Hemoglobina creste ciocolata?

Indiferent dacă crește hemoglobina ciocolată, carne, hrișcă sau alt produs - întrebarea este una dintre cele mai discutate în forumurile femeilor. Hemoglobina scăzută este o problemă cu care se confruntă fiecare a doua femeie însărcinată. Dar această boală afectează copiii care nu au primit "stocul" necesar de la mamele lor și bărbații care se angajează în muncă fizică grea. Fierul este necesar pentru vârstnici, pacienți cu boli grave și după intervenții chirurgicale. Aportul de preparate din fier este adesea o măsură necesară. Dar dacă fierul nu este primit în cantități suficiente cu alimente, problema se poate reveni după cursul tratamentului.

Cauze ale scăderii hemoglobinei

slăbiciune și oboseală;
dificultăți de respirație și palpitații în timpul exercițiilor fizice;
amețeli periodice;
paloare a pielii și membranelor mucoase.

Motivul pentru scăderea hemoglobinei poate fi nu numai pierderea de fier sau necesitatea crescută a acestuia, ci și asimilarea slabă.

Boli care duc la afectarea absorbției de fier

Problema este, uneori, că fierul din produsele animale este digerat puțin mai bine decât de la alimentele vegetale. Prin urmare, datorită lipsei de carne și a produselor din carne din dietă, hemoglobina scade și o cantitate normală de fier în alimente. Pot fi necesare măsuri de creștere a acesteia.

Un alt motiv pentru care nu este suficient de fier este bătrânețea. Datorită schimbărilor regulate ale corpului în această perioadă, fierul este slab absorbit.

Alte motive pentru care fierul este absorbit mai rău:

Aciditatea redusă a sucului gastric (ca într-un mediu acid, sărurile de fier se dizolvă mai bine).
Aportul unui număr mare de produse bogate în calciu (acești ioni se concurează între ei pentru moleculele de transport responsabile de transfer), întâmplător, cu un exces de fier, se dezvoltă deficit de calciu.
Recepția antacidelor - acestea sunt capabile să lege fierul și să-l înlăture din intestin.
Consumând o mulțime de ceai și cafea - taninurile pot de asemenea lega fierul.
Deficiența vitaminei C, B6 și a acidului folic contribuie la asimilarea fierului și la sinteza hemoglobinei.

Deoarece dezechilibrul nutrițional este principalul motiv care duce la o scădere treptată a hemoglobinei, atunci poate fi crescut prin introducerea în dieta dumneavoastră a produselor bogate în fier și a substanțelor care contribuie la asimilarea sa.

Dacă, desigur, nu vorbim de anemie severă.

Ce produse trebuie consumate

Produsele care cresc hemoglobina sunt împărțite în animale și legume. Produsele animale sunt preferabile, deoarece conțin fier de heme (o formă specială în care este conectată la alți atomi), care este mai bine absorbit. Dar o carne este imposibilă, prin urmare, prin adăugarea de produse vegetale în dietă, este necesar să se acorde prioritate acelora care contribuie, de asemenea, la creșterea hemoglobinei.

Scopul schimbării dietei este de a obține un efect total asupra cantității de fier și a echilibrului în principalele componente ale nutriției - proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și oligoelemente.

Ce produse de origine animală ridică hemoglobina:

carne de soiuri roșii - carne de vită, miel, carne de vită, carne de cal;
soiuri mai ușoare de carne și păsări de curte (într-o măsură mai mică, dar și utile) - carne de pui, curcan, iepure, carne de porc;
produse secundare - carne de vită, carne de porc și de pui, carne de vită, rinichi;
Pește și fructe de mare - sunt, de asemenea, bogate în microelemente;
ouă, în special din păsări - molodok, dar și din păsări de curte.

Produsele vegetale cresc hemoglobina:

cereale - grâu, ovăz, orz, în special cereale integrale (cu coajă conservată), miezul cerealelor conține în principal amidon, iar în coajă există multe minerale și vitamine;
alte cereale (crupe de hrișcă, fasole);
verzui - spanac, marar, patrunjel, telina;
diferite varietăți de varză;
fructe cu coajă lemnoasă - fistic, coji, nuci;
rădăcini rădăcinoase - sfecla, morcovi, boabe de cartofi, cartofi tineri;
alte legume - roșii, piper bulgar, dovleac;
fructe - rodii, mere, pere, caise, piersici, prune, fructe uscate;
fructe de padure - câine, trandafir de câine, coacăz, afine, zmeură, căpșuni.

Pentru sinteza hemoglobinei este nevoie nu numai de fier. Avem nevoie de o proteină de înaltă calitate, vitamine, alte microelemente. Prin urmare, alimentele ar trebui să fie complete și echilibrate.

Există mai multe produse care pot ridica hemoglobina:

Polenul (apicultura, pergus) este cea mai bogata sursa de substante utile, incluzand vitamine, fier, aminoacizi;
Drojdie, recepția lor crește hemoglobina din cauza conținutului ridicat de vitamine din grupa B și oligoelemente;
Vin roșu bun;
Boabe de cacao și ciocolată.

Dacă crește hemoglobina ciocolată - întrebarea este destul de controversată.

În locul pastilelor, desigur, nimeni nu va numi. Dar ajustarea dieta pentru anemie. nu trebuie să uitați de ciocolată.

Proprietăți utile ale ciocolatei

O dieta pentru cresterea hemoglobinei poate fi folosita numai in cazuri usoare.

Dacă este semnificativ redusă, dieta este doar o metodă auxiliară. Pacientul trebuie să primească tratamentul principal conform prescripției medicului cu medicamentele recomandate. Și, uneori, este nevoie de un tratament special pentru a îmbunătăți digestia sau a elimina excesul de pierderi de fier (cum se întâmplă cu ulcerul peptic).

Dar, chiar și după o recuperare medicală a hemoglobinei, trebuie avut grijă să se asigure că există întotdeauna suficientă substanță nutritivă în dietă.

Articole similare

Pagina anterioară