Cu cât devine mai mult burta unei femei însărcinate, cu atât este mai important momentul cheie care ridică multe întrebări, precum și temeri. Este firesc ca întrebarea să apară cu privire la modul de a se potrivi pentru nașteri, astfel încât să treacă ușor și fără probleme grave.
Cele mai simple căi
Sarcina este perioada cea mai frumoasă și în același timp dificilă în viața unei femei (mai ales când vine vorba de primul copil). Bineînțeles, toată lumea este interesată de modul de a se adapta la naștere, de a se simți calm și de a nu se teme. Deci, cele mai accesibile căi sunt următoarele:
Cursuri speciale pentru gravide
În primele etape, femeile nu își pot realiza pe deplin starea lor. Dar, în timp, când apar schimbări semnificative în figura și starea fizică, gândurile nașterii viitoare sunt vizitate din ce în ce mai mult. De aceea, începând cu aproximativ 25 de săptămâni, se recomandă participarea la cursuri pentru femeile însărcinate.
Acest timp este optim pentru a avea timp pentru a învăța toate informațiile necesare, precum și pentru a dobândi anumite abilități. O atenție specială este acordată colaborării cu un psiholog. Un specialist calificat vă va ajuta să faceți față tuturor temerilor și îndoielilor. El vă va învăța gândirea pozitivă.
O atenție deosebită este acordată formării tehnicilor de respirație, deoarece acesta este unul dintre punctele principale în timpul nașterii. Veți învăța despre modul în care se desfășoară acest proces și cum se va comporta corect. De asemenea, o întrebare importantă este cum să recunoaștem debutul forței de muncă și ce să facem în această situație.
Cursurile pentru femeile însărcinate dețin, de asemenea, cursuri care sunt împărtășite cu bărbații. Ele ajută viitorii tați să înțeleagă starea unei femei în această perioadă dificilă și, de asemenea, să învețe să o ajute să facă față dificultăților. De asemenea, puteți afla despre particularitățile tratării unui copil în primele zile ale vieții sale.
Desigur, puteți întâlni întotdeauna sceptici care vor spune că astfel de cursuri nu vor aduce nici un rezultat. Dar depinde numai de responsabilitatea pe care o vei avea la lecții. Experții vă vor spune cum să vă stabiliți pentru naștere, cum să vă comportați în timpul muncii și vă va familiariza cu alte detalii importante.
Cum se comportă în timpul nașterii
Pregătirea unei femei pentru naștere include multe aspecte importante. Una dintre ele este particularitățile comportamentului în timpul procesului imediat. Deci, este necesar să înveți următoarele reguli de comportament în timpul nașterii:
- Nu vă fie frică de durere, nu vă loviți de isterie și nu vă eliberați de panică;
- ascultați cu atenție și urmăriți cu exactitate toate echipele de medici;
- în intervalele dintre contracții, lăsați-i corpul să se odihnească (să-și facă o poziție confortabilă, să încerce să renunțe la gânduri, să-ți ceară să-ți maschezi spatele inferior, să-ți atragă stomacul);
- încercați să vă ascultați corpul, deoarece nașterea este un proces natural, pregătirea pentru care în corpul fiecărei femei este pusă de natură.
Sfaturi utile pentru mamele însărcinate
Întrebarea despre modul în care trebuie să ajungeți la livrare nu este la sfârșit, ci chiar la începutul sarcinii. Aceasta se aplică nu numai aspectelor morale, ci și fizice. De aceea, toate mamele viitoare sunt sfătuite să urmeze următoarele sfaturi:
- încă de la început, să fie în acord cu faptul că nașterea aduce durere nu numai pentru tine, ci și pentru copil, și deci mai calmă vei fi, cu atât mai ușor acest proces va merge;
- să aveți grijă la toate semnalele corpului și să discutați cu medicul despre acestea (de exemplu, crampele din picioare pot vorbi despre lipsa magneziului și a altor oligoelemente în organism);
- pentru a reduce durerea, puteți morma, puteți face alte sunete, dar nu țipați, deoarece își petrece multă energie;
- încă de la începutul sarcinii și pentru întreaga perioadă de lactație încercați să renunțați la parfum cu arome puternice;
- Nu mergeți la spital în avans, dacă nu există indicii medicale corespunzătoare;
- dacă sunteți pufos, atunci nu alerga la farmacie, ci face o înregistrare în piscină;
- amintiți-vă că sucurile de fructe, compoturile și alte băuturi nu vor înlocui apa curată;
- dacă aveți o durere de cap, apoi beți ceai cu menta;
- Pentru oricine, cu excepția celor mai apropiați, nu spuneți data așteptată de livrare (și cu întrebări persistente, aruncați câteva săptămâni la aceasta).
Cum să învingi frica
În ceea ce privește modalitatea de a se adapta nașterilor naturale, unul dintre momentele cele mai importante este lupta cu frica. Aici se aplică următoarele reguli:
Gimnastica de poziționare
O practică destul de obișnuită este gimnastica pozițională pentru femeile însărcinate. 3 trimestre este timpul cel mai potrivit pentru cursuri. Astfel de sarcini fizice au următoarele proprietăți utile:
- creste mobilitatea si elasticitatea articulatiilor pelvine, ceea ce faciliteaza foarte mult fluxul de munca;
- creșterea circulației sanguine în organele pelvine;
- îmbunătățirea funcționării tractului gastro-intestinal;
- ajută la controlul greutății și restrânge un set de kilograme în plus;
- reduce durerea în partea inferioară a spatelui;
- ajuta la consolidarea sistemului imunitar;
- echilibrează starea emoțională;
- să promoveze dezvoltarea normală a fătului;
- prevenirea complicațiilor postpartum;
- reduce semnificativ riscul de vene varicoase.
Următoarele exerciții sunt cele mai simple și eficiente:
- "Cat" - în picioare pe toate patru, arc înapoi sus, coborând bărbia la piept. Acum îndoiți-vă bine.
- "Butterfly" - stați pe podea, conectați picioarele și trageți picioarele în picioare. Puneți mâinile pe genunchi și încercați să le presați pe podea pentru a simți întinderea mușchilor. Sarcina trebuie să fie moderată pentru a evita durerea.
- "Răsuciți" în timp ce stați sau în picioare, întoarceți carcasa în direcții diferite. În acest caz, mâinile ar trebui divorțate în laturi. Încercați să păstrați pelvisul într-o poziție fixă.
- "Exercitarea Kegel" - într-o poziție așezată sau așezată, tensionați mușchii perineului. Ar trebui să simțiți că vă țineți urina.
Făcând exerciții, nu uitați, de asemenea, despre plimbări regulate, care nu numai că au un beneficiu pentru sănătate, ci și te-au stabilit într-un mod pozitiv.
Pregătirea nașterilor partener
Recent, mai multe și mai populare sunt nașterile partenere. Pregătirea pentru acest proces necesită eforturi nu numai de la mama viitoare, ci și de la tată. Aceasta va necesita următoarele certificate medicale:
- un certificat privind absența SIDA, a sifilisului, precum și a hepatitei;
- fluorografia, efectuată cel mai devreme cu 6 luni înainte de naștere;
- concluzia corespunzătoare a terapeutului.
La tatăl care dorește să fie prezent pe tipuri, în afară de certificate, ar trebui să fie în sine haine de bumbac pur, pantofi și de asemenea un bandaj de tifon (este posibil să se obțină un costum chirurgical special într-o farmacie). Puteți, de asemenea, să luați o sticlă de apă și, bineînțeles, o cameră pentru a lua primele secunde din viața copilului.
Pentru a fi prezent în camera de livrare, omul va avea nevoie de un document de autorizare corespunzător, pentru care trebuie îndeplinite următoarele condiții:
- consimțământul mamei la naștere;
- consimțământul personalului medical;
- disponibilitatea unui pachet complet de referințe;
- concluzie privind absența contraindicațiilor;
- disponibilitatea condițiilor necesare într-o instituție medicală.
Când nașterea partenerului este nedorită
Psihologia nașterii nu a fost încă studiată temeinic, deoarece este un adevărat mister și, prin urmare, nu este întotdeauna necesară urmărirea tuturor tendințelor noi. Astfel, nu este de dorit să se recurgă la practica nașterii partenerului în următoarele cazuri:
Metode de pregătire pentru naștere
Odată cu dezvoltarea medicamentelor, procesul de livrare devine tot mai incomod și dureros pentru femei. În prezent, se depun toate eforturile pentru a se asigura că femeia este pregătită maxim pentru acest proces. În acest context, pot fi luate în considerare următoarele metode:
- luând hormonale și alte medicamente pentru a aduce cervixul în stare optimă;
- Yoga, care permite întărirea și întinderea mușchilor;
- sophrology, care vizează ameliorarea stresului și atingerea unui nivel ridicat de concentrare asupra stării interne;
- aqua aerobics, care vă permite să dezvoltați toate grupurile musculare și să ușurați tensiunea la nivelul coloanei vertebrale;
- Haptomy - stabilirea contactului dintre copil și părinți prin mângâierea abdomenului;
- terapie muzicală pentru relaxare și realizarea unui echilibru maxim;
- psihofonia - stabilirea contactului între mamă și copilul ei viitor prin cântări.
Dacă nu știți cum să fiți tuneți moral pentru naștere, atunci cu siguranță trebuie să vă înscrieți pentru cursuri speciale pentru mamele viitoare sau să citiți literatura relevantă. Trebuie să înțelegeți că nașterea este lucrul comun cu copilul. Atât pentru el, cât și pentru tine această lucrare nu este ușoară. Cu cât vei fi mai calm și mai concentrat, cu atât vei simți mai puțin disconfortul pe care îl va simți copilul. Este important acest lucru? ce merită să ne gândim la viitoarea mamă. În ceea ce privește durerea, dacă nu poate fi evitată, atunci de ce să nu-l faceți asistent? Prin intensitatea ei puteți să judeca cât de curând copilul se va naște. Împingeți toate gândurile negative și, în niciun caz, nu permiteți altora să se intimideze cu eventuale complicații.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: