Data viitoare când vocea interioară înainte de antrenament vă va șopti: "Să cumpărăm gustoase delicioase și să pompeze filme!" Întrebați-vă câteva întrebări:
1. De câte ori am fost angajat în fitness pentru ultima săptămână (lună)? Aici, tendința este importantă: dacă aceasta este prima dvs. trecere pentru o lungă perioadă de timp, aveți dreptul la o zi liberă. Și dacă ați acumulat deja cinci până la șapte zile, trebuie să vă forțați să lucrați. În plus, se va înrăutăți: cu cât este mai lungă pauza, cu atât mai dificilă va fi revenirea în sală. Este foarte convenabil pentru organizarea de sine să păstreze un calendar de antrenamente.
3. Cum pot compensa clasa ratată? Imediat sunteți de acord cu dvs.: instruirea nu este anulată, acestea sunt transferate. Intenționând să ignori lecția, să-i dai seama când poți să-l prindi - dimineața, seara, la prânz? Realizarea faptului ca data viitoare cand intri intr-o sala intr-o saptamana, ii motivezi bine.
4. Am un motiv bun? Câteodată anularea unei clase este într-adevăr cea mai bună decizie. De exemplu, dacă vă îmbolnăviți. Alte scuze, de regulă, sunt neconcludente. Sunt foarte obosit? După o zi la birou, ești epuizat emoțional și psihic, dar încărcătura nu dăunează corpului. Mi-e foame? Beți iaurtul sau mancati o banana - si va exista forta pentru antrenament. Nu vreau? Poate că nu vreau, nu e un motiv. Am multe de făcut? Veți avea mai mult timp dacă lucrați puțin - va fi tărie.
5. Cum va afecta permisul de trecere obiectivele mele de fitness? Dacă sunteți implicat în programe de programare sau dansuri, sărind o lecție nu este atât de critică. Dar aici pentru pierderea în greutate și construirea musculară, fiecare antrenament este important. Anularea exercițiului de astăzi pe corpflex, veți amâna momentul întâlnirii cu o rochie de 42 de dimensiuni.
În plus, există câteva modalități excelente de a nu vă puneți deloc aceste întrebări. Aici sunt:
1. Diversificarea studiilor. "Din nou, aceste mișcări monotone!" - aceasta este cauza obișnuită a refuzurilor de fitness. Alternate latine cu dansul buricului, yoga cu pilates și o bicicletă de exerciții cu banda de alergare.
3. Strângeți lucrurile în avans. Dacă te duci la un club de fitness, seara, pregătește o pungă și ia-o cu tine pentru a lucra: glisând toată ziua forma, de la principiul du-te la hol. Dacă sunteți acasă, puneți lucrurile într-un loc proeminent sau chiar întindeți covorul în prealabil.
4. Faceți prieteni. Când într-un club de fitness, într-un studio de yoga sau într-o școală de dans, așteaptă prieteni plăcute, antrenamentele devin mult mai frumoase. Și acordul "să se întâlnească în vestiar la 7.30" obligă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: