De ce apare durerea?
Unele moașe cred că durerea la naștere este un semnal că ceva a mers prost. La urma urmei, dacă nașterea este naturală (fără o operație cezariană), atunci sunt însoțite de eliberarea de hormoni care atenuează senzațiile dureroase. Acesta este hormonul fertilității endorfine și anestezicul natural - encefalina și alte substanțe, mecanismul de acțiune al căruia este studiat doar de știința modernă.
Corpul femeii, cu câteva săptămâni înainte de apariția copilului, începe procesele care îi facilitează nașterea. De exemplu, terminațiile nervoase ale uterului sunt distruse parțial, ceea ce reduce sensibilitatea acestuia. De unde provine durerea? În primul rând, din așteptările. La urma urmei, de multe ori doare în acele locuri care nu sunt legate fiziologic de uter - să zicem, în partea inferioară a spatelui. Și aceste senzații sunt psihosomatice în natură. O altă confirmare a acestui fapt este faptul că a doua naștere trece adesea mai puțin dureros - pur și simplu pentru că femeia știe deja ce se așteaptă și se simte mai încrezătoare.
Experiența arată că pentru majoritatea femeilor în timpul travaliului, poziția verticală este cea mai convenabilă. Chiar mișcarea uzuală ajută. Poți să te plimbi, să dansezi puțin, să stai jos, să-ți răspândi ușor genunchii. Cei care în timpul sarcinii, adesea pe sfatul medicilor, ajung în poziția genunchiului, pot lua această poziție în timpul luptelor (uneori se numește poza pisicii). Dacă aveți experiență în joc, puteți să vă mișcați ușor, înclinându-vă la minge. Instrucțiuni clare nu sunt aici. Alegeți ceva mai convenabil pentru dvs. Principalul lucru - mișcați-vă, pentru că balansarea și schimbarea pozițiilor nu numai că ușurează durerea, dar ajută și uterul să se micșoreze mai bine, iar copilul este facilitat prin intrarea în canalul de naștere.
Cum de a scapa de stres?
Adesea în materialele care spun cum să se comporte în timpul nașterii și al travaliului, sfătuiți să nu vă tulpați. Dar cum să realizăm acest lucru în practică? Mai întâi, în stadiile inițiale, când intervalele dintre contracții sunt mari, încercați să vă odihniți în pauze. Sau chiar un somn puțin, pentru că în viitor va avea nevoie de mai multă putere.
Puteți elimina tensiunea cântând pe o notă scăzută. Este important să nu țipați, ci să cântați sau, dacă melodia nu funcționează, faceți doar sunete scăzute, ca și cum ați respira toată durerea.
Diferitele tehnici de meditație sunt bune, ajutându-ne să nu ne concentrăm pe durere, ci să ne concentrăm asupra lucrurilor străine - orele de ticăloșie sau zgomotul vântului în afara ferestrei.
Ultima parte a nașterii
În fața luptelor vin tentative, care în esența lor sunt mai puțin dureroase. Dar pentru un copil aceasta este o perioadă foarte importantă și dificilă. Prin urmare, mama viitoare este importantă pentru a-și distribui în mod corespunzător eforturile. Pentru a evita pauzele, trebuie să împingeți ca un punct, cel pe care aveți senzațiile cele mai vii. Și faceți-o cu mușchii pelvisului și abdomenului, fără a împinge alte grupuri musculare. Dacă copilul trece prin canalul de naștere prea repede, atunci poate că efortul va trebui restrâns - medicul vă va spune cu siguranță dacă trebuie să faceți acest lucru. Principalul lucru nu este să vă fie teamă și totul va avea succes!
Trimiteți-le prietenilor:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: