Loviturile arabe (laterale) efectuează o împingere a unui picior și a unui leagăn al celuilalt și, de asemenea, unii fac o apăsare de două picioare. Pentru a vă deplasa de la un start la un turneu arab, trebuie să faceți o mișcare a mișcării mâinilor: de exemplu, dacă decideți să faceți un coș drept, atunci în timpul asaltului, mâna dreaptă ar trebui trasă înapoi, iar cea din stânga înainte. Înainte de a începe chiar elementul, merită să învățați cum să faci o lovitură.
instrucție
- Încercați să zburați până la înălțimea maximă pentru a ateriza pe picioarele aproape drepte. Un colac lateral trebuie să fie executat în direcția în care știi cum să faci o roată. Dacă îți faci fața în dreapta, atunci un flip lateral face și spre dreapta, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul. Înainte de a efectua, trebuie să înțelegeți imediat ce este mai convenabil pentru tine.
- Salturile arabe incepe cu pieptul si fata in timp ce se misca inainte. Cel mai eficient este: brațul drept în față, în jos, cu inhibiție târzie, în timp ce cel stâng - de la umăr înainte și circulație în jos și înapoi la piciorul stâng.
- Înainte de împingere, piciorul stâng trebuie să stea pe podea cu călcâi și să se rostogolească ușor pe deget. În acest caz, va fi mai dificil să faceți o împingere, dar din această poziție va fi mai lungă și leagănul va fi mai plin. Max finisare îndoind piciorul în genunchi. Nu faceți o greșeală - înainte de a vă îndoiți piciorul.
- Pentru a vă întoarce rapid și corect, încercați să grupați cât mai repede posibil. Când este grupat, întindeți umărul stâng la piciorul stâng.
- Într-o saltea laterală, nu trebuie să faceți o grupare foarte strânsă. Pentru a naviga în spațiu, la începutul sommerului, arătați cât mai departe posibil și apoi întoarceți capul astfel încât să puteți vedea podeaua.
- Este întotdeauna dificil să aterizezi în acest tip de saltea. Dacă nu faceți acest lucru exact, puteți răni articulațiile genunchiului. Pentru a evita acest lucru, aveți nevoie de multă pregătire. Faceți un astfel de exercițiu: vă aflați pe spate la o anumită înălțime (mai bine pe margine), Grupați și de pe stâncă vă rotiți în picioare, astfel încât veți realiza o aterizare curată.
Erori de bază
- În timpul unei reprize, nu faceți o întoarcere prematură a corpului. Din această poziție va fi dificil să efectuați un salt.
- Atacul nu ar trebui să se facă pe linia mișcării generale.
- Nu este un pas larg în acest joc.
- Nu expuneți piciorul la un unghi, ci doar înainte. Deci, nu puteți pune accentul pe picior, corpul se încadrează în față și, în consecință, nu vă puteți întoarce pe spate.
- În timpul mișcării, înclinați-vă strict pe dreapta și nu înainte. Nu trebuie să vă îndoiți înainte, dar puțin mai mult spre dreapta.
- Mach piciorul drept: întârziere, incompletă, prematură.
- Mach mâna stângă: nu ascuțită, târziu, etc.
- Mach cu mâna dreaptă: incomplet, târziu, nu în planul vertical, nu există o frânare a leagănului în raport cu corpul.
- Împingeți ușor cu piciorul stâng.
- Gruparea îngustă, capturarea târzie a grupării.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: