Magia mișcărilor fascinante, a deveni, harul, negativitatea și pasiunea, toate acestea reprezintă un dans oriental, cucerind triumfător multe țări europene. Acest lucru sa întâmplat, de asemenea, pentru că astăzi este foarte aproape de toate femeile care participă la cluburile moderne de fitness. În prezent, atât gospodinele cât și femeile de afaceri înțeleg că plasticul eliberat, mersul, postura, în cele din urmă, doar o bună dispoziție în viața noastră este cea mai importantă. Și să înțelegi corpul tău și să te simți feminin și dorit este ajutat de dansurile orientale.
Ulterior, dansul buricului a absorbit elemente de dansuri țigănești și spaniole, mișcările mâinilor au devenit mai expresive, iar dansul în sine a fost mai dinamic și mai complex. Regândind semnificația sacră a dansului, adepții săi au crezut că executarea mișcărilor aduce fericire și noroc. Există mai multe stiluri de dans: Belly egiptean, libanezi, turci, dar educatorii moderni preferă să combine stiluri diferite pentru a face fiecare lecție de diverse și accesibile chiar și pentru începători.
Belly dance include trei părți: taksim, de fapt, dansează și tremură. Taksim este o parte lentă a dansului. Dansatorul face mișcări cu corpul ei, practic rămânând într-un singur loc. Dansul în sine este interpretat sub o muzică mai rapidă, constă din multe arabesci și valuri. Agitarea este o mică mișcare rapidă care creează efectul vibrațiilor abdomenului sau feselor, deși acest lucru se datorează mișcării genunchilor. Când faceți tremur, trebuie să observați un ritm constant.
Caracteristici de predare dans în clubul de fitness constă în faptul că principiile ligamentelor și explicarea mișcărilor luate de la aerobic, doar lecție se bazează pe tehnicile de Bellydance clasice. Lecția este non-stop. Oamenii nu se opresc pentru o secundă timp de o oră, fără să uite că dansul este în primul rând o sarcină aerobă. Și pentru a nu deveni confuzi și pentru a intra în ritmul potrivit, ligamentele și explicațiile sunt construite de la simplu la complex. Apoi, chiar și începătorii nu se simt "străini în această sărbătoare a vieții" și pot repeta totul.
Desigur, eliberarea în dansul buric este cel mai dificil lucru. Dar, depășirea „rigiditatea“ lor, lucru ușor pe un non-violentă, cu iubirea de propria sa natură, dizolvarea în starea de spirit la dans, suntem treptat în schimbare și pe plan intern. Totul incepe cu acceptarea de sine si, in primul rand, cu caracteristicile figura si aspectul vostru. Anume, această atitudine conștientă formează baza farmecului și a atractivității feminine.
La formarea unei figuri
Aici nu este necesar să hrăniți iluzii: faceți doar bellydance, nu veți pierde greutatea în mod automat și nu creați figura perfectă. Da, dansul este cel mai natural dintre clase, dar în același timp o încărcătură destul de uniformă. Nu putem folosi în dans toate grupările musculare necesare pentru o încărcare armonioasă echilibrată a întregului corp. De exemplu, practic nici hamstring rodaj dans oriental, mușchii fesieri, triceps nu este încărcat, adică partea din spate a mâinii ... Deci, dacă doriți să aveți o formă armonioasă, muschii au nevoie pentru a pompa în continuare în sus. În plus, nu este necesar să fie slab: corpul ar trebui să fie, principalul lucru este că mușchii "joacă" în timpul dansului, și nu grăsimi. Dar acest lucru se realizează prin practică.
Nu este atât de greu să stăpânești mișcările de bază ale dansului. Efectul este garantat de ei. Studiind la club cu dansuri orientale, femeile afirmă că, după fiecare antrenament, simt toată încărcătura multiplă pe corp. Să enumerăm avantajele cele mai evidente ale unei astfel de încărcări.
După o lună de antrenament, starea coloanei vertebrale se îmbunătățește semnificativ; femeile "se îndreaptă", se deschid, nu mai încearcă să se aplece.
În timpul antrenamentului, nu trebuie doar să vă mențineți postura, ci și să efectuați deflecții și "valuri" netede, care au un efect benefic asupra coloanei vertebrale. În plus, flexibilitatea articulațiilor se dezvoltă considerabil, iar aceasta este garanția pentru tineret.
Clasele în dansul buric au un efect pozitiv asupra culorii feței.
Ideea aici este de a îmbunătăți activitatea intestinelor, care funcționează după ce orele sunt mai productive decât fără ele.
Dansul buricului trezește feminitatea, are un efect pozitiv asupra funcției de reproducere. Mulți spun că clasele de dans abdominal îi ajută să facă față disfuncției ovariene.
În procesul de dans, circulația sanguină crește și în special în organele pelvine. Zgurii părăsesc corpul și, ca urmare, inflamația apendicelor trece. 6-12 luni de dansatori de burta exercita dureri menstruale, din cauza carora multe femei trebuie sa stea pe pastile. În plus, dansul din buric - este exercita acele grupuri musculare care nu sunt implicate în viața noastră de zi cu zi, dar nevoia femeilor la funcția sa principală, având în vedere natura ei - care poartă și nașterea unui copil sănătos.
Și, bineînțeles, nu vom uita de conștiința de sine, de bucuria pe care o dă dansul în sine. Executabilă de o muzică orientală plăcută, este nevoie de respirație ritmică buna, reducerea nivelului de stres, deoarece respirația ritmică afectează centrele de agrement, și există eliberarea de endorfine care îmbunătățesc starea de spirit. Și, bineînțeles, prin dans puteți învăța să vă exprimați senzualitatea. Dansatorii profesioniști nu spun că principalul lucru din dansul buricului nu este respectarea strictă a canoanelor, ci improvizația, emoțiile și starea de spirit.
Mai multe în această categorie:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: