Ce să faci cu curbura spatelui? Din păcate, aceasta este una dintre acele patologii în care prevenirea este mult mai ușoară decât tratamentul.
Pentru a scăpa de durerea și simptomele neurologice, medicamentele vă vor ajuta: antiinflamatoare nesteroidiene, analgezice, relaxante musculare. Cu toate acestea, nu ar trebui să se înșele cineva, drogurile nu pot face față curburii însăși.
Boli ale articulațiilor, inclusiv discuri intervertebrale, ajungem în mișcare incorectă. Și ele pot fi vindecate doar cu ajutorul activității motorii de restaurare. Aceasta include gimnastica terapeutică, exerciții cu mașini de întindere, centuri ortopedice și corsete.
Una dintre metodele cele mai eficiente de îndreptare este înotul în piscină. Coloana de apă sprijină persoana, își distribuie kilogramele în mod egal. Miscarea inotatorului ajuta la cresterea distantei dintre vertebre, la intinderea spatelui.
medical
Procedurile fizioterapeutice vor ajuta să facă față curburii:
- tratament magnetic;
- stimularea electrică;
- aplicații cu parafină.
În timpul sesiunilor de fizioterapie, metabolismul țesutului, circulația sângelui și activitatea terminațiilor nervoase sunt îmbunătățite. Dispar durerea, discurile intervertebrale primesc din nou suficiente elemente nutritive. Totuși, fizioterapia pe fundalul terapiei de exerciții rămâne un instrument auxiliar.
În stadiile avansate, când curbura afectează puternic calitatea vieții, poate fi indicată o operație chirurgicală. Costul său este destul de ridicat, rezultatul nu este 100% garantat, iar perioada de reabilitare este lungă.
Cu toate acestea, complexele și clinicile medicale au avantajele lor. Deci, aici puteți găsi simulatoare speciale pentru cei care suferă de curbură. Cu ajutorul lor, puteți întinde coloana vertebrală, astfel încât acest rezultat să fie fixat și să contribuie la tratament. Proceduri similare sunt efectuate numai de un ortopedist cu experiență, în exerciții de acasă sunt inacceptabile.
Unul dintre acești simulatori este consiliul lui Yevminov. Pe ea, corpul uman este la un unghi, iar coloana se extinde sub greutatea proprie. Pentru tratamentul regiunii cervicale este utilă o bandă specială, dar specialistul trebuie să îi ajute pe pacient să o folosească.
Dupa imbunatatirea formei coloanei vertebrale, ortopedul numeste, de regula, corsete speciale. Ele ajută la menținerea poziției fiziologice a coloanei vertebrale. Ele constau dintr-o țesătură sau material neopren, întărită cu rigidizări din metal sau plastic, curele.
Astfel de dispozitive ortopedice sunt utile nu numai pentru că fixează direct creasta. Beneficiul lor este și în faptul că purtarea lor consolidează obiceiul de a vă menține spatele drept. Cu toate acestea, purtarea de corsete pentru o lungă perioadă de timp nu urmează, poate agrava starea muschilor dorsali.
La domiciliu
Noi propunem următorul complex simplu de terapie de exerciții, răspunzând la întrebarea, cum să aliniați spatele:
Vis pe bara transversală
Gimnastica tradițională japoneză știe și cum să corecteze scolioza:
- Faceți o rolă dintr-un prosop de terasă. Legați-vă ceva, astfel încât să nu se destrame. Lățimea este de aproximativ zece centimetri.
- Lie pe o suprafață plană, plasând rolul sub regiunea lombară.
- Luați picioarele în afară, fără să le îndoiți de articulația genunchiului. Picioarele trebuie să atingă degetele. Dacă nu este posibil să ocupi pe deplin o astfel de poziție, acceptați cele mai asemănătoare - dacă este posibil.
- Membrele superioare se întind în direcția opusă. Atingeți degetele mici unul la celălalt.
- Rămâneți în această poziție timp de câteva minute.
Măsuri de siguranță
Pentru a ridica corect un complex de gimnastică medicală, poate doar medicul-ortopedist. Indiferent de tehnica aleasă de exerciții, instructorul pentru terapia exercițiilor trebuie să supravegheze primele lecții. Cel puțin o dată pe lună, ar trebui să vizitați medicul curant pentru a monitoriza dinamica schimbărilor.
Respectați următoarele reguli de siguranță când exercitați o terapie de exerciții:
- Nu începeți antrenamentele dacă vă doare spatele;
- Nu vă faceți exerciții dacă vă simțiți rău în general;
- Evitați mișcările bruște, mișcați ușor;
- dacă apare disconfort în timpul exercițiului, opriți-l;
- Dacă aceeași mișcare aduce senzații neplăcute, aruncați-o în principiu;
- Spuneți orice sentimente dureroase medicului curant.
Respectând toate aceste reguli, rețineți că, chiar și în terapia exercitată, principiul creșterii sarcinii este unul dintre principalele. Dacă nu faceți un efort, nu va exista nici un efect terapeutic și nici un rezultat.
O altă cerință este regularitatea. Angajându-vă doar ocazional, nu veți obține niciun efect. Spatele trebuie să aibă întotdeauna o întindere. Vizibil cu ochiul liber, rezultatul lecțiilor va fi vizibil numai după câteva luni. Dar acest lucru nu poate fi oprit - trebuie să continuați studiile până la corectarea completă.
profilaxie
Profilaxia scoliozei implică, în primul rând, o postură sănătoasă. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă țineți întotdeauna spatele drept.
Cu toate acestea, acest lucru nu funcționează întotdeauna în condițiile moderne. Deci, un număr mare de oameni sunt angajați acum în muncă sedentară. Îndoire în fața ecranului monitorului, managerii își strică propria spate.
Ascultați următoarele recomandări preventive, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la fixarea spatelui:
Dacă ați reușit să vindecați boala, amintiți-vă că recidivele sunt întotdeauna posibile. Boli ale sistemului musculo-scheletal sunt dificil de tratat. Și dacă nu acordați atenție prevenirii, ei se pot întoarce rapid. Normele de prevenire ar trebui să intre în viața voastră ca obiceiuri bune dacă nu doriți să tratați din nou scolioza.
Aveți întrebări? Experții și cititorii site-ului Portalul despre articulațiile unei persoane vă vor ajuta, adresați-vă o întrebare
Sprijiniți proiectul - partajați link-ul, vă mulțumesc!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: