Cum sa inveti sa te distrezi - cum sa obtii placere cu tine insuti - lucreaza la tine

Începeți cu voi. Opriți-vă să vă încruntați, să vă supărați, să vă supărați de lucruri și să experimentați răbdarea celor dragi. Decideți o dată pentru totdeauna: mâine dimineață mă ridic din acel "picior" și doresc acestei lumi o bună dimineață! Zâmbiți reflecția cu un zâmbet, sărutați mama sau un partener sufletesc cu plăcere, felicitați colegii cu vremea perfectă și cumpărați un buchet de flori pe drumul spre casă. Sunteți o persoană autosuficientă, puternică și pozitivă. Țineți-vă de această regulă timp de cel puțin o zi, și înainte de a merge la culcare, apreciați buzz-ul pe care l-ați primit din starea dumneavoastră de spirit.







Învățați să vă bucurați de cele mai frecvente activități. Extrageți plăcerea de tot. Munca ta nu-ți place deloc? Apreciați-o din nou, pentru că vă oferă un venit pe care îl cheltuiți pentru dvs. și pentru cei dragi. Nu este distractiv să cheltuiți bani pe cont propriu? În plus, în lucrarea în sine puteți găsi multe avantaje. De exemplu, sunteți în mod evident foarte solicitat ca specialist și, de asemenea, puteți avea colegi care vă conduc să vă consultați în probleme de afaceri. Simțiți plăcerea importanței dvs. și avansul așteptat pe scara de carieră. Aveți un soț nerăbdător? Amintiți-vă toate momentele plăcute ale vizitelor dvs. și agitația de dinaintea nunții, când ați vrut mai mult ca această femeie să vă aparțină numai dumneavoastră. E timpul să organizăm o călătorie dublă romantică, să trimitem copiii într-o tabără de vară și să cumpărăm bilete în țări exotice. Bucurați-vă de comunicare reciprocă și bucurați-vă de sentimentele nou strălucitoare!







Cele mai comune activități de zi cu zi pot fi transformate într-o vacanță. Aportul de mâncare, care se încadrează în încălzirea tradițională în cuptorul cu microunde și absorbția a ceva care se află pe o farfurie, în fața televizorului, nu vă oferă prea multă bucurie. Dar dacă deschideți o carte de bucate, luați un deget cu cea mai incredibilă rețetă și veți reuși să o faceți în realitate, veți aduce plăcere nu numai dvs., ci celor dragi. În cele din urmă, fără abilități culinare, trimiteți-vă la o companie prietenă sau cealaltă jumătate în restaurantul cel mai uimitor și aranjați o vacanță adevărată pentru burtă.

Du-te pentru sport. La prima vedere, nu veți obține prea multă plăcere din acest pas și va trebui să vă forțați să mergeți la antrenament. Cu toate acestea, sa demonstrat mult timp că, după o antrenament fizic intensiv, corpul nostru primește un semnal din partea creierului pentru a sintetiza substanțele din organism numite endorfine. Ea este concepută prin natura să anestezize natural mușchii. De aceea, după o sală de sport o persoană simte mereu o euforie ușoară și satisfacție. Nu fi leneș după ce un muncitor greu se relaxează pe o alergare, în piscină sau în sală de gimnastică.

Cum sa inveti sa te distrezi - cum sa obtii placere cu tine insuti - lucreaza la tine

Du-te în pat cu gândul că mâine va fi chiar mai bine decât astăzi. Numără-te în mintea ta de câte ori te-ai bucurat de o zi și ai făcut un somn bun. La urma urmei, chiar și un plăcut negativ într-un pat cald vă poate oferi nu mai puțină plăcere.







Trimiteți-le prietenilor: