igienei corporale promovează viața corectă a organismului, imbunatateste metabolismul, circulatia sangelui, digestia, respirația, dezvoltarea abilităților fizice și mentale. Starea pielii depinde de sănătatea umană, de performanțele sale, de rezistența la diferite boli.
Pielea este un organ complex și important al corpului uman, care îndeplinește mai multe funcții: protejarea mediului intern, selectarea produselor metabolismului organismului, termoreglare, etc un număr mare de terminatii nervoase situate în piele, și prin urmare, oferă informații constante organism al tuturor care acționează asupra organismului. stimuli. Se estimează că 1- 2cm suprafață corporală au în jur de 100 de durere 12-15 de frig, căldură și 1-2 aproximativ 25 de puncte, senzor de presiune atmosferica!
Toate aceste funcții sunt efectuate în întregime numai cu o piele sănătoasă, puternică și curată. Contaminarea pielii, bolile de piele își slăbesc activitatea, ceea ce afectează negativ starea sănătății umane.
Baza de îngrijire a pielii - spalarea normală a corpului cu apă fierbinte, cu săpun și un prosop. Este ținut cel puțin o dată în 4-5 zile în duș, baie sau baie. Schimbați lenjeria de corp după ce este necesar. îngrijirea mâinilor necesită o atenție specială, așa cum se poate obține agenți patogeni și ouă de helminți, care vor fi apoi transferate la alimente și feluri de mâncare. Mai ales o mulțime de germeni (aproximativ 95%), sunt pe pielea mâinilor, se acumulează sub unghie. După toaletă, de a face diverse lucrări și înainte de a mânca, ar trebui să vă spălați mâinile cu săpun.
Îngrijirea sistematică necesită picioare. Lecția desculț, transpirația contribuie la apariția scuipilor, a proceselor locale inflamatorii și a caluselor. De aceea, trebuie să vă spălați picioarele în fiecare zi cu săpun și să schimbați șosetele mai des. Capsulele uscate trebuie îndepărtate în timp cu piatră ponce, tencuială de porumb sau ulei de porumb.
Îngrijirea părului asigură o tunsoare și o spălare în timp util. Este inadmisibil să se utilizeze detergenți sapun sau detergenți sintetici destinați spălării rufelor pentru spălarea părului. Se recomandă folosirea săpunului sau a șamponului de toaletă. Cand apar matreata, parul gras 1-2 ori pe luna poate fi spalat cu sampoane medicale.
Îngrijirea sistematică a cavității orale și a dinților este una dintre cerințele de igienă obligatorii. Prin cavitatea orală și datorită dinților răniți, microorganismele patogene penetrează în organism. Dimineața, înainte de a merge la culcare și după fiecare masă, este necesar să vă spălați bine dinții timp de 2-3 minute, atât din exterior, cât și din interior. Periuța de dinți ar trebui să fie îndreptată de la gingii către dinți și nu invers și numai pe verticală. În timpul meselor este de dorit să se evite alternarea rapidă a vesela caldă și rece. Când aveți o durere de dinți, trebuie să contactați imediat un specialist. De două ori pe an ar trebui să vizitați un medic dentist pentru examinare preventivă.
Un rol important în igiena personală se joacă. Utilizarea corectă a băii asigură o bună îngrijire a corpului, îmbunătățește funcționalitatea sistemului cardiovascular, sistemul motor și accelerează procesele de recuperare după mușchii. Baia are, de asemenea, un anumit efect de întărire.
În prezent se folosesc două tipuri de băi: abur (tip rusesc) și aer uscat (tip finlandeză - saună). În aceste băi, temperaturile ridicate sunt combinate cu umiditate ridicată sau scăzută. În baile de aburi, temperatura aerului este de obicei de 40-60 de grade, iar umiditatea relativă este de 80-100%. Acest lucru complică procesele de eliberare a căldurii, iar corpul se supraîncălzește rapid. În băile de temperatura aerului uscat este, de obicei, în intervalul 7-110 grade, dar umiditatea relativă de 5-15%, ceea ce contribuie la evaporarea mai rapidă a sudoare și încetinește debutul de supraîncălzire. Prin urmare, este mai bine să utilizați o baie de aer uscat.
Domeniu liber! Cea mai buna gazda de la AGAVA >>> Aici
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: