În orice oraș mare veți găsi un număr mare de studiouri și chiar mai mulți profesori de yoga. Uneori, se pare că sunt prea mulți dintre noi. Și aceasta poate fi o problemă, deoarece afectează atât câștigurile, cât și oportunitatea de a găsi o slujbă în principiu. Cu toate acestea, în fiecare an tot mai mulți oameni, mai ales femei, fac o alegere în favoarea predării yoga. Ce îi atrage atât de mult în această profesie?
Am vrut să scriu despre ce predau, dar am dat seama că singurul meu răspuns: „Pentru că îmi place să fac foarte bine!“ Este minunat de a împărtăși ceea ce îmi dă atât de mult. Învăț pentru că iubesc yoga. De ce îmi place să practic atât de mult?
"Când eram într-o stare depresivă și am simțit incapabil să trăiesc o zi într-o stare bună, yoga a devenit pentru mine o sursă sigură de confort".
Pentru că e distractiv. Deși yoga implică efort și tensiune, dar vergeturile și endorfinele de eliberare a tensiunii musculare, neurotransmițătorii de spirite bune. Când eram deprimat într-o stare depresivă și am simțit incapabil să trăiesc o zi într-o stare bună, yoga a devenit o sursă sigură de confort pentru mine. Am inceput sa studiez cu un scop specific lunar - de a-mi imbunatati starea de spirit, de a deveni mai fericit si mai calm - ceva care mi-a lipsit.
În al doilea rând, yoga mă ajută să mă reconectez. Împreună cu meditația, orele de yoga de zi cu zi sunt spațiu și timp, când pot fi singur cu emoțiile mele, cu copilul meu interior. Ascult senzațiile corpului și urmăriți mișcarea de energie, mă întreb ce ma atins în ultimul timp, există câteva întrebări importante pe care nu le-am dat seama și au blocat în câmpurile mele emoționale și de energie. Se pare că țesuturile corpului stochează sedimentele de emoții neprelucrate, iar când aprind muschii, se întorc la conștiință.
Exersez rareori secvența dată. În cele mai multe cazuri, mă ascult, ceea ce aș vrea să fac acum. Și fac acele asanas care "cer" corpul meu, deschizând simțurile și senzațiile care se ridică. Învăț să le accept și să rămân în contact cu ei până când vine un sentiment de reconciliere. Când termin cursul, mă plec și spun "Namaste", simt mai multă claritate în relația cu mine. Acum mă cunosc puțin mai bine. Și mă simt, de asemenea, ca o fetiță, care a fost zguduită și liniștită de mama ei și acum este pregătită pentru noi aventuri în lumea mare.
"Pentru mine e ca și cum ai fi ținut un jurnal sau ai făcut o introspecție."
Un alt motiv pentru a face yoga este dezvoltarea de sine. Cu cât învăț mai mult despre yoga și psihologie, cu atât mai mult mă minunez la cât de interconectat este trupul și mintea noastră. Unii psihologi susțin chiar că toate bolile sunt psihosomatice în natură, adică, ele provin de la psihic și apar mai târziu la nivelul corpului.
În timpul cursului pentru instructori, instructorul a atras atenția asupra faptului că nu mi sa părut că am o legătură între capul meu și inima mea și era evident pentru ea. Acum folosesc respirația pentru a restabili această conexiune. De fiecare dată când meditez sau practic, direcționez în mod deliberat exhalări în zona inimii pentru câteva minute și simt că inima mea devine mai caldă și mai vie. Ca urmare, simt o legătură mai bună cu inima mea metaforică, sunt mai conștient de vulnerabilitatea mea. Când ceva mă dezavantajează, sunt capabil să rămân în legătură cu mânia, neputința și alte sentimente, în loc să-i înec. În cele din urmă, mă simt mai fericit, întemeiat și recunoscător pentru ceea ce am.
Yoga și corpul meu ma învățat foarte mult și, sper, le-am făcut mai maturi. Și asta mă motivează cel mai mult să dau acest dar celor care sunt interesați.
Dacă sunteți interesat să simțiți legătura cu inima cu ajutorul yoga și respirația, încercați următorul exercițiu de respirație. În timpul practicii yoga, să ia cel puțin două expiratie în fiecare din următoarele zone: partea stângă a inimii, marginea din dreapta a inimii, marginea inferioară și marginea superioară, apoi expirați pe suprafața din spate a inimii și suprafața sa frontală, partea dreaptă și partea stângă, în partea de jos și în partea superioară, și la sfârșit, în centrul inimii voastre. Să fie o exhalare naturală fără hiperventilație. Dacă este posibil, respirați-vă nasul. Inspirați ca de obicei, expirați și imaginați cum trece aerul prin marginile inimii.
Foto: Serghei Kiyashko, insta @kiyaho
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: