați să vă trăiți propriile scopuri!
"Sunt mai rău decât alții! Nu pot practica aerobic, urăsc sălile de gimnastică, pentru că atunci când văd cât de ușor și simplu totul se face de fete subțiri, mă simt ca o vacă fără valoare și în mișcare lentă. Am transpirat, am suflat și am spart deja a treia mișcare și sunt vesele și proaspete chiar și după o zi de antrenament. Nu voi fi niciodată la fel ca ei, niciodată! "
Trezește-te, trăiești în secolul 21! Trebuie să concuram în viteză, rezistență, viteză de reacție acum? În vremurile primitive a supraviețuit celui care a alergat mai repede, a prins, a observat inamicul. Și acum ce depinde de forma voastră fizică - viața, succesul? Și sănătatea poate fi corectată în alte moduri, nu ca traumatizante ca exerciții excesive în săli de sport.
În plus, vă comparați cu alte fete un singur parametru - fizic. Și aceasta, cel puțin, este necinstit în raport cu ea însăși. Poate că această persoană din tricoul roz se apleacă și sare mai bine decât tine, dar nu poate rezolva pentru nimic problema complexă de contabilitate pe care ai dezvăluit-o azi la locul de muncă și condiția coloanei vertebrale lasă mult dorită din cauza încărcărilor constante. Deși, pe de altă parte, poate că este o pianistă bună sau scrie poze frumoase? Vezi, orice comparație este prea unilaterală! Deci este mai bine să vă stabiliți obiectivele rezonabile - să nu deveniți exact aceleași ca și fetele sportive, dar, să zicem, faceți în fiecare zi pentru un exercițiu mai mult. Și uitați-vă la fețe mai puțin în timpul orelor de curs!
Această comparație te umilește și te face deprimată - mâinile tale coboară imediat după astfel de observații. Iată răspunsul la întrebarea: de ce nu aveți noroc în viața personală.
"După ce am vizitat nunta prietenului meu, m-am întors acasă și n-am putut dormi toată noaptea. De ce o astfel de nedreptate? Am crescut împreună și am studiat, și totdeauna a fost totul în viața noastră, dar acum are totul - un soț iubitor și o nuntă de pluș, iar eu sunt singur! "
Sunteți obișnuiți să vă gândiți la prietena dvs. ca pe o parte din dvs.: oamenii apropiați de-a lungul timpului încep să fie percepuți ca parte din noi înșine. În relațiile cu ele funcționează principiul "divizării în jumătate".
Omul nativ suferă - suferiți și vă bucurați - și voi ar trebui să vă bucurați. Deci, bucura-te de prietena ta! Da, acum căile tale s-au dispersat, acest lucru se întâmplă adesea chiar și cu cei mai apropiați oameni. Este timpul să vă trăiți viața. Nu invidia, nimeni nu-i place gelozia.
"Viața mea este teribilă: nu-mi pot permite să cumpăr haine scumpe, să obțin un loc de muncă decent, pentru că am o diplomă de o universitate de prestigiu. Și chiar viața personală nu am aranjat, pentru că am o figură, nu ca Angelina Jolie.
Ei bine, știi, trebuie să fii realist în tot. Da, poate că niciodată nu vei arăta ca Angelina Jolie, nu vei scrie poezie ca Anna Akhmatova, și greu vei putea depăși pe Tatiana Navka la patinoar. Recunoașteți - asta e tot. De ce ați ales astfel de idealuri înalte pentru comparație? De ce și-au ridicat astfel propriul bar? Nu încercați să copiați întreaga viață a oamenilor de succes și celebri. Putem învăța de la ei, dar fiecare are propriul mod. Poți fi bun în ceva de-al tău și în felul tău.
Comparația ne face să rupem, să petrecem timpul, puterea și nervii pe vise nerealizabile. Sfatul unui psiholog: pentru a nu sta în picioare, trebuie să ne schimbăm în mod constant viața în bine, avem nevoie de orientări. Dă-ți un cuvânt că de acum încolo, comparându-te cu ceilalți, vei începe să gândești așa ceva: "Dacă se întâmplă asta, pot."
"Uită-te în ziua de mâine"
Cum să înțelegeți că scopul este de fapt al tău și nu ți se impune prin comparație cu ceilalți? Există o metodă psihologică simplă - încercați să "priviți a doua zi după mâine". Stați jos, relaxați-vă și imaginați-vă că a venit mult-așteptatul "mâine", când ați obținut în cele din urmă ceea ce v-ați dorit. Simțind bucuria și triumful victoriei, satisfacția cu ea însăși a trecut, iar acum și ziua de mâine. Ce te-ai simțit? În cazul în care dezamăgirea, depresia, un sentiment de neputință și uimire: în cazul în care pentru a muta mai departe? - atunci cu siguranță țelul spre care ați aspirat nu a fost al tău.
Căutați obiectivul dvs.! Sunt mai bine decât altele! Se întâmplă că avem nevoie de o comparație cu alți oameni pentru a ne simți propria valoare.
"Întotdeauna mi-am admirat șeful. Ea nu este doar un lider minunat, ci și o femeie foarte atractivă. Cred că suntem în felul ăsta asemănători. Prefer chiar și aceleași branduri de haine și pantofi că ea, același parfum. "
Recunoaște-te sincer: îți place să desenezi paralele cu șeful tău, pentru că astfel păstrezi că se încadrează în același cerc de oameni de succes și bogați în care trăiește. Și toate aceste lucruri scumpe (pe care nu le puteți permite) servesc în același scop - să devii a ta printre străini. La urma urmei, incalzeste stima de sine, deci iti ridica statutul ... Dar creste doar in ochii tai.
Din exterior te uiți prost! O astfel de comparație alimentează numai vanitatea noastră și, apropo, bani obișnuiți se cheltuiește, de obicei, pentru menținerea unui statut egal cu cineva.
"Când m-am mutat să lucrez într-o companie nouă, m-am simțit foarte neplăcut: mi sa părut că eu sunt cel mai rău angajat, că nu pot face nimic și nimeni nu mă apreciază. Dar apoi am văzut că sunt și mai mulți muncitori stupizi decât mine, și m-au liniștit și chiar am enervat.
Da, bineînțeles, nimeni nu se îndoiește că dacă îți compari viața cu viețile celor mai puțin norocoși, poți să crezi în superioritatea ta. Și ești gata să te calmezi? Dar dacă o astfel de comparație se transformă într-un obicei, atunci pentru sănătate bună va trebui să găsiți în mod constant aceia care sunt mai răi decât voi.
Efortul individual este un adversar al progresului și dezvoltării
În timp ce alții se mișcă înainte, tramplează pe loc!
"Totul este minunat în viața mea: prosperitate, soț, copii buni. Și prietenul meu nu are noroc. Îi spun mereu: deja ai peste 30 de ani, dar nu sunt haine de blană. Ea cheltuiește bani pe tot felul de călătorii și divertisment, în loc să cumpere lucruri scumpe și bijuterii. Cum speră să se căsătorească cu succes și să-și aranjeze viața?
De ce ați decis că ideile dvs. despre modul de viață: ce să meargă, cum să se odihnească, cum să cheltuiți bani, cum să cresc copiii sunt singurele adevărate? Știți ce căutați cu adevărat atunci când încercați să dovediți că alții trăiesc "greșit"? Aveți nevoie de oameni din jurul vostru pentru a vă admira, astfel încât ei să recunoască faptul că sunteți într-adevăr un exemplu de urmat. Știi cum e? Este ca și cum ai fi o marionetă, lăsând altor persoane să tragă firele: se pare că se mișcă, dar firele determină unde și când. Noi facem eforturile cele mai bune pentru a acționa ca un ideal pentru alții și pentru a uita complet de propriile noastre scopuri.
Refuzând să recunoască deficiențele și încercând să se liniștească cu gândul că "ceilalți sunt mai răi", nu observați cum pierdeți o viziune obiectivă a lucrurilor. Și dacă refuzați o astfel de comparație, vă poate aduce mult mai multe bonusuri decât credeți și dați un răspuns la întrebarea: cum să deveniți fericit.
Sfatul psihologului:
Cum să înțelegeți cât de mult sunteți împușcați în comparație?
Comparați copilul cu un prieten de copil? Mașina unui prieten cu mașina celei de-a doua prietene? Asta e de ajuns: dacă faceți comparații între alte persoane, acesta este un semn sigur că vă comparați.
Adesea te gândești că mai devreme ai fost mai energic și mai ușor de urcat. Sunteți vizitați de gânduri: "De ce este atât de dificil pentru mine să fac ceea ce nu a fost o problemă anterioară?" În timp ce faci astfel de comparații, o persoană nu se poate îndepărta de amintiri, din trecutul său. El nu trăiește în timpul prezent.
Un alt mod de a vă prinde în comparație este să vă urmați expresiile voastre. Cuvintele "mai mult", "mai puțin", "prea" sau "insuficient" sunt de obicei semne de comparație. Persoana care începe fraza cu cuvintele "Iată-mă ..." se va comporta cel mai probabil cu cineva despre ceea ce tocmai a fost spus sau despre ce sa întâmplat. Unii oameni preferă să folosească expresii precum "a avut noroc" sau "nu a avut noroc". Ei compară norocul. Comparația oferă cuvintele "cum ar fi", "ca".
Cum să nu vă comparați cu ceilalți?
1. Credeți în unicitatea fiecărei persoane. Opinia unei alte persoane nu este mai importantă sau mai corectă decât a ta, pentru că toți oamenii sunt individuali și egali în drepturile lor.
2. Înțelegeți exact ce doriți. O persoană care nu știe ce vrea de la viață, se amestecă constant într-un șir de opinii ale altor persoane. El nu și-a stabilit încă prioritățile, așa că expresia vorbită de o persoană cunoscută este percepută ca un fel de chemare la acțiune. Luați-vă timp și înainte de a acționa, înțelegeți dacă acesta este scopul dvs.
4. Lăudați-vă mai des. Un exercițiu special numit "Definiți-vă demnitatea" vă va ajuta să credeți în voi înșivă. Arătați-vă demnitatea și, de fiecare dată, încercați să găsiți una nouă. Este mai bine să faceți acest exercițiu la oglindă. Majoritatea covârșitoare a femeilor cu privire la ce parte din corpul lor le place cel mai mult, cheamă persoana. Potrivit psihologilor, acest lucru se datorează "efectului de cunoștință": cu cât este mai bine studiul subiectului, cu atât mai plăcută pare să arate. Cu cât ne uităm mai mult în oglindă, cu atât ne place mai mult pe noi înșine.
5. Fii independent de părerile altora. Atât lauda cât și cenzura ar trebui ascultate în jumătate. Numai în acest fel puteți obține independență de evaluările altora. La urma urmei, dacă nu aveți nevoie de aprobări de recenzii, nu veți experimenta fără a le primi. Este important să realizăm că nimeni nu poate fi exact ca altcineva. Toți acționează în conformitate cu abilitățile și capacitățile lor. 6. Îndepărtați frica. Nu vă fie frică să fii tu însuți și să fii diferit de ceilalți. De exemplu, începeți să lucrați pe o bicicletă în locul unui autobuz. Acest lucru poate provoca neînțelegeri, la început vă veți simți inconfortabil. Dar, în curând, veți descoperi că oamenii nu vă gândesc la voi atât de des cum v-ați aștepta - ei sunt ocupați de propriile lor probleme și de faptul că alții se pot gândi la ele.
Citiți alte articole:
- 10 sfaturi pentru a supraviețui unei părți
- Cum sa intalnesti o singura mama: sfaturi
- Cum să învingeți amânarea în viața personală
- De ce nu-mi scrie nimeni? Completăm corect chestionarul!
- Pregătirea pentru maternitate: 10 întrebări pentru a vă întreba
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: