Cum să ajustați corect scaunul de birou pentru tine

Home »Articole» Cum să configurați corect un scaun de birou pentru dvs.?

Această întrebare este adresată cel mai adesea persoanelor care se confruntă deja cu consecințe negative care sunt asociate cu munca sedentară. Stilul de viata sedentar, complet cu locul de muncă inconfortabil, afectează în mod negativ întregul corp și este una dintre cele mai comune cauze de boli ale sistemului musculo-scheletice. Dar dacă influențăm primul factor, anume tipul de activitate, nu este întotdeauna în puterea noastră, atunci este suficient de ușor să "depășim" al doilea și să ne facem locul de muncă mai ergonomic. Puteți începe cu setarea corectă a scaunului dvs. de birou.







Ca în orice luptă pentru frumusețe, trebuie să începeți aici cu voi înșivă. Asta este, înainte de a începe să vă configurați, trebuie să vă dați seama cum să stați în mod corespunzător, fără a vă stânjeni sănătatea.

Cum să ajustați în mod corespunzător scaunul de birou pentru tine

Experții spun că:

  • Șoldurile trebuie să fie paralele cu podeaua, genunchii - îndoiți la un unghi de 90 °. Picioarele - se odihnesc complet pe podea sau pe un suport special pentru picioare.
Având în vedere acest lucru, reglați înălțimea scaunului astfel încât picioarele să atingă liber suportul piciorului sau a piciorului, iar genunchii să nu "se străduiască" în piept.
  • Spatele trebuie să atingă în mod obligatoriu partea din spate a scaunului, iar corpul - puțin în spate.

    Pentru a respecta această regulă, trebuie să modificați unghiul spătarului. Dar aveți grijă - nu trebuie să se "scufunde" în scaun din cauza unghiului prea mare: cu o fixare strânsă între pliurile genunchilor și marginea scaunului ar trebui să rămână o distanță de 5 până la 10 cm.

    Synchromechanism, care este prezent în unele modele de scaune (în special pentru manager). vă permite să faceți mișcarea scaunului și a spătarului unidirecțional, de fiecare dată când schimbați poziția. Astfel, dacă spătarul este deviat la fiecare 3 °, scaunul se ridică la 1 ° (mecanism 1: 3). Aceste scaune nu necesită o ajustare atentă, trebuie doar să alegeți adâncimea și înălțimea.

    În cazul în care scaunul are funcția de swinging "Top Ghana" - ajustați-l la greutatea dumneavoastră.
  • Mâinile ar trebui să fie îndoite la cot cu un unghi de 90 ° și să se întindă fără tensiune.

    Pentru a obține o poziție confortabilă a mâinilor și pentru a evita tensionarea neplăcută a mușchilor gâtului și a brațului, este posibilă ajustarea poziției cotierelor. În majoritatea modelelor de fotolii, ele pot fi ridicate, coborâte, împinse până la marginea scaunului sau, invers, îndepărtate mai adânc, în spate.







    • Urmând aceste recomandări simple, puteți face orice scaun de birou confortabil și ergonomic, și de lucru - mai productiv și mai plăcut.

    Termeni de cooperare cu noi:

    • transportul și amenajarea ulterioară a mobilierului se efectuează numai cu acordul prealabil, nu mai mult de 3 zile după plata comenzii (dacă mărfurile sunt în stoc);
    • transportul comenzii fără descărcarea acesteia se face la intrarea clientului;
    • clientul care a făcut comanda trebuie să aibă grijă de întâlnirea stăpânilor noștri la un timp preconcordat. În același timp, este necesar să se asigure acces liber la transportul nostru special, mișcarea neîngrădită a mutatorilor și, de asemenea, să se pregătească un loc pentru amenajarea mobilei;
    • Livrarea mobilierului în instalație se efectuează în perioada de la 12 la 18 ore în zilele lucrătoare, asamblarea și plasarea - de la 9 la 18 ore;
    • în situațiile în care dimensiunile ascensorului sunt prea mici pentru a transporta mobilierul, plata se face la rata de "descărcare și mutare manuală a mobilierului";
    • costul livrării de la 18 la 21 de ore (numai în zilele lucrătoare) + 1200 de ruble. la tariful de bază;
    • rata minimă pentru asamblarea mobilierului este de 800 de ruble;
    • exportul materialelor și structurilor de ambalare se efectuează în 1-2 zile de la instalarea mobilierului;
    • în cazul încălcării modalităților de livrare / asamblare a mobilierului din cauza vina clientului, serviciul este prestat pe cheltuiala dvs., la ora stabilită;
    • atunci când descărcați mobilier supradimensionat, seifuri, lucrări de tachetare etc. tariful este determinat individual de angajații noștri.

    Sarcinile colectorilor nu includ:

    • pregătirea clădirii pentru asamblarea și amplasarea mobilei;
    • dezmembrarea și transportul vechilor modele de mobilă;
    • deplasarea mobilierului dezasamblat în jurul instalației;
    • Orice manipulare suplimentară cu mobilier deja instalat;
    • Alimentarea și conectarea aparatelor electrice.






    Articole similare

    Pagina anterioară

    Pagina următoare

    Trimiteți-le prietenilor: