Întrebarea "cum să vezi mai bine" îngrijorează nu numai acei oameni care au probleme cu viziunea. Chiar dacă sănătatea ochilor este în ordine, orice persoană observă că, în anumite situații, el vede mai clar sau mai slab decât de obicei. În particular, această caracteristică depinde de gradul de iluminare. Este interesant faptul că, dacă lumina este prea luminată, este la fel de dificil să ne concentrăm asupra unui obiect ca într-o cameră foarte întunecată. Pentru a înțelege cum să vă îmbunătățiți viziunea în astfel de condiții, puteți folosi informații despre modul în care ochii noștri se luminează.
Sensibilitatea ochilor
Abilitatea aparatului vizual de a capta lumina și de a distinge gradul de luminozitate se numește lumină și capacitatea de a se adapta la intensitatea sa variabilă - adaptarea ochiului. O persoană cu o viziune bună într-un spațiu liber poate vedea lumina de la o lumânare la câțiva kilometri distanță. În acest caz, contribuția muncii elevului la sensibilitatea ochiului nu este la fel de semnificativă pe cât mulți cred. În reglarea acestui mecanism, rolul principal îl joacă fotoreceptorii retinei și conurilor, care sunt capabili să descompună și să restaureze pigmenții fotosensibili. Primele sunt mai sensibile la lumină, ne ajută să navigăm în absența iluminării suficiente. Încălcarea funcționării lor cauzează dezvoltarea așa-numitei orbite de pui - un defect vizual, în care o persoană este foarte puțin văzută în iluminarea crepusculară. Datorită conurilor, putem distinge culorile. În lumina strălucitoare, viziunea este în primul rând cu ajutorul lor, în amurg, în cea mai mare parte, tijele sunt implicate.
Învățând să vezi într-o lumină puternică
- O dieta bogata in carotenoizi. Substanțele incluse în acest grup sunt pigmenți organici naturali. În organismul uman, ele servesc ca antioxidanți. Intrând în sânge, carotenoizii se acumulează în țesuturile ochiului, asigurându-i protecția și promovând viziunea normală. Cel mai mare număr este concentrat în spotul galben. Împreună cu lentilele, este o protecție sigură a retinei de deteriorarea fotochimică. Prin urmare, pentru a îmbunătăți viziunea în timpul zilei (perioada de activitate a conurilor) se recomandă adăugarea de spanac, morcovi, dovleac, ardei gras, struguri roșii și alte fructe și legume strălucitoare colorate în dietă.
- Ochelari de soare. Ferestrele cu geamuri sunt o bună protecție împotriva orbirii. Pentru alegerea corectă a acestora, se recomandă să consultați un oftalmolog. În cazul afectării vizuale, pot fi utilizate pahare fotochromice. Lentilele lor sunt capabile să schimbe gradul de diminuare a acestora în funcție de iluminare, reacție la razele UV și temperatură. Astfel de ochelari sunt necesare dacă vederea necesită corecție constantă.
- Obiecte de acoperit capul. Pentru a proteja ochii de încălcări poate fi cu ajutorul panamei și capace cu o vizor. Ele nu numai că creează condiții confortabile pentru ochi, îndepărtează tensiunea excesivă de la ei, dar și le protejează de accident vascular cerebral.
Cum de a face viziunea în întuneric mai bine
Ochii umani se adaptează bine la lumină și ușor mai rău - la întuneric. În primul caz, 5 minute sunt suficiente pentru a ne face să ne simțim confortabil. În al doilea rând, procesul este mai lent. Sensibilitatea la lumină crește în primele 30 de minute de sejur în întuneric, iar adaptarea completă are loc într-o oră. Cu unele patologii oculare (glaucom, distrofie retiniană etc.) și boli generale de ochi la om, acest proces poate fi mai întârziat. Pentru a face vederea în întuneric sfaturi mai acut vă va ajuta din această listă.
Înveselește-te. Apa rece, bomboane dulci, exercitii usoare va ajuta la activarea muncii sistemului nervos simpatic. Cu iritarea unui grup de fibre nervoase conexe, alții încep să funcționeze. Deci, majoritatea vaselor de sânge periferice se îngustează, ritmul cardiac devine mai rapid, elevii se dilată și ne ajută să vedem mai bine, scurtăm timpul pentru a ne adapta la întuneric.
Utilizați vederea laterală. Se știe că pentru abilitatea de a vedea în întuneric, în cea mai mare parte, bețele răspund. Și ei, ca și conurile, sunt plasați neuniform în retină. Cele mai multe dintre ele sunt în periferie. Prin urmare, dacă doriți să luați în considerare un obiect, nu îl purtați cu o privire, și luați-vă ușor ochii spre lateral - astfel încât contururile vor părea mai clare. Această caracteristică a viziunii vă va ajuta să vă mișcați mai repede. Când te plimbi, nu te uita sub picioare, ci direct în fața ta. Cu toate acestea, pentru a dezvolta această abilitate, este necesară o instruire.
Aveți încredere în lumina roșie. Vrei să vezi bine în întuneric? Utilizați lanterna. Dar nu obișnuit, ci cu lămpi roșii sau sticlă. O astfel de lumină este invizibilă pentru tijele fotoreceptoare, ceea ce înseamnă că, după oprirea lanternei, nu trebuie să se adapteze din nou la întuneric.
Tren. Viziunea poate fi "obișnuită" cu întunericul. Pentru a face acest lucru, nu utilizați iluminarea dacă nu este necesar, evitați expunerea directă prelungită la lumina soarelui pe ochi, mâncați alimente bogate în carotenoide. Exercițiile regulate pentru ochi vor ajuta la îmbunătățirea viziunii și la procesul de adaptare - rapid.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: