Desigur, mulți oameni sunt familiarizați cu această situație, când dimineața pe față există o umflare destul de puternică, care merge doar la prânz și chiar seara.
Este general acceptat faptul că această stare de lucruri este destul de normală pentru corpul uman. Și acest lucru este adevărat, dar numai în cazul în care noaptea înainte de a folosi prea mult alcool, murături și alte mirodenii, care contribuie în mod direct la retenția de lichide în organism. Cu toate acestea, dacă nu v-ați răpit cu așa ceva, puffiness poate indica unele abateri în organism.
Foarte adesea cauza de edem pot fi boli de rinichi, vasele de sange, inima si alte organe, precum și menstruația la femei, în care cresc în dimensiune nu numai părți individuale ale feței, dar, de asemenea, mâinile, degetele, picioarele, etc.
Cinci motive pentru care apare fenomenul
Reaprovizionarea lipsei de apă în organism
Primul motiv este lipsa de apă în organism. Mulți oameni nici măcar nu bănuiesc că corpul lor se confruntă cu un deficit uriaș de lichid. La urma urmei, pe lângă ceai, cafea, suc și alte băuturi, organismul trebuie să fie livrat zilnic cu două litri de apă obișnuită.
Al doilea motiv este diureticele și băuturile. În timpul utilizării de diuretice pentru băuturi (bere, suc, ceai, cafea), organismul încearcă să stoc de umiditate sub formă de diferite edematoasă.
O cantitate mare de sare
Al treilea motiv este o cantitate mare de sare. Mulți oameni știu că după ce au luat legume sau mâncare sărate, o persoană începe să bea mult. Acest lucru se datorează faptului că organismul este stocat în mod special cu apă, astfel încât sodiul excesiv nu afectează sănătatea umană.
Al patrulea motiv este prea activ sau, dimpotrivă, o muncă pasivă.
Metabolismul lent
Al cincilea motiv este metabolismul prea lent. Această cauză este, de asemenea, asociată cu un stil de viață sedentar. La urma urmei, aproape tot personalul de la birou care se așează în jurul mesei toată ziua se plânge foarte des de picioarele picioarelor.
Deoarece pentru a retrage excesul de apă din organism și nu mai vă faceți griji cu privire la faptul că figura dvs. este departe de formele imperfecte.
Șase moduri de a scăpa de edem
Saturarea corpului cu apă
Prima metodă este de a furniza organismului o cantitate suficientă de apă. La fel de paradoxal ca suna, dar pentru a scapa de apa in exces, trebuie sa fie bea cel putin 2 litri pe zi. Astfel, organismul va opri "depozitarea" umezelii dătătoare de viață pentru o zi ploioasă și, în curând, veți observa cum dispărea vă înfundă în fața ochilor.
A doua modalitate este de a folosi o cantitate mică de sare. Dacă în timpul observării ați dat seama că umflarea constantă a feței pe care o aveți ca rezultat al consumului excesiv de sodiu, atunci trebuie doar să reduceți cantitatea de sodiu.
Se crede în general că sarea este adăugată la feluri de mâncare doar pentru a da produselor un gust bogat. În parte acest lucru este adevărat, dar pentru aceasta este necesar doar să se toarnă un fel de mâncare gata, mai degrabă decât să saturați toate produsele într-un rând.
De regulă, după o dietă fără sare pe termen lung, o persoană eliberează rapid tot excesul de lichid din organism, ceea ce afectează figura și fața. Merită menționat faptul că, după o astfel de dietă, oamenii încep să se obișnuiască să mănânce fără sodiu și să-l consume în cantități mult mai mici.
Educație fizică
A treia metodă este exercițiile fizice care accelerează metabolismul. După cum se știe, în timpul antrenamentelor intense, omul este foarte puternic transpiratii, prin aceasta a scapa de excesul de lichid nu numai, dar, de asemenea, la sărurile nocive, toxine. Pentru a uita de umflarea feței, brațelor și picioarelor, este necesar în fiecare zi pentru a se angaja în exercițiu fizic timp de o oră.
Cea de-a patra este ziua de post. Mulți oameni, care de multe ori suferă de acumulări de umiditate și știu cum să obțineți excesul de apa din organism, este recomandat o dată pe săptămână pentru a efectua pentru ei înșiși zilele de post. În astfel de zile este permisă consumarea unui singur produs de sănătate. Poate fi chefir cu conținut scăzut de grăsime, lapte, ceai verde, suc natural proaspăt stors din orice fruct sau legume etc.
Zile de descărcare
Este, de asemenea, de remarcat faptul că acesta oferă perfect lichidului din organism o fel de mâncare delicioasă și sănătoasă ca fulgi de ovăz. Cu toate acestea, aceste fulgi ar trebui preparate exclusiv pe apă fără săruri și zahăr.
Metoda de cinci proceduri cu apă cu sare. Pentru a efectua astfel de activități relaxante, trebuie să umpleți baia cu apă caldă și turnați 500 de grame de sare acolo. Este de dorit să se ia astfel de proceduri pentru nu mai mult de zece minute.
Nutriție complexă carbohidratată complexă
Metoda șase - alimente speciale. Mulți experți recomandă eliminarea excesului de lichid din organism cu o dietă necomplicată. Pentru a face acest lucru, creșteți aportul de carbohidrați complexi (fructe, legume, cereale), reduceți cantitatea de proteine (numai carne slabă, ouă, pește, produse lactate sunt permise) și reduceți la minimum uleiurile și grăsimile.
Articole similare
-
Hormonii care afectează greutatea - articolele despre sistemele corporale - sistemul endocrin
-
Intoxicarea corpului este ceea ce este și cum să se ocupe de el, revista cosmopolită
Trimiteți-le prietenilor: