Majoritatea părinților, atunci când cumpără un rucsac școlar, sunt siguri că vor ajuta la prevenirea scoliozei la un copil. Dar nu totul este atât de simplu.
Un rucsac greu deformează coloana vertebrală la majoritatea copiilor. Medicii cred că greutatea rucsacului ar trebui să fie de 10% din greutatea corporală a elevului. De exemplu, dacă un student cântărește 40 kg, atunci sacul său - nu mai mult de 4 kg. Un sac mai greu poate deforma coloana vertebrală.
Fiecare elev în felul său rezolvă această problemă. Unii transportă în săculețele lor numai căsuțe, iar alții pun doar jumătate din manualele necesare.
Dar, se pare, chiar și un rucsac ușor vă poate afecta sănătatea. Studiile efectuate de oamenii de stiinta australieni au socat rezultatele. 90% dintre cei 400 de elevi care au participat la observație au avut o poziție incorectă. Motivul principal este purtarea unui rucsac școlar greșit. Copiii purtau pungi pe un umăr. Acest lucru poate duce la o curbura a coloanei vertebrale, degenerarea osoasa prematura, afectarea sistemului nervos.
Este foarte important să alegeți rucsacul potrivit pentru student. Punga trebuie să se potrivească perfect la lamele umărului, lungimea sa la nivelul oaselor pelvine. Lățimea acestuia nu trebuie să fie mai mare decât lățimea spatelui copilului.
Purtarea unui rucsac ar trebui să fie purtat pe ambele umeri, să vă păstrați spatele drept, să țineți chingile cu mâinile. Pentru a pune pe sau pentru a elimina un rucsac este mai bine și mai convenabil, folosind pentru un birou de sprijin, o masă, un prag de fereastră.
Încercați să nu transportați nimic în sac și, de asemenea, să distribuiți greutatea în interiorul rucsacului. Cărțile sunt cel mai bine plasate mai aproape de spate, iar obiectele mai mici - în față.
Pentru a întări mușchii din spate și pentru a reduce riscul de rănire, trebuie să conduceți un mod activ de viață. Rularea, inotul, exercitiile regulate va vor ajuta sa obtineti o pozitie frumoasa.
Articole similare
-
Cum să transportați în mod corect și în siguranță un geantă școlară, un soare clar
-
Cum să spălați un rucsac școlar manual sau într-o mașină de spălat
Trimiteți-le prietenilor: