Inghetata ajută la scăderea în greutate
Nu este nimeni care să nu-i placă înghețată. Dacă refuzi delicatețea datorită dorinței de a ține o figură frumoasă - complet în zadar! După cum arată cercetările, înghețata poate fi nu numai dușmanul tău în lupta pentru o figură frumoasă, ci și un aliat.
Puteți mânca înghețată în fiecare zi și puteți pierde în greutate. Singura condiție este să suplimentezi înghețata cu o dietă echilibrată sănătoasă și să rămâi în consumul de calorii (aproximativ 1200-1500 de calorii pe zi). În plus, înghețata este doar sănătoasă.
În înghețată conțin aproximativ o sută de valori pentru substanțele corpului: mai mult de 20 aminoacizi proteine, aproximativ 25 de acizi grași diferiți, 30 de săruri minerale, 20 de vitamine diferite și foarte importante pentru enzimele metabolismului. Se crede, de asemenea, că înghețată:
* Întărește țesutul osos.
* Reduce tensiunea arterială.
* Facilitează simptomele PMS.
* Reduce riscul de cancer intestinal.
* Creste imunitatea.
* Reduce riscul de pietre la rinichi.
* Creșterea activității creierului.
* Tratamentul disbiozelor.
În funcție de gradul de conținut de grăsimi, înghețata este de tipul:
* Lapte (3-8% grăsimi)
* Cream (8-10% grăsime)
* Plombir (15-20% grăsime)
Iaurtul de îngheț cu conținut de grăsime este comparabil cu laptele. Este acest produs este mijlocul ideal pentru a intra în corpul de culturi de iaurt viu. În alimentele înghețate, cum ar fi înghețată, bacteriile de iaurt se află într-o stare de "anabioză". Deoarece bacteriile sunt inactive și sunt "latente", ei își păstrează mult mai bine activitatea vitală. Acest lucru permite menținerea unui nivel ridicat al concentrației lor în produse, a căror eficiență crește de mai multe ori.
Un meniu aproximativ pentru o dieta cu inghetata:
Mic dejun - 300-350 calorii
1. Porție de muesli cu suc sau fulgi de ovăz pe apă, 1 măr.
2. Ceai sau cafea. neîndulciți sau cu un înlocuitor de zahăr.
3. Porție de înghețată. Prin porție, în acest caz se înțelege 100-150 grame de înghețată. Acesta este fie un eschimos de palmier sau ¾ ceasca, fie o minge de inghetata de dimensiunea unei mingi de tenis.
Pranz - 400-500 de calorii
3. 1 pahar de suc.
4. Servirea inghetata.
Cina - 350-400 de calorii
1. 100 g de pește fiert sau carne cu aceeași cantitate de orez sau paste făinoase.
2. 100 de grame de salată de legume cu dressing din 0,5 linguri de ulei de măsline.
3. Porție de înghețată.
Articole similare
-
Ambalajele din celofan ajută la scăderea celulitei și a excesului de greutate
-
Iceberg sorbet sorbet minime lime-lime - "trebuie să gustați atât dulce și
Trimiteți-le prietenilor: