Gimnastică pentru picioare cu varice, video de gimnastică terapeutică, tratament pentru picioare

Varice - deformarea persistentă și ireparabilă a venelor. În același timp, creșterea venei dimensiune, modificarea formei, elasticitatea scade. Aceasta este o boală foarte frecventă.

El suferă de peste patruzeci la sută din umanitate. Cel mai adesea, vene varicoase apar la femei. Există vene varicoase de stomac, pelvis mic, ovar și cordon spermatic. Varicoza extremităților inferioare este mai frecventă.

Cauzele acestei boli sunt:

• șederea permanentă pe picioare, legată în principal de profesie;
• Modul de viață "sedentar";
• slăbiciune congenitală a pereților vaselor;
• insuficiența supapelor veninoase;
• sarcinii;
• obezitate;
• tratamentul hormonal.

Tratamentul varicelor este posibil în astfel de moduri:

• scleroterapia (lipirea pereților vaselor de sânge prin introducerea unor medicamente speciale în venă);
• Coagularea la laser (expunerea la un laser distruge o venă, așa cum era, "lipeste" -l);
• îndepărtarea venelor afectate;
• gimnastica terapeutica;
• terapia cu medicamente (utilizarea medicamentelor care tonifică peretele venos și diluează sângele, reduc procesul inflamator);

Simptomele venelor varicoase ale picioarelor

Pentru a recunoaște boala în timp, este necesar să cunoaștem simptomele acesteia.

Simptomele principale ale varicei includ:

• umflarea picioarelor, care dispar în dimineața;
  
• severitatea și spasmele durerii la viței;
• senzații de căldură și arsură la nivelul picioarelor;
• crampe la viței (mai des pe timp de noapte);
• apariția asteriscelor vasculare;
• creșterea și proeminența venelor, apariția de noduli albăstrui, umflături de-a lungul venelor;
• apariția unor modificări trofice în piele (apar pete maro, pielea se îngroașă, devine uscată, dobândește o nuanță albastră);
• apariția ulcerelor trofice.

CITITORII NOSTRI RECOMAND!

Pentru a scăpa rapid de vene varicoase, cititorii noștri recomandă gelul "SĂNĂTATE". Varicoza este o femeie "ciumă a secolului XXI". 57% dintre pacienți mor în termen de 10 ani de THROMB și de cancer! Comportamentele periculoase pentru viață sunt: ​​THROMBOFLEBIT (cheagurile de sânge în vene sunt disponibile în 75-80% din vene varicoase), ulcerul TROPHIC (descompunerea țesuturilor) și, desigur, ONCOLOGIA! Dacă aveți vene varicoase, trebuie să acționați urgent. În majoritatea cazurilor, puteți face fără intervenții chirurgicale și alte intervenții grave, cu ajutorul dvs.

Efectul gimnasticii curative

Varicele varice sunt o boală foarte periculoasă. Tratamentul precoce poate duce la complicații grave cum ar fi tromboflebita, ulcerul trofic. Adesea, această boală necesită tratament chirurgical.

Prin urmare, este foarte important să prevenim această boală, mai ales dacă există un factor ereditar.

Pentru prevenție și cu semnele deja existente de vene varicoase, este recomandată gimnastica terapeutică, care are un efect pozitiv:

• imbunatateste circulatia sangelui in picioare;
• ajută la creșterea tonusului vaselor de sânge;
• ajută la îmbunătățirea fluxului limfatic și venos;
• crește rezistența fizică globală.

Reguli pentru realizarea gimnasticii

Atunci când efectuați orice activitate fizică, trebuie respectate anumite reguli.

Deci, în timpul desfășurării gimnasticii cu venele varicoase, trebuie să respectați anumite cerințe:

• în timpul sesiunii, pacientul trebuie să fie în haine libere, șosete - fără benzi elastice strânse;
• lecția nu trebuie să dureze mai mult de 15 minute;
• continuitatea exercițiului - 3 minute;
• este necesar să lucrați până la oboseală ușoară;
• este necesar un exercițiu regulat;
• Exercițiul trebuie făcut fie înainte de mese, fie după un anumit timp după masă;
• În timpul exercițiilor, durerea nu trebuie simțită, puffiness nu trebuie să crească;
• La sfârșitul sesiunii, este necesar să se culce câteva minute cu picioare ridicate.

Complex de exerciții pentru picioare pentru varice

Exercițiul cel mai accesibil și simplu pentru varicos este o plimbare, dar joggingul nu este recomandat. Este util să înotați și să mergeți cu bicicleta.

Exerciții bine dovedite:

1. Poziția inițială se află pe saltea de gimnastică.
   • Stați pe podea, puneți-vă picioarele pe role și relaxați-vă. Minciuna asta pentru 2 minute.
   • Ne așezăm pe spate și ne ridicăm picioarele. Facem mișcări asemănătoare unei călătorii pe bicicletă. Realizăm 2 minute. Este important să îndreptați complet picioarele.
   • Fiți în poziție de "mesteacan" pe coate, mâinile ținându-și spatele. Facem flexia și extensia picioarelor în genunchi. Mai întâi piciorul drept, apoi cel din stânga. Realizam 10-15 ori.
   • Alternativ, ne tensionăm și relaxăm șoldurile, în timp ce ne rotim genunchii. Repetați de 10-12 ori.
     
   • Ne așezăm pe spate și ne aplecăm încet picioarele în glezne (de 5-8 ori).
   • Ne îndoim și ne descurcăm picioarele în genunchi de 3-6 ori cu fiecare picior.
   • Ne mișcă ușor degetele de la picioare. Rulați 10-15 ori.
   • Ne așezăm pe spate, ne ridicăm piciorul, ne relaxăm și ne tremurăm picioarele. Faceți de 10 ori cu fiecare picior.
   • Ridicați picioarele și efectuați leagăne orizontale (de 10 ori).
   • Întinzându-se pe spate, învârtindu-se la început cu un picior drept, apoi lăsat și apoi sincron cu ambele (de 8-10 ori).
   • Ridicăm picioarele și ne răsturnăm, apoi îndoim gleznele. Repetați de 8 - 10 ori.
2. Poziția inițială se află pe podea.
   • Ne facem de la călcâi la vârful picioarelor. Nu ne îndoim picioarele. Realizam 10-15 ori.
   • Urcăm pe șosete și căznim foarte mult pe picior, simțind în același timp impactul călcâiului pe podea. Am efectuat de 30 de ori.
3. Poziția inițială se află pe un cremalieră, ridicată cu 25 cm.
   • Mâinile sunt pe umeri. Desenați cercurile cu picioarele înainte în față, apoi înapoi (de 3-5 ori).
   • Nu rupeți picioarele de pe canapea, ridicați trunchiul și coborâți-l. Facem de 3-5 ori.
   • Îndoiam picioarele în genunchi, le deplasăm spre stânga și spre dreapta. Realizam 6-8 ori.
   • Îndreptați-vă picioarele. Simultan, am lăsat deoparte brațul și piciorul stâng. Apoi brațul și piciorul drept. Repetați de 3-4 ori.
   • La randul nostru, facem flexie si extensie a picioarelor, ca si cum ar impinge pedalele. Facem 5-10 ori.
   • Picioarele laterale. Îndoiam piciorul, luăm călcâiul cu mâna opusă. Apoi faceți același lucru cu piciorul și mâna opusă. Repetați de 5-10 ori.
   • Strângem piciorul în piept, apoi ne îndreptăm, ținem câteva secunde și scăzusem ușor. Fiecare picior - de 5-7 ori.
   • Ne punem mâinile în încuietori, ne ridicăm picioarele. Mâinile deasupra capului, în timpul întinderii inspirației și ridicați-vă mâinile în lateral. În timpul expirării, ne prindem mâinile. Facem 5-6 ori.
4. Poziția inițială se află pe partea sa (prima în stânga, apoi în dreapta).
   • Mâna dreaptă este așezată pe coapse, picioarele sunt ușor îndoite. Piciorul și mâna dreaptă sunt scoase la o parte și în sus. Realizam 5-7 ori.
   • Îndoi piciorul drept și trageți-l în stomac. Repetați de 5-7 ori.
   • Înclinându-vă cu mâna dreaptă pe canapea, efectuăm 5-8 lovituri cu piciorul drept înapoi și înainte.
   • Îndoiți picioarele și răsturnați. Repetați de 7-10 ori.
   • Descriem cercurile cu piciorul drept în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic. Executăm de 5 ori în ambele direcții.
   • Împreună cu rândul trunchiului, luăm mâna deoparte (de 5-8 ori cu fiecare mână).
5. Poziția inițială - ne confruntăm cu peretele suedez.
   
   
   Puteți folosi, în absența peretelui suedez, un scaun cu o înălțime adecvată

• Avem grija de bara transversala la nivelul pieptului. Ridicăm șosete, ne rostogolim pe tocuri. Repetați de 5-6 ori.
• Trecem de la picioare la picior, în timp ce transferăm greutatea la șosete. Repetați de 6-8 ori.
• În fața peretelui suedez, cu ambele mâini, luăm scara la nivelul umărului. Squat 2-3 ori pe degetele de la picioare, răspândind genunchii în lateral.
• Vom deveni partea dreaptă a peretelui suedez, cu mâna dreaptă luăm bara transversală la nivelul de sub centură. Facem 5-8 lovituri cu un picior înainte și înapoi. Apoi, întoarceți stânga la perete și repetați cu același picior stâng.

Contraindicații pentru a exercita terapia

Ca și în cazul oricărei boli cu varice, există contraindicații pentru a exercita terapia:

Varicele sunt o boală gravă. Aceasta necesită tratament și prevenire în timp util, deoarece este vorba de complicații periculoase. Pentru prevenirea și tratamentul venelor varicoase, gimnastica terapeutică este folosită pe scară largă, incluzând un set de exerciții de lumină care iau puțin timp.

Dar trebuie să se facă în mod regulat și preferabil de două ori pe zi. Este deosebit de important să nu pierdeți clasa de seară.

Contraindicat stres intens, orice exercițiu cu greutăți de ridicare. Este de dorit combinarea gimnasticii medicale cu utilizarea de medicamente și dietă

Articole similare

• Gimnastica pentru varice - exerciții pentru recuperare și prevenire - vene varicoase

• Exerciții terapeutice în tendinită - medicină 2

• Yoga în membrele inferioare exerciții varicoase pentru tratament

Trimiteți-le prietenilor: