Cum să fixați un exercițiu de formă a buzelor

Bile elastice și pline - acesta este un eseu al tinereții. Și despre vârstă. La urma urmei, pielea se schimbă, devine mai puțin elastică, netedă, apar riduri de vârstă, nu numai în colțurile ochilor, ci și pe buzele tale preferate.

Pentru a preveni îmbătrânirea și a menține o formă, trebuie să faceți gimnastică zilnică și să faceți exerciții. Doar face câteva minute pe zi, cu ușurință pentru a obține un rezultat mare - este posibil. Adu-ți înapoi sucuri de buze. Nu fi leneș!

Stați confortabil în fața oglinzii. Relaxați-vă și repede, fără grabă, vocalele: "a", "o", "y", "e" și "și apoi consoanele:" m "," n "," n " Pronunță cu bună articulare și claritate. Repetați de 10-12 ori.

Închideți gura și zâmbiți larg, astfel încât colțurile se simt între molari. Strângeți poziția, țineți apăsat timp de 5-7 secunde. Începeți să ridicați colțurile mai sus, ca și cum ați zâmbi, dar gura rămâne închisă tot timpul. Repetați de 5-6 ori.

Acest exercițiu este făcut culcat, ridicându-ți puțin capul. Faceți un burete cu un tub și puneți un creion sau un deget înăuntru. Începeți să o apăsați de la începutul buzei superioare, apoi să scăpați, să țineți creionul cu mâna, astfel încât să nu se miște în jur. Trageți-l încet, dar nu lăsați-vă buzele. Repetați de 10 ori.

Împingeți buzele cu un tub, stoarceți. Puneți palma dreaptă în fața dvs. într-o poziție verticală, astfel încât degetul arătător să-și lovească buzele. Începeți să conduceți mâna în sus și în jos, făcând o vibrație, exercitarea accelerați. Repetați la discreția dvs., până la oboseală completă.

Puneți aer în gură și mențineți-l închis cu buzele. Cu două palme, începeți să apăsați pe fiecare parte, cum să aruncați obrajii încet, dar trebuie să rezistați timp de 5-7 secunde, mențineți tensiunea. Apoi eliberați aerul și repetați de 5-6 ori.

Trageți maxim buzele înainte, făcându-le un tub, țineți-l timp de 2 secunde. Exercitarea este în vigoare. Apoi, lărgiți-vă gura cu un zâmbet și țineți această poziție timp de 2 secunde. Apoi trageți buretele de pe dinți și țineți-l timp de 2 secunde. Repetați de 5 ori.

În timp ce faceți aceste exerciții, trebuie să vă mențineți o perioadă scurtă de repaus, nu vă suprasolicitați. Totul ar trebui să fie moderat. Fiți sănătoși!