Când frunzele sunt umede și ruginite
Rowan va crește buchet.
Îmi place natura magnifică a umezelii,
În pădurile căptușite și aurii,
În vestibulul lor de vânt un zgomot și o respirație proaspătă,
Iar întunericul ondulat a acoperit cerurile,
Și o rază de soare rară și primul îngheț,
Iar amenințările de iarnă la distanță, cu părul gri.
Și toamna, de asemenea, puteți să alergați?
Și cum să te îmbraci? Și pantofi? Și dacă plouă?
În toamnă, poți și ar trebui să fugi! Nu mai e cald, toată lumea sa întors de la sărbători și de la sărbători, petrecând parte în colecție completă, există atât de multe începuturi încât ochii se împrăștie. Deci, cum să te îmbraci în toamnă să fugi?
Dacă începutul toamnei reamintește vara, soarele se află pe cer, iar pe termometru + 20 ° C - se lasă aceleași pantaloni scurți și un tricou cu mânecă scurtă și chiar fără el, care a funcționat corect întregul sezon de vară. Dar, mai des, vor fi zile răcoroase cu vânt și ploaie, iar dimineața devreme și noaptea târziu, temperatura va scădea sub + 10 ° C - apoi în vara poate fi inconfortabil să alergi. Deci, trebuie să te gândești mai serios la haine.
Vedeți hainele de rulare în catalog
Abordarea generală este ceva de genul acesta: hainele de alergat ar trebui să ofere confort termic. Aceasta înseamnă că, atunci când sarcina este activă, aceasta nu ar trebui să fie rece sau caldă. Această zonă de confort pentru fiecare are propriile sale, deci nu este pentru vecin, ci pentru propriile sentimente. Chiar dacă ieșiți pe stradă puțin rece, după câteva minute de alergare, corpul se încălzește, se va încălzi. Cu cât încărcătura este mai intensă, cu atât mai multă căldură pe care corpul o generează în mișcare și cu atât este mai ușor să se îmbrace - deși încălzirea și strângerea pot necesita încă îmbrăcăminte.
Alegerea materialului este a ta. În plus față de materialele sintetice ușoare și bine ventilate, îmbrăcămintea de lână Merino - cea mai fină și foarte moale fibră - se află pe piață.
Tăierea de haine pentru a alerga nu trebuie să împiedice mișcările, ci haine excesiv de spațioase ale unei pânze în vânt - este inconvenient să alergi. Este mai bine să se acorde atenție elasticității țesuturilor și, de fapt, la croitorie. Fiecare producător are propriile sale și chiar și cu similitudinea aparentă a modelelor, jachetele pot sta în moduri complet diferite.
În vremea eoliană sau în ploaie, poate fi necesară o frânare de vânt. Când o alegeți, trebuie să luați în considerare faptul că materialul mai rezistent la apă, cu atât mai mult "respiră" ca regulă. Țesuturile membranare, cum ar fi Windstopper sau Gore-Tex Active, promite cel mai bun raport de rezistență la apă, rezistență la vânt și permeabilitate la vapori, dar miracolele nu se întâmplă și trebuie să sacrifice ceva.
Jacheta sau vântura trebuie să respecte regulile generale ale alegerii îmbrăcămintei de alergat: ușoară, bine fixată, dar nu prea spațioasă. Cel puțin un buzunar este de dorit. Convenabil atunci când buzunarele pe piept sau în spate - în ele conținuturile atârnă mai puțin. O întrebare separată despre capot: protejează bine de vânt și ploaie, dar nu se menține întotdeauna bine pe cap, iar în starea retrasă este adesea umflată de vânt și împiedică să curgă. Prin urmare, atunci când alegeți o privire la confortul de a ajusta și trageți capota peste volumul. Adesea în jachetele de rulare din zona din spate, inserțiile speciale sunt realizate din materiale ușoare pentru o mai bună ventilare.
La temperaturi peste zero, nu este nevoie să purtați jachete cu căptușeală și încălzire - cel mai probabil, acestea vor fi fierbinți.
În toamnă, un capac poate veni la îndemână. Dacă vara o protejează de soare, va ajuta acum în vremea ploioasă - nu atât de mult să vă umezi capul, ci și de la apa care se scurge pe fața ta.
Atunci când temperatura se apropie de zero, într-o perioadă scurtă pe care nu o puteți executa - aveți nevoie de un manșon lung și de un tait lung. Unele înainte de a alerga în sezonul de iarnă în titlurile "3/4", cu un copac gol, așa că fiți ghidat de sentimentele tale. La temperaturi scăzute, sunt de dorit două straturi de îmbrăcăminte de sus și cel puțin unul cu manșetă lungă. Aici un spațiu mare pentru combinațiile: Thermal subțire în jos de la synthetics sau lana Merino pentru a absorbi transpiratia bine și distrage-l spre exterior, de deasupra stratului exterior - mantaua sau, în cazul în care acesta este rece, lumina de tip jachetă coajă moale.
Complexitatea suplimentară a instruirii în astfel de condiții este o mare diferență în condițiile confortului termic la începutul antrenamentului și la înălțimea încărcăturii. Trebuie să alegi: fie să te îmbraci mai ușor și să suferi răcește la început, până când corpul se încălzește, sau se îmbracă călduros, dar după 15-20 de minute de alergare încep să se dezbrace. Prima opțiune vă permite să rulați lumina, dar nu lasă timp pentru a vă împiedica și a vă întinde: corpul se răcește rapid, crește riscul de a se răci. A doua opțiune este mai flexibilă, iar îmbrăcămintea "extra" poate fi rulată cu o rolă și legată în jurul centurii, pentru a nu interveni.
Și în cele din urmă: încercați să alegeți haine strălucitoare pentru a alerga în toamnă, mai ales dacă alergați dimineața devreme sau târziu seara. Deci vei fi mai vizibil.
Odată îmbrăcat, trebuie să purtați pantofi. Dar aceasta este o altă poveste ...
Produse pe tema:
Articole similare:
Alegeți adidașii care rulează în timpul traseului / traseului. Elementele de bază ale alegerea adidaților pentru a alerga pe teren. Sfatul este dat mai mult de către medic și traulul cu experiență Alexander Elkonin
Dificultăți ale începătorilor. Oamenii încep să alerge în jurul lor cu motive diferite. Cineva "pentru sănătate", cineva vrea să piardă în greutate, se întâmplă în continuare "pentru companie" sau din spiritul concurenței sau dacă a prins atmosfera evenimentelor de curse - devin din ce în ce mai mult și devin tot mai multe vacanțe reale mai mult
Pantofi de alergare pentru a nu alerga pe asfalt Un bărbat care a simțit o dată fugă pe suprafețe naturale propuse de natură Chiar dacă trebuie să vă spălați pantofii, hainele și dvs. pentru o lungă perioadă de timp, în mod inevitabil vine la necesitatea de a obține cel puțin o pereche de pantofi de alergare "off-road". mai departe
Dacă găsiți o eroare în text, selectați această zonă cu un mouse și apăsați pe Ctrl + Enter pentru a ne trimite un mesaj, vom încerca să o reparăm cât mai repede posibil
SPORT-MARATHON: CEL MAI MARE CAMERE TURISTICĂ ȘI SNG A MOSCOVEI. SAYKINA 4
S-ar putea să credeți că Maratonul sportiv este doar un alt magazin sportiv și turistic în Moscova și veți greși. Vindem haine și echipamente pentru schi și snowboarding, precum și corturi, saci de dormit, rucsaci și alte activități în aer liber. Dar pe aceasta se incheie similitudinea noastra cu alte magazine. Suntem diferiți!
Lucrând pe piața echipamentelor de top de mai bine de zece ani, managerii companiei noastre au acumulat o cantitate imensă de cunoștințe pentru a încerca să facă un magazin cu adevărat mai bun la schi și în aer liber la Moscova! Și crede-mă, acestea nu sunt cuvinte goale. Entuziasmul personal pentru turism și schi montan, sute de ore la expoziții și seminarii și cooperare pe termen lung cu cele mai bune companii de distribuție ne permite să prezentăm o gamă foarte bună.
În plus față de sortimentul excelent, am încercat să facem magazinul nostru nu numai un loc plăcut și convenabil pentru cumpărături, ci un adevărat Club și un loc de întâlnire preferat pentru toți iubitorii de turism, schi de munte și activități în aer liber în general. Prin urmare, am efectuat noi reparații, am comandat echipamente speciale de vânzare, am văzut mult timp, am ales o lumină convenabilă și plăcută și chiar am dezvoltat cel mai bun sistem de loialitate pentru cei mai activi cumpărători. Am găsit chiar și un loc pentru o cantină unde puteți lua o gustare în timpul unei cumpărături obositoare dar plăcute!
Suntem siguri că vă veți dori!
Articole similare
-
Wraps pentru pierderea in greutate, scutece de slăbire, cheblokova_lena, slăbire - dietă și sport
-
Blog de sfaturi utile pentru ingrijirea buzelor in toamna si iarna
Trimiteți-le prietenilor: