În primul rând, o persoană ar trebui să-și spună: "Vreau să fiu sănătos, să trăiesc bine și să trăiesc mult". Și acest lucru exclude fumatul, consumul abundent și satisfăcător, abuzul de alcool. În plus, moderarea în totalitate, un set acceptabil de exerciții fizice, controlul tensiunii arteriale, a glucozei și a colesterolului din sânge.
Această boală are o natură ereditară, dar sub ce formă și când se manifestă depinde de persoana însuși și de circumstanțele externe. Se crede că 4,5% din speranța de viață proiectată, europenii pierd din cauza nutriție proastă, chiar și 3,7% - de la obezitate, aproximativ 12% - de la inactivitate. Preventa de intretinere permite evitarea bolilor sau pentru o lunga perioada de timp pentru ao amana. Din păcate, chiar și metodele moderne de tratare a accidentului vascular cerebral reduc mortalitatea doar cu 10%.
Prevenirea accidentului vascular cerebral implică o corecție globală a stilului de viață, cu toate acestea, principalul lucru în prevenirea accidentului vascular cerebral - monitorizarea nivelului tensiunii arteriale. Practica mondială arată că, datorită controlului nivelului, este posibil să se reducă riscul de accident vascular cerebral cu 50%.
Motivul pentru mai mult de 80% din cazurile de hemoragie cerebrală devine hipertensiune, adică tensiunii arteriale crescute peste 140/90 mmHg
Creșterea probabilității unui accident vascular cerebral și a aterosclerozei - blocarea arterelor cu plăci de colesterol. Prin urmare, o atenție deosebită trebuie acordată prevenirea accidentului vascular cerebral pentru persoanele care suferă de o boală coronariană, angină pectorală, excesul de greutate colesterol, ridicat, și glucoză în sânge, precum și fumatul și alcoolul abuzat. Persoanele care au murit din cauza unui accident vascular cerebral sau a unui atac de cord sub vârsta de 60 de ani sunt, de asemenea, în pericol.
După cum sa menționat deja, hipertensiunea arterială este una dintre principalele cauze ale accidentului vascular cerebral. Prin urmare, toate persoanele care aparțin grupurilor de risc, ar trebui să măsoare presiunea de cel puțin 1 dată pe săptămână, dar este mai bine în fiecare zi, în același timp și introduceți măsurători într-un jurnal. În acest caz, nu trebuie să se bazeze pe starea bună a sănătății subiectiv. Chiar și în stare bună de sănătate și fără simptome de hipertensiune, cum ar fi dureri de cap, somn neodihnitor, oboseala, creșterea tensiunii arteriale de repaus de mai sus 140/90 mm Hg - o ocazie de a consulta imediat un medic pentru prescrierea terapiei antihipertensive sau corectarea tratamentului inadecvat anterior.
Este suficient de important pentru prevenirea accidentului vascular cerebral și a dietei potrivite. Astăzi, în țările dezvoltate, unde dietele cu consum redus de sare și grăsimi animale sunt populare, există o scădere constantă a deceselor datorate accidentului vascular cerebral.
Într-un număr copleșitor de pacienți hipertensivi, medicii au raportat o lipsă de exerciții fizice - un nivel scăzut al activității fizice. Prin urmare, prevenirea accidentului vascular cerebral ar trebui să includă exerciții fizice care durează mai mult de 30 de minute cel puțin de 5 ori pe săptămână. Pentru a preveni un accident vascular cerebral, acesta este cel mai potrivit asa-numitele exercitiu aerobic - este exercițiu repetitiv, în care oferta a crescut de oxigen pentru organism. Acestea sunt tipuri de activitate fizică precum mersul pe jos, jogging, înot, ciclism, schi.
Pentru hipertensiune arterială cu o presiune sub 160/100 mm Hg, nu există restricții în astfel de sporturi. La o presiune mai mare, înainte de a planifica un program de exerciții, este mai bine să consultați un medic. Exercițiile de forță (barje, greutăți etc.) ca prevenire nu sunt doar utile, ci și periculoase. Încărcăturile mari pe anumite grupuri musculare pot duce la o creștere semnificativă a tensiunii arteriale.
El este, de asemenea, provocat de fumat și alcool.
Din nefericire, dietele, nivelurile crescute ale activității fizice și respingerea obiceiurilor proaste nu sunt adesea suficiente pentru a normaliza tensiunea arterială. Astfel la o presiune care depășește 140/90 mm Hg. dacă modificarea stilului de viață nu a dus la scăderea valorilor tensiunii arteriale sau dacă pacientul nu poate să adere rigid la un stil de viață sănătos, luarea medicamentelor devine vitală. Pentru a prescrie un tratament pentru consumul de droguri, este necesar să se consulte un medic și să se respecte cu strictețe recomandările acestuia.
Elena NOVIK, Cardiolog
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: