Tehnica monofazică a somnului moderat al unei persoane medii
Somnul durează aproximativ o treime din viețile noastre. Și nu poate ajuta. La urma urmei, cel puțin o treime din viață, un rezident mediu al planetei noastre dă de lucru și o treime - rudelor, copiilor, părinților. Ce rămâne pentru tine, pentru a-ți realiza propriul potențial? Toată lumea face propria alegere: cineva este gata să renunțe la familie, cineva își va părăsi locul de muncă și va transforma un hobby favorit într-un mijloc de generare a veniturilor. Unele dintre geniile cunoscute ne-au considerat o pierdere suplimentară de timp doar un vis și au încercat să reducă la minimum cantitatea sa, fără a-și deteriora productivitatea.
Somnul polifazic, numit și somn multifazic, este o tehnică de somn, în care timpul petrecut pentru somn este împărțit în mai multe perioade în timpul zilei. Și, deși termenul a fost folosit pentru prima oară doar la începutul secolului XX, există numeroase referiri la aplicarea practică a diferitelor tehnici de somn polifazic de către oameni de știință străluciți, artiști și cercetători.
Deci, există o opinie că Leonardo da Vinci a practicat următoarea tehnică a somnului polifazic: de la 15 la 20 de minute de somn pentru fiecare 4 ore de veghe, alocând pentru a dormi în acest fel nu mai mult de două ore pe zi.
Tehnologia somnului polifazic
Leonardo da Vinci
Numele tehnicii "în conformitate cu Uberman" revine la filozofia lui Nietzsche, unde Uberman, de fapt - Superman. Cu toate că dovezile au confirmat faptul că geniul Renașterii nu a dormit, noi nu avem - moștenirea lui este mai mult decât o negare a confirmării de acest lucru.
Nu mai puțin cunoscut, inventatorul, fizicianul și inginerul, Nikola Tesla, probabil a practicat una dintre tehnicile de somn bifazic, care poartă numele său informal. Această tehnică este considerată cea mai economică și oferă o persoană aproape 22 de ore de veghe pe zi. Tehnica somnului lui Nikola Tesla a oferit un somn de noapte timp de 2 ore, înaintea căreia este nevoie de o anumită relaxare, precum și un somn în timpul zilei timp de 20 de minute.
Tehnica somnului bifazic
Nikola Tesla
Cel mai productiv timp pentru muncă și creativitate în ceea ce privește fiziologia umană este timpul după somn. În acest moment, capacitatea de lucru a corpului este deosebit de ridicată. Cele mai mari minți ale omenirii, cu mult înainte de prima cercetare și descoperiri în domeniu, a început să caute un răspuns la întrebarea: „Cum să dormi?“. Iar somnul potrivit, de regulă, a fost considerat cel mai productiv vis, adică unul care ar putea să ia un minim de timp prețios, oferind totodată beneficii maxime. Da Vinci, Tesla și mulți alții au testat și au aplicat diferite tehnici de somn polifazic pentru a crește semnificativ numărul de ore de performanță crescută într-o zi.
Pentru mai multe decenii de experiență, experimente și studii de numeroși susținători ai acestei teorii a făcut posibilă identificarea principal, tehnologia de somn polifazic cel mai frecvent utilizate și productiv. În plus față de tehnicile deja menționate: Superman și Tesla, merită remarcat:
-> Tehnica bifazică a somnului Siesta, care este similară cu cea a lui Tesla, în primul rând prezența a două faze de somn, care, totuși, sunt mai prelungite. Somnul timp de cinci ore pe timp de noapte este suplimentat cu o zi și jumătate de oră în timpul zilei. Această tehnică asigură un timp de somn mai lung decât în tehnica Tesla. Cu toate acestea, chiar dacă utilizați această tehnică, puteți crește durata de viață productivă cu cel puțin 10,5 ore pe săptămână (dacă înainte ați dormit în medie 8 ore pe zi).
Tehnica de somn bifazic
Siesta (Siesta)
-> Tehnologie de somn multifazic - Dymaxion, dezvoltat de Richard Fuller în cadrul unui proiect general de îmbunătățire a condițiilor de viață. Această tehnică implică alternarea acelorași perioade de treizeci de minute de somn la fiecare șase ore. Tehnica de dormit Dimaxion este capabil să dea mai mult de șase ore de veghe pe zi.
Tehnologia somnului polifazic
Dymaxion
-> Una dintre tehnicile cele mai blânde și versatile ale somnului polifazic este Tehnica Omului Normal (Everyman). Această tehnică a somnului polifazic se poate apropia cu ușurință de aproape toți cei care și-au propus să crească productivitatea și calitatea vieții sale. Oferă somn de noapte de la 1,5 la 3 ore și trei pauze de douăzeci de minute pentru somn pentru restul zilei. Este demn de remarcat faptul că ziua cuvântului din cadrul acestui concept își pierde semnificația obișnuită a "orelor de zi" și nu înseamnă nimic mai mult decât restul zilei actuale.
Tehnologia somnului polifazic
omul obișnuit
(Everyman)
Da, da! Și chiar funcționează.
Dar nu uitați de individualitatea excepțională a fiecărui organism și de departe de oricine se poate încadra în somnul polifazic.
Amintiți-vă că visul cel mai productiv este un vis care necesită un timp minim și aduce beneficii maxime.
Vă dorim să găsiți modul de somn cel mai corect și productiv, care este potrivit pentru dvs. și maximizează productivitatea vieții dvs.
Trimiteți-vă unui prieten - primiți +100 la Carma
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: