Este util pentru cartofi, proprietati utile de cartofi

În cele din urmă, am ajuns la cartofi. Este util și ce proprietăți posedă? Cartofi nu este justificată ca o mâncare inutilă, atunci de ce este prezent în toate magazinele și dietele pe tot parcursul anului.

Cartofii sunt folositori?

Cartofii sunt foarte buni pentru sănătate. Este, de asemenea, utilizat în diverse diete. Chiar și o cantitate mare de amidon dispare pe fondul cantității de vitamine și proprietăți utile de cartofi. Vom analiza avantajele în ordine.

1. Vitamine

Vitamina C - prevenirea răcelilor, întărirea țesutului osos, îmbunătățirea digestiei, accelerarea vindecării rănilor, îmbunătățirea calității pielii
Vitamina D - întărirea imunității, îmbunătățirea stării de spirit și prevenirea depresiei, protejarea inimii și a tiroidei
Vitamina B6 - întărirea sistemului cardiovascular, prevenirea bolilor degenerative
Beta-caroten - un antioxidant, un imunostimulant, prevenirea cancerului

2. Substanțe minerale

Magneziu - întărirea oaselor, a mușchiului inimii, a fibrelor musculare și a sistemului nervos. Ajută la combaterea stresului
Potasiu - proprietăți antiinflamatorii, reglarea funcției renale, reglarea echilibrului acido-bazic și a apei. Asimilate potasiu ajută la vitamina B6
Fier - îmbunătățirea activității sistemului imunitar, producția de globule roșii (eritrocite)

De ce trebuie să mănânci cartofi

De ce mănâncă cartofi, dacă sunt carbohidrați. Se crede că consumul de cartofi afectează negativ cifra. Așa este, dacă există cantități mari sau combinate cu grăsimi saturate. De fapt, cartofii sunt un carbohidrat complex, ușor digerabil, care nu dă o injecție ascuțită de glucoză în sânge. Datorită procesării lente, corpul primește o sursă lungă de energie.

Cum să consumi

Ceea ce ar trebui să se tem de cartofi prăjiți (grăsimea trans este formată din unt). La alte specii (coapte, fierte, la grătar, în supă), aceasta va funcționa pentru sănătate.

Deci, hrăniți cu îndrăzneală cartofi (fără grăsime și pâine), fără teamă de creștere în greutate.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare