Articole → Cum să piardă în greutate → Cum să elimini rapid stomacul și părțile la domiciliu
"Cât de bolnav era stomacul prost! Cât de enervant atârnă pe centura de blugi de partea! Cum îmi iubesc cuburile și cum urăsc grăsimea, care ascunde toată frumusețea asta! ". Gânduri asemănătoare, care se învecinează cu un anecdot, văd cu siguranță multe femei și, uneori, bărbați. Toată lumea vrea să elimine rapid stomacul și părțile la domiciliu. Este posibil? Nimic nu este imposibil.
În cazul în care problema pierderii de greutate, trebuie să începeți cu alimente. Este raționalizarea și normalizarea lui, care vor deveni cheia succesului în procesul dificil de a scăpa de burtă și laturi urâte. Un lider absolut printre toate recomandările existente este un sfat simplu de a mânca bine și a mânca alimente sănătoase. Această metodă fără îndoială va aduce cu siguranță rezultate, dar nu imediat.
Pentru a obține rapid ceea ce vrei acasă, va trebui să muncești din greu și să-ți întărești voința. Pe stomacul gol, bem un pahar de apă. Pentru micul dejun, mananca fulgi de ovăz în fiecare zi, cu aburi cu apă clocotită: într-o ceașcă sau orice alt convenabil torni un castron de fulgi de ovăz, se umple cu apă clocotită, astfel încât apa abia acoperit crupa. Mâncarea, preparată în acest fel, se dovedește a fi destul de hrănitoare. Puteți adăuga orice fruct la fulgi de ovăz.
Ore în 12 zile vă puteți permite o cantitate mică de legume, inclusiv cartofi coapte, presărat cu o cantitate mică de ulei vegetal. Această masă va deveni cină.
Cina trebuie să fie nu mai târziu de ora 16:00. Poți să mănânci pentru cină, carne fiartă, ouă, pește, adică alimente de proteine, care, datorită instabilității sale, vor satisface foamea multă vreme. Ca supliment la alimentele pe bază de proteine, puteți recomanda o salată de varză cu castraveți, presărată cu suc de lamaie. Varza este, de asemenea, dificil de digerat și satisface perfect foamea. Apa, ceaiul, cafeaua fără zahăr nu sunt limitate.
exerciții
În plus față de aderarea la dieta descrisă mai sus, este necesar să se efectueze pe stomacul gol la fiecare 30 de repetări de exerciții menite să întărească presele superioare și inferioare. Numărul de repetări pe săptămână ulterioară ar trebui să crească de zece ori la 50.
Eficiența suficient de ridicată în lupta pentru o talie subțire și o formă ideală arată un buzunar pentru pierderea în greutate. Secretul acestui dispozitiv suficient de simplu este că, în timpul antrenamentului cu acesta, rata de rotație a sângelui în organism este foarte accelerată și are loc o stimulare activă a limfei. Acest efect duce la arderea depunerilor prețioase de grăsime pe stomac și pe laturile, chiar și celulita dispare, situată sub straturile superioare ale pielii. Clasele cu hula-hoop ar trebui să înceapă de la 5-10 minute pe zi, sporind treptat timpul de antrenament la 30 de minute. În plus, buza pentru pierderea în greutate afectează pozitiv starea pielii, făcând-o mai elastică, ceea ce este important.
Trucuri mici
Pentru a accelera procesul și a obține rapid rezultatele dorite, puteți recurge la trucuri mici. De exemplu, în fiecare zi beți 1 litru de ceai de ghimbir, care promovează arderea accelerată a grăsimilor. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de 2 linguri de ghimbir proaspăt rasă și suc de jumătate de lămâie. Ginger cu suc de lămâie este plasat într-un borcan de quart și se toarnă apă de fierbere, se lasă timp de aproximativ o oră. Puteți bea numai într-o formă diluată, deoarece ceaiul se dovedește a fi suficient de concentrat și foarte ascuțit. Adăugați-o la cafea sau la ceai negru / verde simplu. Cu ghimbir ceai de băuturi trebuie să fie prudenți la persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, prezența care este mai bine să se abțină de la utilizarea acestei băuturi acute.
De asemenea, este necesar să se utilizeze exfoliante pe o bază de zi cu zi, ale căror efecte asupra pielii reduce țesutului adipos din organism, creste elasticitatea pielii, prevenind aparitia vergeturilor pe ea, și crește viteza pentru a scăpa de burtă și atârnând în jos părțile laterale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: