Pistă pentru instruirea jucătorilor de fotbal
Soda, chips-uri, suhărici, baruri și energie - doctorul Zenith, Yuri Vasin, a pregătit o listă cu cele mai nocive produse pentru jucătorii tineri.
1. Băuturi fiziologice
- Băuturile carbogazoase sunt dăunătoare la orice vârstă, deoarece ele afectează starea internă a articulațiilor. Ei spală substanțe utile de acolo, în urma cărora oasele și bazele cartilaginoase încep să se usuce, reducând astfel durata de viață. Când un copil crește, când corpul său se formează, toate acestea sunt foarte importante pentru dezvoltarea sa viitoare. Cu cât consumă mai mult băuturi carbogazoase, cu atât are mai puțină putere în articulații. Dacă vorbim de fotbal, afectează în primul rând articulațiile de șold și genunchi, precum și glezna.
2. cartofi prăjiți
- Cum să gătești cartofi prajiti? Ia ulei vegetal și se toarnă într-un vas mare, care la temperaturi ridicate scade cartofii, apoi este prăjit, dar în loc să fuzioneze mai târziu acest ulei și se toarnă o nouă, cafenele și restaurante bucătari gătesc cartofii din nou și din nou. Ce se întâmplă cu uleiul? Cu încălzire secundară, modifică complet structura moleculară și, pe lângă faptul că este cancerigenă, bate și ficatul. De regulă, aceste grăsimi sunt apoi depozitate în grăsimi subcutanate, care, din nou, sunt incompatibile cu sportul. În primul rând, copilul trebuie să vină la câteva sesiuni de pregătire pentru a arde grăsimea pe care a dobândit-o și doar atunci va progresa și va recruta uniforme sportive.
4. Inghetata
- Inghetata, cum ar fi ciocolata adevarata, sunt doua produse care contin aurul asa-numit. Adică, ei pot produce un hormon de bucurie la om. Se pare că totul este bine în teorie. Ce se întâmplă în practică? Adolescenții nu înțeleg că trebuie să aștepte și să aducă înghețată la temperatura camerei, ei doar mănâncă, asta-i tot. Consumul de înghețată după antrenament este o modalitate directă de durere în gât. Imaginați-vă un copil în îmbrăcăminte bună, imunitatea sa este redusă, a fost antrenat, dus la duș, apoi a mers la magazin, a cumpărat înghețată și a mâncat-o. Ca urmare, în gâtul satului, a existat o durere în gât. Ce este angină periculoasă? Această boală are un efect direct asupra inimii. Desigur, înghețata poate fi mâncată, dar numai în cantități mici în weekenduri și sărbători. În plus, înghețata are un efect foarte puternic asupra greutății corporale - atunci când este utilizată prea mult, oamenii cântăresc în fața ochilor.
5. Bomboane de ciocolată
- Ciocolata poate fi consumată, dar numai dacă conține mai mult de 70% cacao. În legătură cu embargoul alimentar în țara noastră foarte mult de cacao a crescut în preț, prețul ciocolatei real a crescut, dar dacă un copil vrea ceva dulce,-i dea cel mai bun gem sau marmelada, decât tot felul de ciocolată și bomboane baruri. De regulă, în aceste "ciocolată" nu există ciocolată, dar există emulgatori, stabilizatori, conservanți și așa mai departe. Utilizarea lor afectează dinții și metabolismul. În cazul în care copilul este foame, el ar trebui să mănânce ceva acru din lapte, proteine sau asimilare carbohidrati, iar el face cel mai simplu - cumperi un baton de ciocolată în mașina avem la Academia și apoi mănâncă. Apoi i se pare că și-a stins foamea. Da, carbohidratii rapizi pot stinge rapid sentimentul de foame, dar ca atare nu au nici un beneficiu. Pe lângă abordarea diabetului și a cariilor, aceste produse goale nu pot conduce la nimic bun.
6. Cafea și băuturi cu cofeină
- Acum conducerea țării noastre a direcționat toate eforturile pentru a proteja copiii de utilizarea băuturilor energizante. În Cecenia sunt complet interzise. Acest lucru este foarte corect! Faptul că copiii nu pot înțelege ce este și pentru ce sunt, dar cred că este la modă, gustoasă și revigorantă. Cu toate acestea, supraexcitarea de la cofeina afecteaza negativ inima, glandele suprarenale, rinichii si creierul unui organism tanar, neformat. În loc să bea doar apă, el începe să bea câteva cutii de energie, ceea ce duce la o anumită doză, care, după cum știți, nu este compatibilă cu sportul. La un pahar de cafea puternică pentru adolescenți și nu este de dorit, deoarece este un medicament diuretic care poate expulza o mulțime de lichid, iar în organismul în creștere este cunoscută ca fiind cantitatea strict definită de apă pe zi.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: