Estul a dat omului o mulțime de util și bun. Inclusiv un mod special de viață, care se numește cuvântul misterios "yoga". Deși, dacă înțelegeți, totul este foarte clar și accesibil: dacă vă referiți la sanscrită, puteți vedea că cuvântul "yudzh" nu este altceva decât traducerea în rusă - "conectați" sau "uniți". În yoga, individualitatea și universalitatea se împletesc cu adevărat armonios.
Aceasta este o lume specială, un mod extraordinar de viață. Deși pentru mulți oameni ignoranți yoga sunt oameni care înghit ușor focul, ei pot să meargă desculți pe unghii ascuțite. Toți știu cu adevărat acest lucru, dar principalul lucru este armonia interacțiunii dintre trup și spirit. Învățând acest lucru atrage mulți care doresc să obțină excelență prin utilizarea oportunităților lor ascunse. Indienii, care au trăit în vremuri îndepărtate, au venit cu această artă și timp de multe secole, fiecare generație și-a adus înțelepciunea la yoga. De aceea, rezultatul este un sistem de recuperare bine dovedit și fiabil.
Yoga are direcții diferite, care sunt la fel de interesante și utile, atât spiritual cât și fizice.
Hatha yoga este considerată cea mai veche și baza tuturor forțelor. Înțelept și echilibrat, dă încredere, vă permite să învățați cum să vă controlați propriul corp. Predă toleranță și reacție și pregătește, de asemenea, pentru orice evenimente neașteptate negative care vor trebui să fie întâmpinate calm și cu curaj.
Raja Yoga vă ajută să înțelegeți lumea interioară a omului. După ce ați învățat acest tip, va fi ușor să vă gestionați propriile procese mentale și psihofizice. Dar dacă o persoană decide să înțeleagă știința raja-yoga, trebuie să fie capabilă să realizeze o purificare morală și mentală. Și ar trebui să faceți acest lucru, limitându-vă în multe privințe.
Dar yoga - nu interdicții permanente, și întregul sistem de cunoștințe dobândite, este indisolubil legată cu abilitățile, și dacă totul armonios combinate gestiona, se poate realiza o sanatate excelenta, activitate, chiar și departe de o vârstă fragedă, capacitatea de a se descurca singuri, atât fizic cât și mental.
Și toate acestea pot fi realizate, evitând excesele și limitările. Chiar dacă o persoană face exercițiile în conformitate cu regulile dezvoltate de yoghini, dar încearcă să câștige cât mai mulți bani posibil pentru a deveni chiar mai bogat, sau să rămână indiferenți atunci când cineva are nevoie de ajutor, el nu se poate numi un yoghin. Dar dacă o persoană lucrează la epuizare, uitând complet de spiritualitate, el nu are nici dreptul să se numească yoghin. Aceasta este, de a trăi o viață plină normală, care aderă la modul normal, ajutând oamenii, atingerea armoniei interioare, dar nu uitați să efectueze anumite exerciții, dezvoltate de yoghinii de master.
Toate exercițiile, în special în stadiul inițial, trebuie efectuate sub supravegherea unui instructor cu experiență și, de preferință, într-o zonă deschisă. Când clasele trebuie să fie ținute în interior, ar trebui să fie foarte bine ventilate.
Dacă urmați toate canoanele Yogi, modul în care și ei trebuie să înceapă exerciții în zori sau când apune soarele peste orizont, adică, atunci când ziua și noaptea acolo, iar corpul este ornamentul sunt în ea curent. O astfel de stare este ușor de înțeles dacă ne imaginăm un pendul în punctul extrem: aici este deja la vârf și într-un moment va începe să cadă.
Înainte de a începe studiile sistematice, trebuie să vă amintiți câteva reguli. Trebuie să examinați corpul pentru a nu vă răniți. Pentru a face acest lucru, trebuie să stați în fața oglinzii și cu atenție, de la cap până în picioare, să vă priviți. Acum este necesar să se facă diverse mișcări, să se tensioneze și să se relaxeze mușchii de brațe și picioare, îndoiți și îndreptățiți. Rotiți capul în direcții diferite. Pentru a înțelege toate subtilitățile științei, va trebui să înveți structura organelor interne. Aceste cunoștințe vor fi utile după un timp, când lecțiile vor aduce beneficii tangibile. În cazul în care se află organul, este important să știți, pentru a putea să-l influențați cu propria conștiință.
Când cursurile se desfășoară, nu vă epuizați cu antrenamentele fără o pauză. Chiar dacă nu vă simțiți obosiți, aveți nevoie de o mică pauză pentru a permite corpului să se relaxeze - acest lucru vă va permite să vă recuperați mai repede.
Dacă s-ar fi decis în mod clar să faceți yoga, atunci va trebui să faceți exercițiile în mod constant, nu o lună și chiar mai mult de un an.
O persoană ar trebui să fie pregătită, că nu este doar un exercițiu - aceasta necesită concentrarea atenției asupra anumitor părți ale corpului. În timpul exercițiilor, când un grup de mușchi este implicat, toți ceilalți se află într-o poziție relaxată. Toate exercițiile trebuie să fie benefice pentru fiecare organ individual.
Toate exercițiile învățate trebuie să fie efectuate astfel încât să aducă execuția lor la automatizare, iar corpul nu va avea disconfort în timpul performanței. Unii oameni iau o lună pentru a înțelege primii pași. Ciclul inițial este important - următorul va fi mult mai ușor și mai ușor. Deci, treptat, treptat, va veni abilitatea de a vă controla corpul și de a rezista tuturor adversităților.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: