Glisați-vă pe piciorul drept înainte și înapoi, asigurați-vă că obțineți suficientă viteză și păstrați echilibrul. Mâinile trebuie ridicate.
Mergeți la piciorul stâng și îndoiți genunchiul stâng. Trageți-vă brațele peste piept, coatele ușor îndoite. Aceste acțiuni trebuie să se desfășoare foarte repede, deoarece veți fi în aer.
Lovi piciorul drept în spatele tău și răsucește genunchiul.
Aruncă-ți piciorul drept în aer, ținându-l îndoit să câștigi înălțime, ca și cum ai fi stat pe masă.
Apăsați-vă pe mâini cât mai mult posibil, plasați-le chiar sub umărul drept și rotiți-le până ajungeți în direcția opusă unde ați început rotația (acesta este un singur ax).
Ieșiți din răsucire, scufundați la piciorul drept și trăgând piciorul stâng înapoi.
Trageți brațele în lateral și glisați înapoi timp de 5 secunde. Tocmai ați terminat saltul!
Spune-te "Lunge". Faceți un pas cu genunchiul îndoit, deschideți șoldul, șoseaua este întinsă.
Spune-ți "Priviți". Îndreptați ochii spre exterior, nu în direcția alunecării.
Spune-te "Rise". Împingeți piciorul glisant folosind șoseaua, ridicați genunchiul și închideți mâinile.
Acum, corpul dumneavoastră va începe să se rotească, asigurați-vă că împreună cu corpul, piciorul drept care se întoarce în spatele piciorului stâng se întoarce astfel încât să vă aflați în rotație inversă în aer.
Spune-ti "Buclă". Imaginați-vă cum faceți o revoluție.
-
Dacă treceți printr-un curs pas cu pas incorect, firește, axelul dvs. va fi greșit. Aflați tehnica de a te juca cu un antrenor sau un alt patinator. Dacă nu puteți efectua alte salturi simple, axul este practic imposibil de realizat. Asigurați-vă că sunteți gata pentru acest nivel înainte de a continua. Unii oameni au nevoie de mai mult timp pentru a-și face primul salt. Dacă aveți nevoie de mai mult de un an, nu vă faceți griji. De obicei, cu cât lucrați mai mult la primul salt, cu atât mai bine va funcționa pentru dvs.
Trimiteți-le prietenilor: